Healthy в мессенджере MAX — 576 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Healthy»

1. 101 просмотров, 22 июн. 2026 г.

   Если память подводит и хочется взбодриться: https://dzen.ru/a/ajfAPNC0GjNH0JUS

2. 103 просмотров, 22 июн. 2026 г.

   5 коварных продуктов, которые летом могут отложиться на боках? Самое главное не переедать: https://dzen.ru/a/ajexSLEhgDtgGBLT

3. 93 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Хочется подтянуть грудь, зону декольте и руки? Тогда попробуйте вот такое упражнение, которое можно делать лежа. Практика включает в работу грудные мышцы, мышцы рук, подтягивая проблемные зоны. Для упражнения понадобится утяжелитель: гантели или бутыли с водой. Чтобы сделать упражнение: - Лежа, в руках удерживаем утяжелители. - Руки выпрямляем, а затем снова сгибаем в локтях. Делаем упражнение около 1 минуты.

   
4. 116 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Для тех, кто хочет быстро подтянуть лицо, уменьшить отеки, сделать его более свежим и подтянутым - попробуйте использовать вот такую карту точек для массажа. Каждую точку массируем 5-6 раз и переходим на другие. P.S. 10 точку не видно на изображении, она расположена в области середины линии роста волос. Массаж точек лучше делать с утра, так как он часто бодрит.

   
5. 185 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   https://dzen.ru/a/afg_KSRkumx4EgZj

6. 181 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   Полянки фигуру? Незаметные привычки из-за которых мы часто полнеем 👇

7. 180 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   https://dzen.ru/a/ajYoikjrcUrVf-vj

8. 170 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   О чем говорят редко и как каждый день помогать коленям, чтобы сохранить их до старости ⬇️

9. 172 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Ещё одно упражнение для координации: ходьба по линии. Всем знакома с детства, но очень хорошо помогает тренировать координацию: - Выбирайте линию на полу ( например, ковер ). - И просто ходим по этой линии около пары минут.

   
10. 172 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    Тренировка равновесия: очень хорошее упражнение о котором часто забывают. Меж тем, ученые выяснили что те, кто тренирует равновесие и координацию: - Улучшают память, внимание и концентрацию ( ученые выяснили, что работа с равновесием улучшает нейронные связи мозга ). - Походка становится более мягкой и плавной. - Повышается уровень владения телом: руки, ноги. - Тренировка баланса всегда важна для людей в возрасте, которые могу падать чаще в холодное время года. И вот одно упражнение для тренировки равновесия: - Встанем прямо. - Можно руками упираться в стену. - Медленно поднимаем одну ногу,…

    
11. 262 просмотров, 20 июн. 2026 г.

    3 упражнения без которых лицо подтянуть крайне сложно — выбираем и делаем, а ещё они практически незаметны для окружающих: https://dzen.ru/a/ajTvVd87aEJUYnLL

12. 247 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

    А часто ли вы вспоминаете об упражнении юла? Отличная практика, которая встречается в тибетском комплексе око Возрождения, а также скифский практиках очищения от негатива или для прилива сил. Но упражнение помогает: - Быстро зарядить силами и энергией - вращения по часовой стрелке. - Убирает негатив: вращение против часовой стрелки. - Тренирует память за счет равновесия и баланса. - Развитие координации, более мягкая походка. Чтобы сделать упражнение: - Встанем прямо. - Руки поднимаем параллельно полу. - Вращаемся по часовой стрелке или против, можно начинать с 2-3 кругов. Будьте…

    
13. 253 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

    Аффирмации на хороший день: пусть ваш день будет светлым и удачным 🔆✨🌸

    
14. 265 просмотров, 19 июн. 2026 г.

    https://dzen.ru/a/ajUTn7IMZgglIRXF

15. 263 просмотров, 19 июн. 2026 г.

    Друзья, напомню, что вышла статья для тех, кто подписан на премиум, не пропускаем, сегодня говорим о латеральных мышцах бедра ⬇️