Йоганутые | спорт в мессенджере MAX — 21 932 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Йоганутые | спорт»

1. 217 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Минутка юмора! 😅 ✔️Если ваша тренировка действительно ведет к результату, она не будет даваться легко. В этом и смысл! ➡️ То, что приводит наше тело и ум в порядок, требует много усилий и дисциплины. 🤎 Так что, когда чувствуете, что внутри вас происходит борьба, просто вспомните: каждая капля пота приближает вас к цели!

2. 1.1K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Упражнения с бутылкой для улучшения осанки и укрепления мышц ✔️ Отличный способ разнообразить тренировки! 📌 Сохраняй!

3. 1.4K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Убираем живот и второй подбородок Не забываем ⬇️ ровная осанка = прощай выпирающий живот, второй подбородок и горбик на спине.

4. 1.7K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   ☀️Если вы открываете телефон сразу после пробуждения и чувствуете, как вялость накрывает вас на весь день, знайте — это не совпадение. Как изменить этот сценарий ⤴️ 🤫 Маленькие изменения могут привести к большим результатам!

   
5. 2.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Притча «Сила йоги» Царь вызвал в свой дворец йога и спросил: — В чём сила йоги? Йогин встал на одну ногу: — В том, чтобы оставаться в равновесии, даже когда мир пытается тебя опрокинуть.

   
6. 1.9K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   ‼️ПРОГНОЗ НА АВГУСТ ДЛЯ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА‼️ Кого-то ждет разочарование,а кого-то большие перемены. Выбирай свой знак зодиака и читай прогноз на август👇 ♈️ОВЕН Август может стать самым опасным временем для Овна,обратите внимание на… читать далее... ♉️ТЕЛЕЦ Судьба приготовила для вас сюрприз, который перевернет вашу жизнь в лучшую сторону в августе .Чтобы он случился, важно избегать... читать далее... ♊️БЛИЗНЕЦЫ Начало августа преподнесёт ловушку, в которую легко попасть, если не будете внимательны. Первым знаком станет... читать далее… ♌️ЛЕВ В августе откроется правда о…

   
7. 2.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Тест на молодость ⤴️ Получилось повторить? ❤️ — Да! 🔥 — Нет…

8. 2.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   📎 Комплекс на таз 📎 🔔Таз является фундаментом позвоночника. Если фундамент развалился, то все, что находится выше, тоже будет разваливаться. Основные области, на которые может повлиять здоровье таза: 🟪Крестец и крестцово-подвздошные суставы 🟪Поясница 🟪Грудной отдел (боль между лопаток) 🟪Шейный отдел 🟪Ассиметрия на лице 🟪Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом. 💭 Не забывайте, что таз также влияет на нижние конечности, вплоть до кончиков пальцев.

9. 2.5K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Тебе нужно всего 8 минут, чтобы зарядиться на день! ❗️Хотеть быть бодрой, но ничего для этого не делать — всё равно что ждать, что телефон зарядится сам по себе. ☕️Энергия появляется не просто так. Тело — как батарейка: если не заряжать, оно разряжается. 🎠Эти 8 упражнений — твой утренний «кабель питания». Они мягко разбудят тело, разгонят лимфу, наполнят клетки кислородом и дадут ощущение лёгкости и прилив сил.

10. 2.8K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Стань для него единственной! 🪷Это упражнение поможет укрепить связь с телом и улучшить гибкость. Техника выполнения: 🪷На выдохе — скручиваемся, напрягая мышцы тазового дна. Ягодицы ведем друг к другу. 🪷На вдохе — прогибаемся, ягодицы подаем назад и отдаляем друг от друга.

11. 2.8K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    ➖Виньяса животом вверх➖ Эта поза 👉отлично разогревает тело, 👉укрепляет кор, 👉помогает избежать сутулости, 👉улучшает осанку. Правильная техника выполнения: 1️⃣Поставь стопы на ширине таза. 2️⃣Ладони под плечами, разверни их на 45 градусов наружу. 3️⃣На вдохе поднимай таз вверх, подкручивая его. Убедись, что колени направлены вперед при сгибании ног. 4️⃣На выдохе уводи таз назад за линию запястий. 👉Сделай 10 повторений.

12. 2.7K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Каким будет ваш день — решаете только вы! 🧡 ☀️ Каждое утро — это чистый лист. Всё, что было вчера, осталось позади. А сегодня — новый день, полный возможностей, улыбок и приятных мелочей. ☕️ Ведь позитив — это как магнит. Чем ярче мы сияем, тем больше хорошего к нам притягивается. Люди чувствуют нашу энергию. Мир откликается на наше настроение.

13. 3.0K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Утренняя йога за 5 минут ☀️ Какие эффекты дают эти асаны: 1⃣Поза всадника — растягивает подвздошно-поясничные мышцы, растягивает переднюю часть бедра, укрепляет мышцы ног и спины, мягкий массаж внутренних органов, развивает гибкость позвоночника. 2⃣Ардха Хануманасана — растягивает заднюю поверхность ног, развивает эластичность подколенных сухожилий. 3⃣Поза сфинкса — увеличивает расстояние между позвоночными дисками, прекрасная профилактика от протрузий и грыж, развивает прогиб в грудном отделе, делает позвоночник более гибким, укрепляет мышцы спины, улучшает осанку. 4⃣Полумост —…

14. 3.0K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Тест на молодость 👍 Проверь себя ⬆️ А сколько тебе? 💯 — 25 🔥 — 35 ❤️ — 45+ Спасибо за видео zarina_del_mar