Спортивный психолог, Анна Макарова в мессенджере MAX — 23 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Спортивный психолог, Анна Макарова»

1. 7 просмотров, 31 июл. 2026 г.

   Тёмная сторона успеха юного спортсмена. Чем успешнее становится спортсмен, тем чаще окружающим кажется, если он сильный, лидер, играет в основе, его вызывают в сборную, тренер рассчитывает на него. Значит, у него нет проблем и он справляется со всем самостоятельно. И постепенно вокруг такого спортсмена появляется всё больше ожиданий от окружения. От него ждут стабильности, результата, характера, лидерства, умения терпеть. Ведь он сильный! И ему нельзя сказать: "Я боюсь, устал, не уверен, что справлюсь, мне тяжело". Потому что, как будто бы сильному спортсмену такие слова уже не…

2. 14 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   "Я больше не хочу. Я хочу бросить спорт" В последнее время ко мне всё чаще приходят родители подростков именно с таким запросом. Спортсмен, который ещё недавно жил своим спортом, вдруг говорит: "Мне надоело" "Не хочу идти на тренировку" "Мне уже всё равно, нет интереса" " Хочу закончить" И первая естественная реакция родителей, это шок и желание образумить и вернуть обратно мотивацию. "Ты столько лет занимался!" " Ты же сам этого хотел!" " У тебя такие возможности, нельзя всё бросать" Но вот что важно, если спортсмен действительно истощён, мотивационные слова могут вообще не…

3. 20 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   "Он же сильный спортсмен. Зачем ему психолог?" Есть такая частая мысль у родителей: Что к спортивному психологу нужно идти тогда, когда спортсмен уже не справляется. Боится играть, теряет место в составе, хочет бросить спорт, перестал показывать результаты и тд. А если подросток играет в основе, лидер команды, капитан, попадает в сборную, его замечают тренеры значит, всё хорошо. На практике именно с сильными спортсменами всё бывает неоднозначно. Он может хорошо играть, и ужасно бояться потерять своё место. Быть лидером команды, и чувствовать, что теперь не имеет права провести плохой…

   
4. 26 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   На тренировке всё получается, а в игре спортсмен зажимается. Что делать? Один из самых частых запросов, с которым ко мне приходят родители: "На тренировках он уверенный, активный, всё выполняет. А начинается игра - будто подменили". Движения становятся скованными. Решения осторожными. После первой ошибки спортсмен ещё больше закрывается и перестаёт делать даже то, что хорошо умеет. Обычно родители выбирают одну из двух стратегий. Стратегия первая: добавить ещё больше тренировок Логика понятная, - Нужно больше отрабатывать - Навык должен стать автоматическим - Чем больше повторений, тем…

   
5. 26 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Должен ли спортивный психолог сам быть спортсменом? Это в принципе частый вопрос) "Обязательно ли спортивному психологу самому иметь серьёзный спортивный опыт?" Наверное, здесь можно провести параллель с тренерами. Должен ли хороший тренер обязательно быть великим спортсменом? Нет. Мы знаем прекрасных тренеров, которые сами не достигали больших высот в спорте, или даже не были спортсменами. И знаем выдающихся спортсменов, которые так и не смогли стать хорошими тренерами. Потому что уметь самому, ещё не значит уметь научить другого. Но если хороший тренер был спортсменом, тогда его…

   
6. 30 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   Как я понимаю, что моя работа со спортсменом была успешной? Наверное, проще всего было бы ответить: - когда спортсмен выиграл важный турнир, попал в основной состав, улучшил статистику, прошёл отбор, получил приглашение в сильную команду. И, конечно, я искренне радуюсь каждому такому результату. Но всё-таки успех своей работы я определяю не только по медалям, очкам и месту в составе. Для меня настоящий результат, когда спортсмен научается справляться самостоятельно. Когда после ошибки он не зацикливается, а умеет быстро переключиться на следующее действие. Когда перед важным матчем…

   
7. 33 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Сейчас я много изучаю исследований о том, как родительская поддержка связана с тревожностью и мотивацией подростков в спорте. Мне это нужно для диплома в магистратуре. И вот какая часто встречающаяся мысль проходит сквозь все исследования: Родители могут искренне любить ребёнка, верить в него, вкладывать в его развитие много сил, времени, денег и при этом неосознанно усиливать его напряжение. Не потому, что они плохие родители, а потому, что поддержка и давление иногда очень похожи. "Мы знаем, что ты можешь лучше, не подведи" "Ты столько тренировался, нужно обязательно показать…

