ГБУ РО "ГП № 3" в г. Волгодонске в мессенджере MAX — 56 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУ РО "ГП № 3" в г. Волгодонске»

1. 29 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   ☀️ С приходом тепла мы всё больше времени проводим на открытом воздухе и контактируем с солнцем. В небольшом объёме ультрафиолетовое излучение полезно для здоровья, поскольку играет важную роль в выработке витамина D в организме, который нужен для укрепления костей и мышц. Чрезмерное воздействие солнца в свою очередь может привести к солнечным ожогам, повреждению глаз, ослаблению иммунной системы и тепловому удару. 🛡️ Чтобы защититься от повреждающего воздействия ультрафиолета, нужно соблюдать меры профилактики: 1️⃣ Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце и стремитесь быть в…

   
2. 19 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   ✅ Здоровые привычки формируются не только через объяснения, но и через ежедневный пример взрослых. Исследования показывают, что пищевое поведение детей во многом зависит от семейной среды: какие продукты регулярно появляются на столе, как организованы приёмы пищи и какие привычки демонстрируют родители. 💯 Можно много рассказывать ребёнку о пользе овощей, но гораздо сильнее работают действия. Если в семье принято завтракать, пить воду, есть овощи и фрукты, уделять внимание качеству питания, ребёнок воспринимает такое поведение как естественную часть повседневной жизни. Пищевые привычки,…

   
3. 40 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🛌 Нарушается сон В норме уровень кортизола максимален утром и снижается к вечеру. При хроническом стрессе этот ритм может нарушаться, из-за чего становится сложнее расслабиться и поддерживать качественный сон. 🍰 Усиливается тяга к сладкому При длительном стрессе у многих людей возрастает аппетит и тяга к продуктам с высоким содержанием сахара и жира. Поэтому эмоциональное переедание связано не только с привычками, но и с биологическими механизмами реакции на стресс. ⚖️ Увеличивается количество висцерального жира Исследования показывают, что хронический стресс связан с накоплением…

   
4. 38 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ❗️ Мышцы — один из главных факторов здорового долголетия Когда говорят о здоровом долголетии, многие вспоминают сердце, сосуды или питание. Однако одним из важнейших показателей здоровья в старшем возрасте остаётся состояние мышц. С возрастом мышечная масса и сила постепенно снижаются. Этот процесс считается естественной частью старения, но его можно существенно замедлить с помощью образа жизни. Почему это важно? Мышцы нужны не только для движения. Они участвуют в: ✅ поддержании нормального уровня глюкозы в крови; ✅ обмене веществ; ✅ сохранении физической работоспособности; ✅ поддержании…

   
5. 34 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Когда говорят о продуктах для здорового долголетия, чаще вспоминают рыбу, овощи, ягоды или орехи. Однако, есть ещё одна категория продуктов с очень высокой нутритивной плотностью, которая часто остаётся недооценённой, — субпродукты. Особый интерес представляют печень и сердечки. Они содержат большое количество белка, витаминов и минералов при относительно невысокой калорийности. Почему это важно? С возрастом потребность организма в белке, витаминах и минералах сохраняется высокой, а общая калорийность рациона часто снижается. Кроме того, у части людей старшего возраста может ухудшаться…

   
6. 38 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🤰🏼Современное акушерство основывается на раннем выявлении рисков — ещё на этапе планирования беременности Геннадий Сухих отметил, что репродуктивная диспансеризация для граждан 18–49 лет позволяет с помощью современных методов скрининга и диагностики оценить состояние здоровья и при необходимости своевременно начать лечение. Он уточнил, что репродуктивная система женщины запрограммирована на рождение детей именно в молодом возрасте. Кроме того, у мужчин с годами также снижается фертильная функция. Во время беременности также можно оценить возможные риски для матери и плода: хромосомных…

   
7. 42 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Цифровая гигиена начинается с малого: выделите время без телефона, отключите лишние уведомления и старайтесь не пользоваться устройством перед сном. Простые шаги помогут восстановить здоровый ритм дня.

