Инвестиции в себя • KsuKuzRehab в мессенджере MAX — 25 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Инвестиции в себя • KsuKuzRehab»

1. 210 просмотров, 03 апр. 2026 г., изображение

   У меня случилось новое обучение. Смешно, конечно, звучит - «случилось», но по-другому и не скажешь. Я долго на него смотрела, очень хотела, много думала, но не было той самой внутренней искры. И вот она появилась. В разговоре с хореографом моей дочери она сказала очень нужные для меня слова: Другому родителю я бы не сказала, но вы - примите меры. У Луизы началась мышечная компенсация в поясничном регионе слева и плече-лопаточная справа. Возможно, ситуация обострилась. И этого оказалось достаточно. Летом 2025 года, после травмы стопы, я настояла на снимке всего позвоночника дочери. Как…

   
2. 208 просмотров, 55 реакций, 03 апр. 2026 г., изображение

   У меня случилось новое обучение. Смешно, конечно, звучит - «случилось», но по-другому и не скажешь. Я долго на него смотрела, очень хотела, много думала, но не было той самой внутренней искры. И вот она появилась. В разговоре с хореографом моей дочери она сказала очень нужные для меня слова: Другому родителю я бы не сказала, но вы - примите меры. У Луизы началась мышечная компенсация в поясничном регионе слева и плече-лопаточная справа. Возможно, ситуация обострилась. И этого оказалось достаточно. Летом 2025 года, после травмы стопы, я настояла на снимке всего позвоночника дочери. Как…

   
3. 68 просмотров, 02 апр. 2026 г., видео

   ​Простой тест, который покажет, как на самом деле работает твоё тело. Диагностика перекрёстной координации и стабилизации стоя на: — межполушарную координацию — контроль корпуса (анти-ротация) — баланс и проприоцепцию — работу мышечных цепей (по диагонали) Что он показывает 👇 Стабилизация таза и корпуса ✅Тело должно удерживать центр без завала и ротации. ❌Если есть перекос — значит слабый контроль глубинных стабилизаторов. Координация диагональных цепей ✅Работает принцип: правая рука — левая нога и наоборот. Это отражает естественные паттерны ходьбы и бега. Баланс ❌Любое раскачивание,…

4. 66 просмотров, 43 реакций, 02 апр. 2026 г., видео

   ​Простой тест, который покажет, как на самом деле работает твоё тело. Диагностика перекрёстной координации и стабилизации стоя на: — межполушарную координацию — контроль корпуса (анти-ротация) — баланс и проприоцепцию — работу мышечных цепей (по диагонали) Что он показывает 👇 Стабилизация таза и корпуса ✅Тело должно удерживать центр без завала и ротации. ❌Если есть перекос — значит слабый контроль глубинных стабилизаторов. Координация диагональных цепей ✅Работает принцип: правая рука — левая нога и наоборот. Это отражает естественные паттерны ходьбы и бега. Баланс ❌Любое раскачивание,…

5. 43 просмотров, 7 реакций, 29 мар. 2026 г.

   Большинство из нас пытаются заниматься здоровьем, но проблема в том, как именно мы это делаем. Основные ошибки, которые тормозят восстановление и могут его усугубить: 1 ошибка. Работа через увеличивающуюся боль и «перетерпеть». Раз болит, значит надо разрабатывать Боль ≠ препятствие. Это сигнал, что ваша система не справляется, игнорируя его, вы снижаете свой ресурс. Факт: в реабилитации мы работаем через боль контролируемо, дозируя процесс, она неуклонно должна уменьшаться, так мы понимаем что процесс идет в верном направлении, а не «терпеть через силу». 2 ошибка. Тренировки из социальных…

6. 45 просмотров, 29 мар. 2026 г.

   Большинство из нас пытаются заниматься здоровьем, но проблема в том, как именно мы это делаем. Основные ошибки, которые тормозят восстановление и могут его усугубить: 1 ошибка. Работа через увеличивающуюся боль и «перетерпеть». Раз болит, значит надо разрабатывать Боль ≠ препятствие. Это сигнал, что ваша система не справляется, игнорируя его, вы снижаете свой ресурс. Факт: в реабилитации мы работаем через боль контролируемо, дозируя процесс, она неуклонно должна уменьшаться, так мы понимаем что процесс идет в верном направлении, а не «терпеть через силу». 2 ошибка. Тренировки из социальных…

7. 61 просмотров, 41 реакций, 27 мар. 2026 г.

   Здоровье – наш ресурс для продолжительной жизни и очень важно научиться им управлять. «Как управлять здоровьем?» Большинство отвечает так: Больше двигаться, ходить в зал, пить витамины, придерживаться ЗОЖ… И это прекрасно, но, к сожалению, работает не всегда. Если в движениях уже есть нарушения – любая нагрузка только закрепляет компенсации, если не знать, на что обратить свое внимание: ✔️центр нагрузки остается смещенным; ✔️ двигаетесь больше, но амплитуда движений ограниченная; ✔️боль не покидает, а может и усиливается, как итог вы не восстанавливаетесь, а усталость…

8. 63 просмотров, 27 мар. 2026 г.

