Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин в мессенджере MAX — 3 703 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин»

1. 1.2K просмотров, 46 реакций, 20 июн. 2026 г., изображение

   Планируете отпуск, но переживаете, что сгорят занятия? Не обязательно выбирать между отдыхом и заботой о здоровье ✔️ Если вы уже занимаетесь в центре, можно перейти на цикл «Лайт» и спокойно уехать в отпуск, сохранив возможность восстановить оставшиеся занятия после возвращения. ✔️ Если диагностика уже пройдена, а начать занятия планируете позже - можно заранее приобрести цикл и сохранить текущую стоимость. ❗️Главное помнить: результат зависит не только от занятий в зале, но и от регулярного движения Даже несколько тренировок с эспандерами в неделю помогают поддерживать работу мышц,…

   
2. 1.3K просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Планируете отпуск, но переживаете, что сгорят занятия? Не обязательно выбирать между отдыхом и заботой о здоровье ✔️ Если вы уже занимаетесь в центре, можно перейти на цикл «Лайт» и спокойно уехать в отпуск, сохранив возможность восстановить оставшиеся занятия после возвращения. ✔️ Если диагностика уже пройдена, а начать занятия планируете позже - можно заранее приобрести цикл и сохранить текущую стоимость. ❗️Главное помнить: результат зависит не только от занятий в зале, но и от регулярного движения Даже несколько тренировок с эспандерами в неделю помогают поддерживать работу мышц,…

   
3. 2.1K просмотров, 80 реакций, 17 июн. 2026 г.

   Отекают ноги? Протестируйте себя! 
Сняли вечером носки — а на ноге отчётливая вмятина от резинки? Любимые туфли после работы начинают жать? К концу дня ноги тяжелеют и «гудят»? 

Если вы замечали у себя такие симптомы, если ваши ноги отекают и частенько дают о себе знать дискомфортом или болью, этот пост для вас!
 💓 ПРИ ЧЁМ ТУТ «ВТОРОЕ СЕРДЦЕ»
 Вниз к ногам кровь спускается легко — ей помогает гравитация. А вот обратно, вверх, против силы тяжести, её нужно как-то поднять. Сердце одно, и оно далеко. Поэтому природа схитрила. Каждый раз, когда ваши мышцы ног сокращаются, они сжимают глубокие…

4. 2.2K просмотров, 17 июн. 2026 г.

   Отекают ноги? Протестируйте себя! 
Сняли вечером носки — а на ноге отчётливая вмятина от резинки? Любимые туфли после работы начинают жать? К концу дня ноги тяжелеют и «гудят»? 

Если вы замечали у себя такие симптомы, если ваши ноги отекают и частенько дают о себе знать дискомфортом или болью, этот пост для вас!
 💓 ПРИ ЧЁМ ТУТ «ВТОРОЕ СЕРДЦЕ»
 Вниз к ногам кровь спускается легко — ей помогает гравитация. А вот обратно, вверх, против силы тяжести, её нужно как-то поднять. Сердце одно, и оно далеко. Поэтому природа схитрила. Каждый раз, когда ваши мышцы ног сокращаются, они сжимают глубокие…

5. 2.5K просмотров, 84 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   ❗️Красивые мышцы - не всегда здоровое тело Многие уделяют внимание только тому, что видно в зеркале, но для здоровья спины и суставов этого НЕДОСТАТОЧНО 💡 Важно тренировать не только «фасадные» мышцы, но и те, которые участвуют в движении, поддерживают позвоночник и помогают телу справляться с ежедневными нагрузками ✔️ Сильные мышцы берут часть нагрузки на себя
✔️ Помогают двигаться легче и увереннее
✔️ Поддерживают суставы и позвоночник во время ходьбы, наклонов и других привычных движений Когда тело работает как единая система, двигаться становится комфортнее, а нагрузка распределяется…

6. 2.5K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ❗️Красивые мышцы - не всегда здоровое тело Многие уделяют внимание только тому, что видно в зеркале, но для здоровья спины и суставов этого НЕДОСТАТОЧНО 💡 Важно тренировать не только «фасадные» мышцы, но и те, которые участвуют в движении, поддерживают позвоночник и помогают телу справляться с ежедневными нагрузками ✔️ Сильные мышцы берут часть нагрузки на себя
✔️ Помогают двигаться легче и увереннее
✔️ Поддерживают суставы и позвоночник во время ходьбы, наклонов и других привычных движений Когда тело работает как единая система, двигаться становится комфортнее, а нагрузка распределяется…

7. 3.1K просмотров, 77 реакций, 10 июн. 2026 г.

