Дневник без булки в мессенджере MAX — 1 354 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Дневник без булки»

1. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   ‼️То, о чём врачи напоминают мне на каждом приёме ⬇️ Начиная с самых первых визитов по беременности в женскую консультацию, практически каждый врач говорит мне одно и то же: следить за количеством белка в рационе. ✔️ И гинеколог, и терапевт уже не раз напоминали об этом. Хотя я и сама понимаю важность белка, такие рекомендации всё равно ценю. Ведь далеко не все знают, почему во время беременности ему уделяют столько внимания. Тем более у меня сейчас низкий ферритин, а без достаточного количества белка поднять его гораздо сложнее. Поэтому даже мои перекусы стали максимально белковыми…

   
2. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Изменилось закреплённое сообщение чата

3. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Простой рецепт ПП мороженого 🩷 1) упаковка творога (я взяла 5%) 🍧 2) банан 🍌 3) горстка клубники 🍓 или любых других сезонных ягод 4) порцию любимого протеина ❤️ 5) чуть молока для более равномерной консистенции 🥛 Все в блендер ✔️ Потом в морозилку на несколько часов ✔️ Готово - наслаждаемся полезным десертом, и вкусно получаем хорошую порцию белка ✔️ #дневник_про_еду

   
4. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Щепотку юмора вам в ленту 😁

   
5. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Мамы, хочу напомнить, что ТУТ 👈🏼 рекомендация отличного врача (Консультирует также онлайн, так что, кто ещё не сохранил - действуйте ❤️)

6. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Изменилось закреплённое сообщение чата

7. 0 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Выходные прошли просто замечательно - на природе, а точнее в деревне у моих родителей ❤ В Москве у нас как раз отключили горячую воду, поэтому банька в этот раз зашла с особым удовольствием 😅 Я уже много раз рассказывала, что обожаю устраивать себе в бане домашнее спа 🧖🏼‍♀️ В этот раз тоже взяла с собой новую корейскую маску anti-age. Всё-таки в августе мне уже 31 год, пора начинать договариваться с морщинками 😁 Впервые пробую такой формат: состоит из порошка и активатора, которые нужно смешать перед использованием - прикольно! Чувствую себя в этот момент как будто готовлю какое то…

8. 0 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   В пятницу мы всей семьёй были на даче у родственников на детском дне рождения 🎉 Как обычно на таких тусовках много вкусной еды, но детей очень сложно (а если честно - практически невозможно 😁) убедить нормально поесть…. Моя и без того энергичная трёхлетка за день наелась ягод, фруктов, конфет и пирожных. А вишенкой на торте стал... собственно, сам торт 🍰 После чего ребёнок до 12 ночи носился по батуту, улице и лестницам так, будто у него встроенный вечный двигатель 🌪️ Конечно, я понимаю, что такой рацион сложно назвать идеальным для детского организма. Поэтому на следующий день…

   
9. 0 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Нашла 5 хитростей хранения продуктов, которые показались мне очень интересными решениями: Оговорюсь сразу - автор не я, и лично эти простые лайфхаки, не попробовала, но наверняка буду пробовать, чтобы дольше сохранять свежесть овощей и фруктов 👇 🍋 Лимоны Не храните их в пакете. Переложите лимоны в банку с водой и поставьте в холодильник - так они остаются сочными намного дольше. 🥑 Авокадо Разрезанный авокадо быстро темнеет. Сбрызните мякоть лимонным соком, уберите в контейнер и храните в холодильнике. 🥬 Салат Листья стали вялыми? Замочите их в очень холодной воде со льдом на 20 минут.…

   
10. 0 просмотров, 13 июн. 2026 г.

    ⬆️ Забери свой подарок 🎁 Для всех подписчиков и гостей моего канала я подготовила небольшой подарочек - книга завтраков 🍳 Я правда считаю завтрак самым важным приемом пищи - от него зависит настрой на весь день 💪 🔖Поэтому я собрала небольшой файлик в котором вы найдете: -принципы «правильной тарелки» -14 простых и разнообразных вариантов завтрака -рекомендации по нутри-поддержке к завтраку -список суперфудов, идеально подходящих к любому завтраку -табличку по времени приготовления блюд, для вашего удобства ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сохраняйте и пользуйтесь на здоровье 💖

11. 0 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    Изменилось закреплённое сообщение чата

12. 0 просмотров, 10 июн. 2026 г.

    Разговоры перед сном: - Василиса, сейчас надо быстро-быстро заснуть! И тогда тебе присниться сонный секретик! А может быть даже присниться малыш, который живет у мамы в животике и ты с ним первая познакомишься! Это так интересно ! Хороших тебе снов ) *легла, закрыла глаза, через 3 секунды открыла и выдала* - мама, я увидела мальчика! Это там наверно братик у тебя! У меня шок! Василиса до этого дня ждала исключительно сестренку, а щас резко переключилась на братика 🤪 Интересно на сколько ее предсказание правдиво 😁 узнаем уже в конце месяца 😱 п.с. А я все еще боюсь узнавать…

13. 0 просмотров, 10 июн. 2026 г.

    Изменилось закреплённое сообщение чата

14. 0 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Одно из моих любимейших летних блюд - это, конечно же, окрошка! ☀️ Но в классическом рецепте обычно используется колбаса. Я же предпочитаю более полезный вариант, который ничуть не уступает по вкусу ⬇️ Мой рецепт: 🥒 Свежие огурцы 🫜 Хрустящая редиска 🌿 Много свежей зелени: укроп, петрушка и зелёный лук 🥔 Отварной картофель 🥚 Варёные яйца 🍗 Вместо колбасы - запечённая куриная грудка или обычное отварное филе индейки/курицы + обязательно немного столового хрена для пикантности + и вместо обычного майонеза - 0ккал майонез, который я заказываю на просто на WB 😁 ✅ И, конечно же, хороший…

    
15. 0 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Взрослая жизнь наполнена важными делами и событиями. В череде которых бывает по-настоящему сложно замедлиться и уделить внимание тому, без чего нас бы не было, - истории своей семьи! Не смогла пройти мимо этой симпатичной книжечки от авторов проекта «Достаточно хорошие родители»! 💜 Этот пост планировался как очередной из рубрики #дневник_чтения, но он намного больше ! История дочки и мамы - это всегда многогранная, глубокая, трепетная история. Она полна сложностей, недопониманий и столкновений взглядов разных поколений, но вместе с тем такая тёплая, искренняя и наполненная безусловной…