МАМА ПРО в мессенджере MAX — 846 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «МАМА ПРО»

1. 179 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Когда раздражают шум, прикосновения и бесконечные вопросы Бывает, ребёнок подходит обняться, а вам хочется отодвинуться. В соседней комнате работает телевизор, кто-то стучит ложкой по столу, младший что-то спрашивает — и всё это вдруг становится невыносимо громким. Мама пугается собственной реакции: «Почему меня раздражают родные дети?» Хотя раздражают сейчас не дети. Переполнена система восприятия. За день через вас проходят десятки звуков, прикосновений, разговоров, запахов, движений. Мозг старается всё отследить. Особенно если дети маленькие: где они, что взяли, почему затихли. Фильтр,…

   
2. 252 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Случай из практики Недавно ко мне на консультацию пришла семья: мама, папа и пятилетняя дочка. Запрос был такой: — Дочка слишком много сидит в телефоне. Смотрит мультики, играет. И ещё постоянно просит сладкое, может съесть очень много. Что нам с этим делать? На первый взгляд кажется, что проблема в ребёнке: не может отложить телефон, требует конфеты, капризничает. Но ребёнку пять лет. В этом возрасте он ещё не отвечает за количество экранного времени и сладкого. За это отвечают взрослые. Тогда возникает другой вопрос: как телефон и сладкое заняли в жизни семьи столько места? Обычно это…

   
3. 275 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   К вечеру обычное «мам» иногда звучит так, будто вас вызывают на работу в сотый раз за день. И следом приходит вина. Ребёнок ведь ничего плохого не сделал. Просто позвал. Но дело не в слове и не в ребёнке. Дело в том, что весь день вы были доступны. Вас спрашивали, трогали, звали, просили посмотреть, найти, налить, открыть, решить спор. Даже когда вы сидели, вы всё равно оставались на посту. В какой-то момент психика начинает защищаться от любого нового обращения. Поэтому раздражает не просьба сама по себе, а то, что она опять не последняя. Это не значит: «Я не хочу быть мамой». Это…

   
4. 295 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Извини! Многие люди никогда не извиняются. Не потому что они злые, а потому что это неудобно, страшно, кажется слабостью. А в паре это делает своё дело — между вами постепенно появляется дистанция, обида, холодок. Настоящее извинение — это не просто «прости». Это сказать себе и другому: «Я знаю, что сделал больно, я вижу твою боль, и мне важно, чтобы тебе было хорошо». Без оправданий, без «но». И слушать. Просто слушать. Иногда всё, что нужно, — это дать другому выговориться, без перебивания, без защиты себя. И вот тогда слова «извини» превращаются в действие. В тепло. В то, что реально…

   
5. 305 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Что почитать родителям о детях? Хороших книг о воспитании много. Но сегодня хочется рассказать о двух — простых, понятных и действительно полезных. 📚 Росс Кэмпбелл «Как на самом деле любить детей» Эта книга о том, как выражать любовь к ребёнку так, чтобы он действительно её чувствовал. Автор напоминает: детям недостаточно просто знать, что их любят. Им нужны внимание, телесный и зрительный контакт, принятие, спокойное общение и эмоциональная поддержка. Иногда капризы, агрессия, замкнутость или непослушание могут быть не просто «плохим поведением», а сигналом о том, что ребёнку не…

   
6. 316 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Когда кажется, что ты стал ленивым Иногда человек говорит о себе: — Я стал ленивым. И произносит это почти с отвращением. Раньше мог больше. Работал больше. Быстрее включался. Легче принимал решения. А теперь как будто не хватает сил даже на то, что раньше давалось легко. И первое объяснение, которое приходит в голову: «Я распустился». Но иногда это не лень. Иногда это психологическое истощение. Психика редко говорит красивыми словами: «Мне нужно бережное восстановление». Она говорит проще: «Не могу». И человек начинает ругать себя за это. Хотя, возможно, сейчас ему нужно не…

   
7. 368 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Опрос-пост Когда вам тяжело, вы чаще… — молчите — злитесь — делаете вид, что всё нормально — терпите — сами не понимаете, что чувствуете — кушаете — выпиваете — срываетесь на других людей — просите о помощи — стараетесь отдохнуть — что-то еще Можно ответить в комментариях. А можно просто заметить про себя. Иногда первый шаг —честно увидеть, как именно я себя веду, когда мне трудно. Семейный психолог Всеволод Брук #проДом

   
8. 500 просмотров, 06 июл. 2026 г.

