Тело в ладу | Анна Веселова в мессенджере MAX — 15 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Тело в ладу | Анна Веселова»

1. 91 просмотров, 1 реакций, 27 мая 2026 г., изображение

   Раньше моя еда выглядела так: 🔸 на ходу 🔸 перед телефоном 🔸 за сериалом 🔸 пока готовлю ужин 🔸 за разговором по работе Я не помнила, сколько съела. Не чувствовала вкуса. Не понимала, когда наелась. Результат: переедание, тяжесть, чувство вины, ещё большее заедание 😢 Пока я не открыла для себя инструмент, который изменил всё ♾️ Я начала с простого. Я не стала сразу есть идеально. Я не стала убирать все «вредности». Я сделала только одно: Я решила, что первые два кусочка любой еды я съем медленно. Осознанно. Без телефона. Без телевизора. Всего два кусочка. Я садилась за стол.…

   
2. 89 просмотров, 27 мая 2026 г., изображение

   Раньше моя еда выглядела так: 🔸 на ходу 🔸 перед телефоном 🔸 за сериалом 🔸 пока готовлю ужин 🔸 за разговором по работе Я не помнила, сколько съела. Не чувствовала вкуса. Не понимала, когда наелась. Результат: переедание, тяжесть, чувство вины, ещё большее заедание 😢 Пока я не открыла для себя инструмент, который изменил всё ♾️ Я начала с простого. Я не стала сразу есть идеально. Я не стала убирать все «вредности». Я сделала только одно: Я решила, что первые два кусочка любой еды я съем медленно. Осознанно. Без телефона. Без телевизора. Всего два кусочка. Я садилась за стол.…

   
3. 86 просмотров, 3 реакций, 24 мая 2026 г., изображение

   Я не призываю быть идеальной. И не говорю, что каждое решение должно быть «правильным». Бывают дни, когда вы: 🔹 сорвались 🔹 объелись 🔹 не пошли гулять 🔹 лежите и ненавидите себя В такие дни особенно важно сказать себе спасибо. ЗА ЧТО? За то, что вы: 🔸 заметили срыв (это уже прогресс) 🔸 не бросили всё навсегда 🔸 продолжаете читать этот канал 🔸 завтра попробуете снова Благодарность не за идеальность. Благодарность за то, что вы здесь и не сдаётесь. Одна моя клиентка написала в дневнике: «Сегодня был ужасный день. Я объелась, плакала, ненавидела себя. Но я не пошла в магазин за…

   
4. 85 просмотров, 24 мая 2026 г., изображение

   Я не призываю быть идеальной. И не говорю, что каждое решение должно быть «правильным». Бывают дни, когда вы: 🔹 сорвались 🔹 объелись 🔹 не пошли гулять 🔹 лежите и ненавидите себя В такие дни особенно важно сказать себе спасибо. ЗА ЧТО? За то, что вы: 🔸 заметили срыв (это уже прогресс) 🔸 не бросили всё навсегда 🔸 продолжаете читать этот канал 🔸 завтра попробуете снова Благодарность не за идеальность. Благодарность за то, что вы здесь и не сдаётесь. Одна моя клиентка написала в дневнике: «Сегодня был ужасный день. Я объелась, плакала, ненавидела себя. Но я не пошла в магазин за…

   
5. 88 просмотров, 3 реакций, 18 мая 2026 г., изображение

   Вы стоите перед выбором. На работе: доесть пирожное или не доедать. Вечером: пойти гулять или остаться на диване. В магазине: купить печенье или яблоки. Вы устали бороться с собой. Устали говорить «надо» и чувствовать сопротивление. 🔉 СПРОСИТЕ СЕБЯ: «За какой выбор моя завтрашняя я скажет мне спасибо?» Не «что полезнее». Не «что я должна». А за что будущая я будет благодарна. ПРИМЕРЫ 👇🏻 ❌ «Надо не есть пирожное, оно вредное» - сопротивление, чувство лишения. ✅ «Завтрашняя я скажет спасибо, что я не съела его на ночь и проснулась лёгкой» - забота о будущей себе. ❌ «Надо идти…

