Люба Йога - йога и здоровье в мессенджере MAX — 11 954 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Люба Йога - йога и здоровье»

1. 869 просмотров, 37 реакций, 05 авг. 2026 г., видео

   😋 Картофельный салат 🥔 #рецепты 🌟 Картофельный салат — настоящая классика итальянской кухни, но в нашем исполнении он звучит как идеальный холодный экспресс-ужин или обед. ➖ Разберем, почему это гениально, и добавим пару нюансов, чтобы из «быстрого» сделать «ресторанный». 📌 Почему это суперполезно: 🔸 Отварной картофель (остывший) — это резистентный крахмал, который работает как пребиотик, питает микробиоту кишечника и дает долгую энергию. 🔸 Оливковое масло + помидор — идеальный тандем для усвоения ликопина (антиоксиданта для сердца и кожи). 🔸 Маслины — здоровые…

2. 924 просмотров, 45 реакций, 05 авг. 2026 г., видео

   😋 Картофельный салат 🥔 #рецепты 🌟 Картофельный салат — настоящая классика итальянской кухни, но в нашем исполнении он звучит как идеальный холодный экспресс-ужин или обед. ➖ Разберем, почему это гениально, и добавим пару нюансов, чтобы из «быстрого» сделать «ресторанный». 📌 Почему это суперполезно: 🔸 Отварной картофель (остывший) — это резистентный крахмал, который работает как пребиотик, питает микробиоту кишечника и дает долгую энергию. 🔸 Оливковое масло + помидор — идеальный тандем для усвоения ликопина (антиоксиданта для сердца и кожи). 🔸 Маслины — здоровые…

3. 907 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   ВАШ РЕБЁНОК ЗНАЕТ АНГЛИЙСКИЕ СЛОВА, НО ДО СИХ ПОР БОИТСЯ ГОВОРИТЬ? 📚Часто проблема не в знаниях, а в том, что ребёнок не знает, как использовать английский в жизни. 💡Елена, преподаватель международной онлайн-школы, создала канал в MAX, где бесплатно делится современными методиками и практическими советами, которые помогают детям понимать язык, говорить увереннее и учиться с интересом. 🚀В канале вы узнаете, почему ребёнок знает слова, но молчит, как преодолеть языковой барьер, подтянуть школьную программу без скучной зубрёжки и превратить английский в полезный навык. 🌏Подписывайтесь на…

   
4. 1.3K просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   ⚡️ Уттхита Паршваконасана — сила и женская энергия! 🌟 Привет, мои любимые йогини! Сегодня разберём одну из моих самых любимых асан. ➖ Когда я впервые попробовала её, тело отказывалось слушаться 😅 А теперь это одна из моих фавориток — она дарит силу, раскрытие и энергию! ✨ 🔸 Факт №1. Что это за поза «Поза вытянутого бокового угла» — асана стоя, которая сочетает силу ног, раскрытие бёдер и вытяжение корпуса. Мощная и грациозная одновременно. 🦩 🔸 Факт №2. Почему она важна для женского здоровья ▫️ Раскрывает тазобедренные — уходят зажимы и стресс. ▫️ Улучшает кровообращение в малом…

5. 1.4K просмотров, 64 реакций, 05 авг. 2026 г., видео

   ⚡️ Уттхита Паршваконасана — сила и женская энергия! 🌟 Привет, мои любимые йогини! Сегодня разберём одну из моих самых любимых асан. ➖ Когда я впервые попробовала её, тело отказывалось слушаться 😅 А теперь это одна из моих фавориток — она дарит силу, раскрытие и энергию! ✨ 🔸 Факт №1. Что это за поза «Поза вытянутого бокового угла» — асана стоя, которая сочетает силу ног, раскрытие бёдер и вытяжение корпуса. Мощная и грациозная одновременно. 🦩 🔸 Факт №2. Почему она важна для женского здоровья ▫️ Раскрывает тазобедренные — уходят зажимы и стресс. ▫️ Улучшает кровообращение в малом…

6. 1.6K просмотров, 41 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

   ⚡️ Хануманасана (Поза Обезьяны): продольный шпагат без насилия 🔸 Миф: «В хануманасане важно любой ценой сесть на пол — терпим и тянем!» 🔸 Факт: глубина вторична. Важнее положение таза: он должен быть «ровный по фронту» — без перекоса и без разворота, как будто светите двумя фонариками таза прямо вперед. 🔸 Для новичков: начните с ардха (половина)-хануманасаны. Ладони на блоки, под заднее колено — плед, под таз — болстер/блок. Передняя стопа на пятке, носок на себя; дышите ровно 5–8 циклов, выход мягкий. 💬 Ваши комментарии: ➖Где чувствуете больше всего: заднее бедро / подколенные / пах…

   
7. 1.6K просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   ⚡️ Хануманасана (Поза Обезьяны): продольный шпагат без насилия 🔸 Миф: «В хануманасане важно любой ценой сесть на пол — терпим и тянем!» 🔸 Факт: глубина вторична. Важнее положение таза: он должен быть «ровный по фронту» — без перекоса и без разворота, как будто светите двумя фонариками таза прямо вперед. 🔸 Для новичков: начните с ардха (половина)-хануманасаны. Ладони на блоки, под заднее колено — плед, под таз — болстер/блок. Передняя стопа на пятке, носок на себя; дышите ровно 5–8 циклов, выход мягкий. 💬 Ваши комментарии: ➖Где чувствуете больше всего: заднее бедро / подколенные / пах…