   
8. 71 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🔺Эти термины часто используют как синонимы, но они обозначают разные состояния. ▫ВИЧ – это вирус иммунодефицита человека. Он поражает клетки иммунной системы (CD4) и постепенно снижает способность организма сопротивляться инфекциям. ▫СПИД – это синдром приобретенного иммунодефицита. То есть поздняя стадия ВИЧ-инфекции, которая развивается при отсутствии лечения, когда иммунная система значительно ослаблена и появляются тяжелые заболевания. Несколько важных фактов: ➖ ВИЧ-инфекция может годами протекать без выраженных симптомов; ➖ диагностика основана на лабораторных тестах, а не на…

   
9. 38 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🔺Эти термины часто используют как синонимы, но они обозначают разные состояния. ▫ВИЧ – это вирус иммунодефицита человека. Он поражает клетки иммунной системы (CD4) и постепенно снижает способность организма сопротивляться инфекциям. ▫СПИД – это синдром приобретенного иммунодефицита. То есть поздняя стадия ВИЧ-инфекции, которая развивается при отсутствии лечения, когда иммунная система значительно ослаблена и появляются тяжелые заболевания. Несколько важных фактов: ➖ ВИЧ-инфекция может годами протекать без выраженных симптомов; ➖ диагностика основана на лабораторных тестах, а не на…

   
10. 51 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    С наступлением тёплого времени года возрастает риск выпадения детей из окон. 🪟Москитная сетка создаёт ложное ощущение безопасности, однако она не способна выдержать вес ребёнка. Ежегодно именно опора на москитную сетку становится причиной несчастных случаев и тяжёлых травм. 🔹Не оставляйте маленьких детей без присмотра в помещении с открытыми окнами; 🔹Установите на окна специальные блокираторы или детские замки; 🔹Не ставьте рядом с окнами мебель, по которой ребёнок может забраться на подоконник; 🔹Объясняйте детям правила безопасного поведения у окон; 🔹Помните, что москитная сетка…

    
11. 26 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    С наступлением тёплого времени года возрастает риск выпадения детей из окон. 🪟Москитная сетка создаёт ложное ощущение безопасности, однако она не способна выдержать вес ребёнка. Ежегодно именно опора на москитную сетку становится причиной несчастных случаев и тяжёлых травм. 🔹Не оставляйте маленьких детей без присмотра в помещении с открытыми окнами; 🔹Установите на окна специальные блокираторы или детские замки; 🔹Не ставьте рядом с окнами мебель, по которой ребёнок может забраться на подоконник; 🔹Объясняйте детям правила безопасного поведения у окон; 🔹Помните, что москитная сетка…

    
12. 50 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    ❗️ Сосуды стареют быстрее, чем мы это замечаем Мы не чувствуем повышение холестерина, ранние изменения сосудистой стенки или развитие атеросклероза. Но именно состояние сосудов во многом определяет здоровье сердца, мозга и продолжительность жизни. Хорошая новость: на многие факторы сосудистого старения можно влиять ежедневно. 🔹 1. Добавляйте больше ярких овощей и ягод Овощи, зелень и ягоды содержат пищевые волокна и полифенолы — биологически активные вещества, которые связаны с поддержанием здоровья сосудов. Практический ориентир: 🥗 старайтесь, чтобы не менее половины тарелки занимали…

    
13. 25 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    ❗️ Сосуды стареют быстрее, чем мы это замечаем Мы не чувствуем повышение холестерина, ранние изменения сосудистой стенки или развитие атеросклероза. Но именно состояние сосудов во многом определяет здоровье сердца, мозга и продолжительность жизни. Хорошая новость: на многие факторы сосудистого старения можно влиять ежедневно. 🔹 1. Добавляйте больше ярких овощей и ягод Овощи, зелень и ягоды содержат пищевые волокна и полифенолы — биологически активные вещества, которые связаны с поддержанием здоровья сосудов. Практический ориентир: 🥗 старайтесь, чтобы не менее половины тарелки занимали…

    
14. 59 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    С возрастом накопление продуктов гликирования в тканях постепенно увеличивается, поэтому поддержание нормального обмена веществ рассматривается как один из важных факторов здорового долголетия. Термин «сахарное лицо» часто встречается в социальных сетях. Это не медицинский диагноз, однако в его основе лежит реальный биологический процесс — гликация (процесс, при котором молекулы сахара связываются с белками и другими структурами организма, изменяя их свойства). Что такое гликация? Когда уровень глюкозы в крови регулярно повышается после приёмов пищи и длительно остаётся высоким, часть…

    
15. 32 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    С возрастом накопление продуктов гликирования в тканях постепенно увеличивается, поэтому поддержание нормального обмена веществ рассматривается как один из важных факторов здорового долголетия. Термин «сахарное лицо» часто встречается в социальных сетях. Это не медицинский диагноз, однако в его основе лежит реальный биологический процесс — гликация (процесс, при котором молекулы сахара связываются с белками и другими структурами организма, изменяя их свойства). Что такое гликация? Когда уровень глюкозы в крови регулярно повышается после приёмов пищи и длительно остаётся высоким, часть…