   
6. 87 просмотров, 18 мая 2026 г., изображение

   Вы стоите перед выбором. На работе: доесть пирожное или не доедать. Вечером: пойти гулять или остаться на диване. В магазине: купить печенье или яблоки. Вы устали бороться с собой. Устали говорить «надо» и чувствовать сопротивление. 🔉 СПРОСИТЕ СЕБЯ: «За какой выбор моя завтрашняя я скажет мне спасибо?» Не «что полезнее». Не «что я должна». А за что будущая я будет благодарна. ПРИМЕРЫ 👇🏻 ❌ «Надо не есть пирожное, оно вредное» - сопротивление, чувство лишения. ✅ «Завтрашняя я скажет спасибо, что я не съела его на ночь и проснулась лёгкой» - забота о будущей себе. ❌ «Надо идти…

   
7. 84 просмотров, 3 реакций, 12 мая 2026 г., изображение

   ☝🏻Эту фразу я написала на стикере и приклеила на холодильник. Потом - на зеркало в ванной. Потом - на рабочий стол. Она стала моим внутренним компасом. Каждый вечер я спрашиваю себя: «Скажу ли я себе завтра спасибо за то, что сделала сегодня?» КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Когда хочется залипнуть в телефоне до 2 ночи - я вспоминаю. Завтрашняя я скажет спасибо, если я лягу вовремя. Когда хочется съесть третий кусок торта без голода - я вспоминаю. Завтрашняя я скажет спасибо, если я остановлюсь 🍴 Когда лень идти гулять - я вспоминаю. Завтрашняя я скажет спасибо за свежую голову и лёгкость в…

   
8. 84 просмотров, 12 мая 2026 г., изображение

   ☝🏻Эту фразу я написала на стикере и приклеила на холодильник. Потом - на зеркало в ванной. Потом - на рабочий стол. Она стала моим внутренним компасом. Каждый вечер я спрашиваю себя: «Скажу ли я себе завтра спасибо за то, что сделала сегодня?» КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Когда хочется залипнуть в телефоне до 2 ночи - я вспоминаю. Завтрашняя я скажет спасибо, если я лягу вовремя. Когда хочется съесть третий кусок торта без голода - я вспоминаю. Завтрашняя я скажет спасибо, если я остановлюсь 🍴 Когда лень идти гулять - я вспоминаю. Завтрашняя я скажет спасибо за свежую голову и лёгкость в…

   
9. 87 просмотров, 4 реакций, 11 мая 2026 г., изображение

   Наша жизнь - это то, во что мы верим. Если вы верите: «я толстею от всего», вы будете замечать только моменты, когда вес растёт. Если верите: «у меня никогда не получится», вы будете искать доказательства своей бессильности. Если верите: «я заслуживаю быть лёгкой и красивой», вы начнёте замечать возможности. Мозг работает как фильтр 🧠 Он пропускает только ту информацию, которая подтверждает ваши убеждения. И отсекает всё, что им противоречит. Поэтому две женщины с одним весом и одинаковым рационом могут видеть себя по-разному: одна - «я ужасна, ничего не меняется» другая - «я на пути, у…

   
10. 87 просмотров, 11 мая 2026 г., изображение

    Наша жизнь - это то, во что мы верим. Если вы верите: «я толстею от всего», вы будете замечать только моменты, когда вес растёт. Если верите: «у меня никогда не получится», вы будете искать доказательства своей бессильности. Если верите: «я заслуживаю быть лёгкой и красивой», вы начнёте замечать возможности. Мозг работает как фильтр 🧠 Он пропускает только ту информацию, которая подтверждает ваши убеждения. И отсекает всё, что им противоречит. Поэтому две женщины с одним весом и одинаковым рационом могут видеть себя по-разному: одна - «я ужасна, ничего не меняется» другая - «я на пути, у…