   Почему мужчина уходит в работу, а не в разговор Иногда мужчина уходит в работу не от семьи. А от собственного бессилия внутри семьи. На работе всё понятнее. Есть задачи. Сроки. Результат. Конкретное “сделано”. В отношениях всё сложнее. Там нельзя просто закрыть проект. Нельзя таблицей доказать, что ты любишь. Нельзя приказом убрать холод. Нельзя одной правильной фразой отменить женскую обиду. И если мужчина плохо понимает язык чувств, он часто уходит туда, где снова чувствует себя компетентным. В работу. Там он нужен. Там он эффективен. Там он не выглядит растерянным. А дома его встречают…

9. 463 просмотров, 29 июн. 2026 г., изображение

   Лестница эскалации конфликта: как заметить первые ступени и не подняться до скандала Большинство конфликтов не начинаются с крика. Сначала кто-то отвечает чуть суше обычного. Потом появляется колкость. Следом — желание доказать, что ты прав. А через десять минут люди уже обсуждают не чашку в раковине, а то, кто кому испортил всю жизнь. У конфликта есть своя лестница. Первая ступень — напряжение. Вроде ничего не произошло, но внутри уже зацепило. Хочется вздохнуть погромче, отвернуться, ответить коротко. Именно здесь легче всего остановиться и сказать: — Я сейчас начинаю злиться. Давай…

   
10. 455 просмотров, 26 июн. 2026 г., изображение

    Тревога в отношениях часто выглядит как контроль — Ты где? — Почему не ответил? — С кем был? — Покажи. Объясни. Контроль душит, злит и вызывает желание отдалиться. Но за ним нередко стоит не желание властвовать, а тревога. Человеку страшно быть обманутым, ненужным, снова пережить прежнюю боль. И он пытается успокоиться самым прямым способом: узнать, проверить, потребовать подтверждений. Проблема в том, что контроль даёт облегчение ненадолго — до следующей тревожной мысли. Постепенно отношения превращаются в систему наблюдения: один проверяет, другой защищается, и оба чувствуют себя…

    
11. 455 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

    Практика: две баночки Иногда мы даже не замечаем, каким тоном проходит день. С утра поторопили. Потом поправили. Потом сказали: «Ну сколько можно?» Потом вроде бы обняли, похвалили, улыбнулись — но в голове осталось только раздражение. А ребёнок за день слышит всё. И слова, и интонации. И даже то, что мы не сказали вслух, но подумали с теплом или усталостью. Попробуйте один простой эксперимент. Возьмите две маленькие баночки и два вида «маркеров»: белую и тёмную фасоль, пуговицы, камушки или просто кусочки бумаги. В первую баночку кладите светлый маркер каждый раз, когда за день…

    
12. 477 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

    Иногда мне кажется, что материнство — это единственная работа, где самые большие достижения со стороны выглядят как сущие пустяки. Ребёнок устроил истерику в магазине, а ты осталась спокойной. Никто не вручит медаль. Но это была победа. Сварила суп, ответила на двадцать вопросов подряд, вытерла пролитый компот и при этом никого не съела. Победа. Сумела выкроить десять минут для себя и не чувствовать за это вину. Ещё одна победа. Иногда день проходит без великих свершений. Никто не полетел в космос, не получил Нобелевскую премию и даже не научился читать по слогам. Но ребёнок был…

    
13. 520 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

    Иногда человек говорит: — Не понимаю, как так получается. Вроде люди разные, а история каждый раз одна и та же. Однажды его не слышали — и снова рядом оказывается тот, кто не слышит. Однажды любовь приходилось заслуживать — и рядом опять тот, чьё внимание нужно постоянно завоёвывать. Однажды рядом был холодный человек — и почему-то тянет именно к таким. Со стороны кажется, что это случайность. Но часто дело не в людях. Дело в том, что психика любит знакомое больше, чем хорошее. Знакомое предсказуемо. Даже если когда-то было больно. Даже если мы клялись себе: «Больше никогда». Поэтому…

    
14. 570 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Есть фразы, которые ребёнок забывает через пять минут. А есть те, которые остаются с ним на всю жизнь и однажды становятся его внутренним голосом. Продолжаем нашу копилку простых, но очень важных слов. «Я рядом» Не всегда нужно срочно решать проблему. Иногда ребёнку важнее знать, что он не один со своей болью, страхом или обидой. «Расскажи подробнее» Когда мы искренне интересуемся тем, что важно ребёнку, даже если это очередная история про динозавров, компьютерную игру или школьную перемену, он чувствует: его мир имеет значение. «Ошибаться — нормально» Дети, которые знают, что ошибка не…

    
15. 665 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Перестаньте делить эмоции на хорошие и плохие. Мы легко разрешаем себе радоваться. А вот злость, грусть, тревогу или усталость часто стараемся куда-нибудь убрать. Но лучше спросить себя: что эта эмоция мне показывает? Злость часто говорит: “Здесь нарушили мою границу”. Стоит спросить себя: где я снова промолчал, хотя мне было неприятно? Грусть может говорить: “Мне важно то, что я потерял или не получил”. Не надо сразу бодриться. Иногда грусти нужно немного места. Тревога часто спрашивает: “Что ты давно откладываешь?” Иногда стоит сделать один конкретный шаг: позвонить, уточнить,…