   
8. 1.6K просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Хотите пробудить в себе способность менять свою реальность? 🔑Кодовое слово внутри. Дочитайте до конца Проверьте, а есть ли у вас этот скрытый дар👇 ✨ Снятся вещие сны? ✨ Думаете о человеке — и он вдруг пишет? ✨ Предчувствия оказываются правдой? ✨ Тонко чувствуете людей: когда врут или когда с ними что-то происходит на расстоянии? ✨ Повсюду замечаете знаки? ✨ С детства интересовалась всем мистическим? 🔮А может быть кто-то в вашем роду обладал даром целительства или предсказывал будущее? Если хотя бы один из этих признаков про вас — то у вас точно есть женские магические способности.…

   
9. 1.8K просмотров, 52 реакций, 04 авг. 2026 г., видео

   😕 Оказывается морским котиками и тюленям тоже нравиться йога 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouTube - VK-Video - Дзен - RuTube 👆Здесь очень много доступных уроков. Не забудьте подписаться на канал! 👇

10. 1.8K просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

    😕 Оказывается морским котиками и тюленям тоже нравиться йога 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouTube - VK-Video - Дзен - RuTube 👆Здесь очень много доступных уроков. Не забудьте подписаться на канал! 👇

11. 1.9K просмотров, 11 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

    ‼️ У меня все по честному! Обещать как накачаться без усиленных тренировок за два часа в неделю - я не стану! У меня только ПРАВДА! А как? Я, Алексей Кузнецов, фитнес тренер с 15ти летним стажем рассказываю в своем канале для всех, кто хочет безопасно и навсегда построить тело мечты. Кроме очевидных советов по прокачке своего тела, в канале есть много другой полезной информации, а так же веселого контента прямиком из зала: 👉 Разоблачение популярных мифов, которые опасны для здоровья (Читать…) 👉 Секреты избавления от вредных привычек. Легче чем ты думаешь (Три приема и без…

    
12. 2.1K просмотров, 66 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

    🆕 Йога после работы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Знаете это состояние в конце дня, когда спина напоминает затейливую букву «З», шея отказывается поворачиваться, а мозг всё ещё судорожно дописывает какие-то рабочие письма? 💻 ➖ Вроде бы рабочий день окончен, а переключиться на режим «отдых» никак не получается — тело зажато, а в голове всё ещё шумит офис, дедлайны и бесконечный список дел. ☝🏻Знакомо? Тогда у меня для вас идеальный план на этот вечер! ➖ Это не просто физические упражнения, а ваш личный мостик из режима «уставший сотрудник» в режим «живой, довольный и…

    
13. 2.1K просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

    🆕 Йога после работы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Знаете это состояние в конце дня, когда спина напоминает затейливую букву «З», шея отказывается поворачиваться, а мозг всё ещё судорожно дописывает какие-то рабочие письма? 💻 ➖ Вроде бы рабочий день окончен, а переключиться на режим «отдых» никак не получается — тело зажато, а в голове всё ещё шумит офис, дедлайны и бесконечный список дел. ☝🏻Знакомо? Тогда у меня для вас идеальный план на этот вечер! ➖ Это не просто физические упражнения, а ваш личный мостик из режима «уставший сотрудник» в режим «живой, довольный и…

    
14. 2.1K просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

    ⚡️ Ноги к стене: 7 минут тишины, которые спасают день 🧘‍♀️ 🌟 Иногда лучший тренажёр — обычная стена. Без подписки, без шума, с мгновенным «переключить в режим спокойствия». ☝🏻 Поза «Ноги у стены» (Випарита Карани) — мой дежурный лайфхак для нервной системы и лёгких ног, а в поездках вообще must-have. 📌 Почему это работает 🔸 Включает парасимпатику: дыхание углубляется, пульс и давление мягко снижаются, тревожность уходит на задний план 💙 🔸 Улучшает венозный отток и лимфодренаж: меньше отёков, больше лёгкости в ногах ✨ 🔸 Лёгкая инверсия освежает мозг: фокус яснее, энергии больше…

    
15. 2.1K просмотров, 124 реакций, 03 авг. 2026 г., изображение

    ⚡️ Ноги к стене: 7 минут тишины, которые спасают день 🧘‍♀️ 🌟 Иногда лучший тренажёр — обычная стена. Без подписки, без шума, с мгновенным «переключить в режим спокойствия». ☝🏻 Поза «Ноги у стены» (Випарита Карани) — мой дежурный лайфхак для нервной системы и лёгких ног, а в поездках вообще must-have. 📌 Почему это работает 🔸 Включает парасимпатику: дыхание углубляется, пульс и давление мягко снижаются, тревожность уходит на задний план 💙 🔸 Улучшает венозный отток и лимфодренаж: меньше отёков, больше лёгкости в ногах ✨ 🔸 Лёгкая инверсия освежает мозг: фокус яснее, энергии больше…