Здоровье через еду ! 🥑 в мессенджере MAX — 957 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Здоровье через еду ! 🥑»

1. 97 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   Инсулинорезистентность. Почему вес стоит, сил нет, а сладкого хочется всё сильнее? Очень часто слышу от женщин одну и ту же историю. "Я почти ничего не ем. Булочки давно исключила. Стараюсь больше ходить. А вес стоит. Живот растет. После обеда хочется спать, а вечером снова тянет на сладкое." Многие думают, что всё дело в возрасте. На самом деле очень часто причина бывает совсем в другом. Это состояние называется инсулинорезистентностью. Слово сложное, но сейчас объясню совсем просто. После еды уровень сахара в крови повышается. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Его можно…

   
2. 112 просмотров, 10 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

   Арбуз: лечит или всё-таки мешает похудеть? Недавно разговаривала со своей знакомой. Она с улыбкой говорит: Я сейчас оздоравливаюсь. Покупаю большой арбуз, режу пополам и за день спокойно съедаю половинку. Практически одна вода, что от него будет? Честно, я слышу такое очень часто. Поэтому мы решили не гадать, а просто посчитать. Половина большого арбуза - это примерно 3,75 кг мякоти. В 100 граммах арбуза около 5,8 г углеводов. Получается, что за день она съедала примерно 218 граммов углеводов. Чтобы было понятнее... Это примерно столько же углеводов, сколько содержится в большой плитке…

   
3. 257 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Арбуз: лечит или всё-таки мешает похудеть? Недавно разговаривала со своей знакомой. Она с улыбкой говорит: Я сейчас оздоравливаюсь. Покупаю большой арбуз, режу пополам и за день спокойно съедаю половинку. Практически одна вода, что от него будет? Честно, я слышу такое очень часто. Поэтому мы решили не гадать, а просто посчитать. Половина большого арбуза - это примерно 3,75 кг мякоти. В 100 граммах арбуза около 5,8 г углеводов. Получается, что за день она съедала примерно 218 граммов углеводов. Чтобы было понятнее... Это примерно столько же углеводов, сколько содержится в большой плитке…

   
4. 79 просмотров, 9 реакций, 04 авг. 2026 г.

   Брак – это новая роскошь. В современном мире крепкий многолетний брак из обычной формы жизни для всех по умолчанию превратился в предмет роскоши и признак высокой организованности. Удел людей инфантильных, плохо справляющихся с жизнью – это бесконечные хаотичные «отношеньки» со многими разными «партнёрами», закисание с родителями в 40 лет, дети от кого попало, растущие без отцов. А семья с надёжным, умным супругом, та, в которой растут – это для развивающихся, думающих, состоявшихся, богатых, немногих. Так что, если хотите продемонстрировать подлинный статус, то не покупайте личный джет,…

5. 178 просмотров, 12 реакций, 01 авг. 2026 г., изображение

   Стоит наступить жаре, как аппетит пропадает совсем, и мы переходим на фрукты. Но вот парадокс: почему при таком «лёгком» питании вес стоит на месте, энергия не растёт, а холестерин упрямо ползёт вверх? Недавно на рынке услышала разговор двух женщин. Одна говорит другой: — Муж уехал на дачу, я себе готовить не буду. Жарко, ем в основном фрукты, могу картошки иногда отварить. Много ли мне одной надо? Я не выдержала и оглянулась. Женщина с явным лишним весом, отёчным лицом и тяжёлым взглядом. Это ведь многие так едят летом: 🔘 Утром съели тарелку черешни вместо нормального завтрака, думая,…

   
6. 216 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Стоит наступить жаре, как аппетит пропадает совсем, и мы переходим на фрукты. Но вот парадокс: почему при таком «лёгком» питании вес стоит на месте, энергия не растёт, а холестерин упрямо ползёт вверх? Недавно на рынке услышала разговор двух женщин. Одна говорит другой: — Муж уехал на дачу, я себе готовить не буду. Жарко, ем в основном фрукты, могу картошки иногда отварить. Много ли мне одной надо? Я не выдержала и оглянулась. Женщина с явным лишним весом, отёчным лицом и тяжёлым взглядом. Это ведь многие так едят летом: 🔘 Утром съели тарелку черешни вместо нормального завтрака, думая,…

   
7. 217 просмотров, 14 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   Почему от «правильных» диет выпадают волосы, ломаются ногти, а вес возвращается с довеском? Знакомый замкнутый круг всех, кто худеет на строгих диетах: 🔘 Сели на ПП. Неделю едим гречку, грудку и кефир, а потом кружится голова и нет сил даже заварить себе чай. 🔘 Вес вроде бы уходит, но тело становится дряблым, волосы тускнеют, а ногти слоятся так, что их хочется обрезать под корень. 🔘 Неизбежный срыв — и килограммы возвращаются, прихватив с собой пару новых. Почему так происходит? Организм в стрессе. Резкое урезание калорий и отказ от жиров — это сигнал SOS: «Наступили голодные…