    
11. 83 просмотров, 3 реакций, 07 мая 2026 г., изображение

    Мы привыкли думать, что хотим похудеть. Но если копнуть глубже - многие из нас… боятся этого. Да, боятся. Потому что вес часто выполняет важные функции в нашей жизни. Вес может защищать: 🔹 от внимания мужчин («не готова к отношениям») 🔹 от ответственности («я ещё не в форме, потом») 🔹 от конкуренции («со мной никто не сравнится, я же толстая») Вес может быть оправданием: 🔸 «я не ищу работу, потому что ещё не в форме» 🔸 «я не еду на море, стыдно в купальнике» 🔸 «я не знакомлюсь, кто ж меня такую полюбит» СПРОСИТЕ СЕБЯ ЧЕСТНО: «Что плохого может случиться, когда я похудею?» Может…

    
12. 83 просмотров, 07 мая 2026 г., изображение

    Мы привыкли думать, что хотим похудеть. Но если копнуть глубже - многие из нас… боятся этого. Да, боятся. Потому что вес часто выполняет важные функции в нашей жизни. Вес может защищать: 🔹 от внимания мужчин («не готова к отношениям») 🔹 от ответственности («я ещё не в форме, потом») 🔹 от конкуренции («со мной никто не сравнится, я же толстая») Вес может быть оправданием: 🔸 «я не ищу работу, потому что ещё не в форме» 🔸 «я не еду на море, стыдно в купальнике» 🔸 «я не знакомлюсь, кто ж меня такую полюбит» СПРОСИТЕ СЕБЯ ЧЕСТНО: «Что плохого может случиться, когда я похудею?» Может…

    
13. 80 просмотров, 06 мая 2026 г., изображение

    Мы боимся начинать. Боимся, что не получится. Боимся сорваться. Боимся, что будет тяжело. Но есть страх, о котором мы редко думаем: А что будет, если я оставлю всё как есть? Если ничего не менять: 🔹 через год вы будете там же, где сейчас 🔹 с теми же мыслями 🔹 с тем же весом 🔹 с тем же чувством «надо что-то делать, но не знаю как» СТРАШНО? Мне было страшно. Когда я поняла, что если не начну сейчас - через 5 лет буду сожалеть о каждом дне, прожитом в ненависти к себе. За каждым «я хочу» скрывается так много. 🔸Я хочу быть стройной = я хочу лёгкости, уверенности, свободы. 🔸Я хочу…

    
14. 80 просмотров, 06 мая 2026 г., изображение

    Мы боимся начинать. Боимся, что не получится. Боимся сорваться. Боимся, что будет тяжело. Но есть страх, о котором мы редко думаем: А что будет, если я оставлю всё как есть? Если ничего не менять: 🔹 через год вы будете там же, где сейчас 🔹 с теми же мыслями 🔹 с тем же весом 🔹 с тем же чувством «надо что-то делать, но не знаю как» СТРАШНО? Мне было страшно. Когда я поняла, что если не начну сейчас - через 5 лет буду сожалеть о каждом дне, прожитом в ненависти к себе. За каждым «я хочу» скрывается так много. 🔸Я хочу быть стройной = я хочу лёгкости, уверенности, свободы. 🔸Я хочу…

    
15. 66 просмотров, 4 реакций, 03 мая 2026 г., изображение

    Я часто спрашиваю клиенток: «Что будет, когда вы похудеете?» Ответы обычно: 🔹 куплю новые джинсы 🔹 пойду на пляж без стеснения 🔹 начну больше гулять А потом я спрашиваю: «А что вы будете ОЩУЩАТЬ, когда похудеете?» И здесь начинается самое интересное. Потому что за каждой целью - скрывается чувство. Не «купить джинсы», а гордость за себя. Не «пойти на пляж», а свободу и радость. Не «начать гулять», а энергию и лёгкость. ЗАЧЕМ ЭТО ЗНАТЬ? Потому что можно получить ощущения ДО того, как уйдут килограммы. Гордость можно почувствовать за маленький шаг сегодня. Свободу - когда вы…