   А вот что точно не надо делать? 🚫 Лежать неделями в ожидании пока «заживёт само».
 🚫 Бояться любой нагрузки на оперированную ногу — умеренное давление стимулирует приживление эндопротеза.
 🚫 Делать упражнения через острую боль — но путать острую боль с дискомфортом от непривычки тоже не стоит.
 🚫 Пропускать реабилитацию потому что «и так нормально» — через год аукнется. И ещё один момент, о котором многие молчат: операция — это не финал, это начало! Новый сустав — искусственный или восстановленный — будет служить ровно столько, насколько хватит мышц вокруг него. Слабые мышцы — быстрый…

8. 3.1K просмотров, 10 июн. 2026 г.

   А вот что точно не надо делать? 🚫 Лежать неделями в ожидании пока «заживёт само».
 🚫 Бояться любой нагрузки на оперированную ногу — умеренное давление стимулирует приживление эндопротеза.
 🚫 Делать упражнения через острую боль — но путать острую боль с дискомфортом от непривычки тоже не стоит.
 🚫 Пропускать реабилитацию потому что «и так нормально» — через год аукнется. И ещё один момент, о котором многие молчат: операция — это не финал, это начало! Новый сустав — искусственный или восстановленный — будет служить ровно столько, насколько хватит мышц вокруг него. Слабые мышцы — быстрый…

9. 2.8K просмотров, 58 реакций, 10 июн. 2026 г.

   До и после операции на суставе. Что врачи не говорят? Что делать, если операции на сустав всё же не избежать? И как не оказаться в числе тех, для кого она стала лишь витком новых проблем? 

⚠️ Прежде всего ответьте на вопрос: действительно ли операция нужна? 

В Центр доктора Бубновского каждый день приходят люди с направлением на операцию. И далеко не всегда эти направления обоснованы. Правильно подобранные упражнения иногда делают то, на что хирург уже не рассчитывал.
 Но бывают ситуации, когда операция действительно необходима. Разрушенный сустав, полный разрыв связок, запущенный артроз —…

10. 2.8K просмотров, 10 июн. 2026 г.

    До и после операции на суставе. Что врачи не говорят? Что делать, если операции на сустав всё же не избежать? И как не оказаться в числе тех, для кого она стала лишь витком новых проблем? 

⚠️ Прежде всего ответьте на вопрос: действительно ли операция нужна? 

В Центр доктора Бубновского каждый день приходят люди с направлением на операцию. И далеко не всегда эти направления обоснованы. Правильно подобранные упражнения иногда делают то, на что хирург уже не рассчитывал.
 Но бывают ситуации, когда операция действительно необходима. Разрушенный сустав, полный разрыв связок, запущенный артроз —…

11. 3.6K просмотров, 85 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

    Какими будут ваши последние 20 лет жизни?
Активными и самостоятельными или такими, где без помощи близких уже сложно? Страшен не возраст
Страшно потерять движение, силу и возможность жить привычной жизнью ❗️Организм не «ломается» за один день
Годами мышцы слабеют, тело теряет ресурс, а боли становятся нормой Поэтому важно заниматься здоровьем заранее:
🔸 поддерживать движение
🔸 включать мышцы
🔸 помогать организму работать правильно Записывайтесь в Центр доктора Бубновского по тел. +7 (812) 770-47-50 — поможем вашему телу дольше оставаться сильным и подвижным 💜

12. 3.6K просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

    Какими будут ваши последние 20 лет жизни?
Активными и самостоятельными или такими, где без помощи близких уже сложно? Страшен не возраст
Страшно потерять движение, силу и возможность жить привычной жизнью ❗️Организм не «ломается» за один день
Годами мышцы слабеют, тело теряет ресурс, а боли становятся нормой Поэтому важно заниматься здоровьем заранее:
🔸 поддерживать движение
🔸 включать мышцы
🔸 помогать организму работать правильно Записывайтесь в Центр доктора Бубновского по тел. +7 (812) 770-47-50 — поможем вашему телу дольше оставаться сильным и подвижным 💜

13. 2.9K просмотров, 10 реакций, 05 июн. 2026 г.

    ✅ Если есть сомнения, проконсультируйтесь, можно ли вам плавать сейчас.

14. 2.9K просмотров, 05 июн. 2026 г.

    ✅ Если есть сомнения, проконсультируйтесь, можно ли вам плавать сейчас.

15. 3.1K просмотров, 05 июн. 2026 г.

    Правда ли, что плавание лечит позвоночник? «Идите плавать — укрепите спину, и болеть больше ничего не будет!» Это один из самых популярных советов, который люди слышат от врачей, родственников и соседей по даче. Звучит логично. Вода, невесомость, расслабление… Здорово же! Но почему спине не становится лучше? Более того, порой боль усиливается так, что сложно даже ходить 🤔 Если вы готовы узнать, когда плавание помогает, а когда вредит, жмите ❤️ и читайте дальше 👇 Что происходит с позвоночником в воде? 💦 В воде тело становится почти невесомым. 💦 Нагрузка на позвоночник резко падает…