   Здоровье – наш ресурс для продолжительной жизни и очень важно научиться им управлять. «Как управлять здоровьем?» Большинство отвечает так: Больше двигаться, ходить в зал, пить витамины, придерживаться ЗОЖ… И это прекрасно, но, к сожалению, работает не всегда. Если в движениях уже есть нарушения – любая нагрузка только закрепляет компенсации, если не знать, на что обратить свое внимание: ✔️центр нагрузки остается смещенным; ✔️ двигаетесь больше, но амплитуда движений ограниченная; ✔️боль не покидает, а может и усиливается, как итог вы не восстанавливаетесь, а усталость…

   Открыть пост в MAX
9. 77 просмотров, 37 реакций, 23 мар. 2026 г.

   Инвестиции в здоровье —не роскошь, а необходимость Наша жизнь не имеет цены. Главный ресурс жизни – здоровье. Здоровье – не просто отсутствие болезней – фундамент, на котором строится всё. Не будь крепкого фундамента, любая конструкция рухнула бы рано или поздно. Качество нашего здоровья определяется: в первую очередь наследственностью – тот самый стартовый капитал, полученный от родителей; во вторую – образом жизни, который вы ведете – то, как распоряжаемся этим капиталом; и в третью – собственными усилиями – ваши инвестиции в восстановление и укрепление здоровья. Быть «не больным» — не…

10. 79 просмотров, 23 мар. 2026 г.

    Инвестиции в здоровье —не роскошь, а необходимость Наша жизнь не имеет цены. Главный ресурс жизни – здоровье. Здоровье – не просто отсутствие болезней – фундамент, на котором строится всё. Не будь крепкого фундамента, любая конструкция рухнула бы рано или поздно. Качество нашего здоровья определяется: в первую очередь наследственностью – тот самый стартовый капитал, полученный от родителей; во вторую – образом жизни, который вы ведете – то, как распоряжаемся этим капиталом; и в третью – собственными усилиями – ваши инвестиции в восстановление и укрепление здоровья. Быть «не больным» — не…

    Открыть пост в MAX
11. 77 просмотров, 44 реакций, 19 мар. 2026 г.

    «Костыль»: помощь или иллюзия восстановления? В реабилитации часто используют понятие – «костыль». Нет, нет. Речь сейчас пойдет не про тот костыль после серьезных травм ног, а про любое внешнее приспособление: ортезы, стельки, корсеты, тейпы… Я сделал стельки на заказ, они мне помогут? Слышу это очень часто. Да, помогут. Да они необходимы, иногда критически, но важно четко понимать – «костыль» не лечит, он компенсирует: ✔️ снимает нагрузку ✔️ создает ощущение стабильности ✔️ уменьшает боль, но не восстанавливает функцию. С «костылем» тело не учится работать и исправлять, оно учится…

12. 62 просмотров, 10 реакций, 18 мар. 2026 г.

    Любопытный факт! Когда человек начинает осознанно наблюдать свои движения, активнее работает зона мозга, называемая сенсомоторной корой. Это область, которая буквально «рисует карту тела» в мозге, чем она точнее, тем точнее движения. Почти как сложный биологический алгоритм, который постоянно переписывает собственный код.

13. 71 просмотров, 39 реакций, 18 мар. 2026 г.

    «Телесная неграмотность: почему мы не понимаем сигналы своего тела» У каждого из нас в квартире есть сложное техническое оборудование и когда оно дает сбой мы сразу его проверяем, ищем причину, производим ремонт. И наше тело не исключение. Мы живем внутри самой сложной биологической системы, нас никто и нигде толком не учит понимать сигналы собственного тела. Утренняя скованность, тянущие ощущения в шее, ноющее колено….знакомо? Всё это не случайность – это язык нашего организма. Незначительные дискомфорты мы игнорируем, утешая себя, что это временно – сегодня болит, а завтра уже нет,…

14. 79 просмотров, 42 реакций, 17 мар. 2026 г.

    "Парадокс современного человека" Вы обращали внимание, что наше поведение часто бывает парадоксальным? Мы часами изучаем вещи, которые не являются для нас первичными, готовы знать всё и обо всем, можем «построить» самостоятельно дом или «разобрать и собрать» автомобиль. Нас становиться всё сложнее и сложнее обмануть, и вы спросите: Где же здесь парадокс? Мы читаем, изучаем видео обо всём на свете, но почему-то не о собственном теле. Нас не заботит ✔️ как работает позвоночник ✔️ как восстанавливаются мышцы после нагрузки ✔️ что наше тело требует внимания не меньше а то и больше нашего…

15. 36 просмотров, 4 реакций, 05 мар. 2026 г.

    «Функциональная и двигательная реабилитация как инструмент Адаптивной фитнес-реабилитации» Наше тело всегда адаптируется под воздействие нагрузки, вопрос только в том, в какую именно сторону. Будь то хаотичная нагрузка, малоподвижный образ жизни или движение за счет компенсаций – всегда будут изменения – перегрузка, слабость, саркопения и т. д. Адаптивная фитнес-реабилитация – способ управлять этой адаптацией осознанно – инструментами которой являются Функциональная и Двигательная реабилитации. Двигательная реабилитация работает с основой паттернов движения. Будь то боль, травма или…