Смотри в себя с Караваевой в мессенджере MAX — 415 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Смотри в себя с Караваевой»

1. 217 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   слушать https://max.ru/annaikaravaeva/AZ-PLZUDOy4

2. 253 просмотров, 25 июл. 2026 г.

   Практика на три минуты. Делайте прямо сейчас. 1. Поймайте фразу, которая крутится в голове последние дни. Ту самую. Скорее всего в ней есть «должна», «опять» или «что со мной не так». 2. Не спорьте с ней. Спросите себя: чью интонацию я слышу? Так со мной кто-то говорил? Или так я говорю с собой, когда вымотана? 3. А теперь скажите эту же мысль иначе, так, как сказали бы человеку, которого любите, окажись он сейчас в вашем состоянии. Не «соберись», а по-настоящему. Произнесите этот вариант себе. Вслух или от руки. Своими словами, своей интонацией. Все пояснения в аудио Сделайте и напишите в…

3. 255 просмотров, 25 июл. 2026 г.

   ⚡️⚡️⚡️19 пересылок подкаста — держу слово.  Первая практика: как найти спокойного взрослого, когда он «лапками вверх». Три минуты, прямо сейчас👇

4. 307 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   Со стороны титан, а внутри кладбище Со стороны титан. Проект тащит, всем помогает, скачет как электровеник. А внутри кладбище. Знакомо? Тогда этот выпуск для вас. Разбираю, что на самом деле творится с нами в кризисе. Почему в момент, когда всё рушится, наш спокойный и мудрый внутренний взрослый первым ложится лапками вверх. Кто перехватывает пульт вместо него. И откуда берётся это тягучее «хочу исчезнуть», когда ложишься на диван и смотришь в потолок. Объясняю на пальцах, с юморком, через схемотерапию. Без «жизнь прекрасна, ты просто не туда смотришь». И самое важное: почему в кризис…

5. 289 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   ☝️3 анти-тревожных практики В рамках обучения психологов азам ИИ оформила вот такую методичку. Пользуйтесь - практики классические, но рабочие.

6. 320 просмотров, 21 июл. 2026 г.

   В честь открытия комментариев (веб версия для айфон, любая для остальных) - устроим рубрику «вопрос-ответ». в комментариях можете написать свой вопрос о любом или свою ситуацию описать, а я дам ответ или сделаю разбор. Напомню, что моя компетенция психологическая, вот уже 20 лет тружусь в этом направлении)) анонимно спросить можно только в ТГ здесь: t:me/annkaravaeva

7. 399 просмотров, 10 июл. 2026 г.

   Мы называем это усталостью, занятостью, заботой о близких. А это просто приличные способы не встречаться с собой… Разница между той женщиной и мной сегодняшней не в том, что я «взяла себя в руки». А в том, что однажды я перестала бежать и задала себе вопрос, которого боялась годами: а как я вообще живу эту жизнь? Она ведь короткая. Пугающе короткая. И прожить её мимо себя обиднее всего. Я узнала себя потому что когда-то бежала точно так же, просто по-приличному, так, что и не придерёшься. Мой алкоголь назывался «работа вместо всего». Моё бегство выглядело как спасательство: чужие проблемы…

8. 342 просмотров, 10 июл. 2026 г.

   Восемь утра, женщина у подъезда с пивом. Я посмотрела на неё и внутри стало так грустно и жалко, Как бывает жалко себя из детства, которой не хватило любви или внимания. Да, я увидела в этой женщине себя. Ту, какой была пятнадцать лет назад…

9. 212 просмотров, 22 реакций, 07 июл. 2026 г., видео

   Давно не было практик))) ловите: как услышать себя и начать действовать. Большинство решений мы принимаем не из себя, а из шума чужих голосов. Эти 8 минут чтобы под ним услышать истинно своё. Найдите место, где вас не потревожат. Делитесь с теми, кому необходимо и пишите что у вас получилось в комментариях. А 12 июля в Москве мы входим в это состояние глубже и вместе))

10. 368 просмотров, 07 июл. 2026 г., видео

    Давно не было практик))) ловите: как услышать себя и начать действовать. Большинство решений мы принимаем не из себя, а из шума чужих голосов. Эти 8 минут чтобы под ним услышать истинно своё. Найдите место, где вас не потревожат. Делитесь с теми, кому необходимо и пишите что у вас получилось в комментариях. А 12 июля в Москве мы входим в это состояние глубже и вместе))

11. 225 просмотров, 35 реакций, 07 июл. 2026 г., изображение

    Психоразгрузка

    
12. 340 просмотров, 07 июл. 2026 г., изображение

    Психоразгрузка