   
8. 248 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Почему от «правильных» диет выпадают волосы, ломаются ногти, а вес возвращается с довеском? Знакомый замкнутый круг всех, кто худеет на строгих диетах: 🔘 Сели на ПП. Неделю едим гречку, грудку и кефир, а потом кружится голова и нет сил даже заварить себе чай. 🔘 Вес вроде бы уходит, но тело становится дряблым, волосы тускнеют, а ногти слоятся так, что их хочется обрезать под корень. 🔘 Неизбежный срыв — и килограммы возвращаются, прихватив с собой пару новых. Почему так происходит? Организм в стрессе. Резкое урезание калорий и отказ от жиров — это сигнал SOS: «Наступили голодные…

   
9. 282 просмотров, 23 реакций, 28 июл. 2026 г., изображение

   Повышенное давление, гормональные сбои и лишний вес. Что общего между ними и почему врачи часто списывают всё это на «возраст»? Вы уже не ругаете себя за съеденную конфету. Вы просто устали и теряете веру в то, что что-то вообще можно изменить. ▪️ Давление нестабильно, хотя раньше было совершенно нормальным. ▪️Гормональный фон меняется, а масса тела растет, даже если вы мало едите. ▪️Энергии нет даже на простые домашние дела, не то что на хобби. В какой-то момент опускаются руки. Кажется, что организм просто начинает меняться, и теперь придется с этим как-то жить... Я хочу вас…

   
10. 305 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    Повышенное давление, гормональные сбои и лишний вес. Что общего между ними и почему врачи часто списывают всё это на «возраст»? Вы уже не ругаете себя за съеденную конфету. Вы просто устали и теряете веру в то, что что-то вообще можно изменить. ▪️ Давление нестабильно, хотя раньше было совершенно нормальным. ▪️Гормональный фон меняется, а масса тела растет, даже если вы мало едите. ▪️Энергии нет даже на простые домашние дела, не то что на хобби. В какой-то момент опускаются руки. Кажется, что организм просто начинает меняться, и теперь придется с этим как-то жить... Я хочу вас…

    
11. 244 просмотров, 19 реакций, 26 июл. 2026 г., изображение

    Утром прочитала городские сводки после урагана... Срочно потребовалась ударная доза юмора. Как-то же надо нивелировать этот стресс, пока он не нивелировал нас 😉 Ловите порцию антистресса!

    
12. 265 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Утром прочитала городские сводки после урагана... Срочно потребовалась ударная доза юмора. Как-то же надо нивелировать этот стресс, пока он не нивелировал нас 😉 Ловите порцию антистресса!

    
13. 246 просмотров, 17 реакций, 25 июл. 2026 г., изображение

    Ростов и Батайск не узнать: стихия оставила после себя «апокалипсис» Гроза ушла, но стоит выйти на улицу, чтобы понять: мир вокруг изменился до неузнаваемости. Такого наш город ещё не видел. Десятки деревьев, вырваны с корнем и лежат поперек дорог. Знакомые улочки Батайска и Ростова теперь больше похожи на декорации к фильму-катастрофе. Во многих районах нет света, из кранов не идет вода. Люди остались один на один с последствиями разгула стихии: кто-то считает убытки от затопленных подвалов и побитых машин, кто-то вместе с соседями разбирает завалы во дворе, а кто-то просто ждет,…

    
14. 267 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

    Ростов и Батайск не узнать: стихия оставила после себя «апокалипсис» Гроза ушла, но стоит выйти на улицу, чтобы понять: мир вокруг изменился до неузнаваемости. Такого наш город ещё не видел. Десятки деревьев, вырваны с корнем и лежат поперек дорог. Знакомые улочки Батайска и Ростова теперь больше похожи на декорации к фильму-катастрофе. Во многих районах нет света, из кранов не идет вода. Люди остались один на один с последствиями разгула стихии: кто-то считает убытки от затопленных подвалов и побитых машин, кто-то вместе с соседями разбирает завалы во дворе, а кто-то просто ждет,…

    
15. 291 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    "Я почти ничего не ем, а вес все равно стоит..." Наверное, это один из самых частых запросов, которые я слышу. И знаете, что самое обидное? Многие женщины начинают думать, что им не хватает силы воли, что они опять сделали что-то не так. На самом деле причин может быть несколько. Вариант 1. Вы ничего не меняете. Иногда мы очень хотим похудеть, но дальше мыслей дело не идет. Ждем понедельника. Потом следующего. Потом "когда закончу проект...". Кажется, организм сам решит расстаться с лишними килограммами. Не решит. Для снижения веса нужны реальные действия. Вариант 2. Вы стараетесь, но…