   
8. 14 просмотров, 2 реакций, 23 июл. 2026 г., изображение

   Август всегда пахнет новым началом и где-то внутри уже появляется ощущение приближения нового сезона. Этим летом я брала в работу далеко не всех спортсменов. В основном тех, кому помощь нужна была срочно. Тех, у кого продолжался соревновательный сезон, в сборных командах, в пляжных видах спорта. Или тех, чей запрос не был напрямую связан с выступлениями и предстоящими соревнованиями. В летнее время очень много спортсменов, которые психологически восстанавливаются после травм и операций. Всем остальным родителям, которые спрашивали меня: "Когда лучше начать работу?" Я честно…

   
9. 39 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   Август всегда пахнет новым началом и где-то внутри уже появляется ощущение приближения нового сезона. Этим летом я брала в работу далеко не всех спортсменов. В основном тех, кому помощь нужна была срочно. Тех, у кого продолжался соревновательный сезон, в сборных командах, в пляжных видах спорта. Или тех, чей запрос не был напрямую связан с выступлениями и предстоящими соревнованиями. В летнее время очень много спортсменов, которые психологически восстанавливаются после травм и операций. Всем остальным родителям, которые спрашивали меня: "Когда лучше начать работу?" Я честно…

   
10. 154 просмотров, 1 реакций, 24 июн. 2026 г., изображение

    3-й год подряд Федя ездит в спортивный лагерь (ASG Basketball Camp) https://vk.ru/wall-211468593_268 И каждый раз мы, как родители, искренне восхищаемся организацией, подходом и вниманием к деталям. Мы люди из спорта, и видим какой создаётся уровень, продуманная система тренировок, упражнений в которой есть качество, идея, смысл, уважение к детям, и любовь к делу. Отдельная благодарность Саше Груичу(Саша Груич), человеку, вокруг имени которого собирается огромная команда профессионалов. А уже под эту команду собираются ребята из разных городов и стран. И это, правда, очень ценно. Федя…

    
11. 157 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

    3-й год подряд Федя ездит в спортивный лагерь (ASG Basketball Camp) https://vk.ru/wall-211468593_268 И каждый раз мы, как родители, искренне восхищаемся организацией, подходом и вниманием к деталям. Мы люди из спорта, и видим какой создаётся уровень, продуманная система тренировок, упражнений в которой есть качество, идея, смысл, уважение к детям, и любовь к делу. Отдельная благодарность Саше Груичу(Саша Груич), человеку, вокруг имени которого собирается огромная команда профессионалов. А уже под эту команду собираются ребята из разных городов и стран. И это, правда, очень ценно. Федя…

    
12. 145 просмотров, 1 реакций, 11 июн. 2026 г.

    И только тогда пошёл рост в навыках. Именно поэтому я хочу показать на нашем примере одну очень важную мысль: ‼️ Сначала нужно укрепить тело, не форсировать результаты. Да, кому-то нужен именно ЛФК, чтобы укрепить проблемные зоны. Но чаще спортсменам нужно хорошее ОФП и внимание к слабым зонам. И лето для этого самое идеальное время. Потому что летом есть возможность: - отдохнуть - снять часть накопленного напряжения - восстановить проблемные зоны - укрепить стопы, голеностопы, колени, спину - сделать тело сильнее и устойчивее - подойти к новому сезону в хорошей физической форме Да,…

13. 146 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    И только тогда пошёл рост в навыках. Именно поэтому я хочу показать на нашем примере одну очень важную мысль: ‼️ Сначала нужно укрепить тело, не форсировать результаты. Да, кому-то нужен именно ЛФК, чтобы укрепить проблемные зоны. Но чаще спортсменам нужно хорошее ОФП и внимание к слабым зонам. И лето для этого самое идеальное время. Потому что летом есть возможность: - отдохнуть - снять часть накопленного напряжения - восстановить проблемные зоны - укрепить стопы, голеностопы, колени, спину - сделать тело сильнее и устойчивее - подойти к новому сезону в хорошей физической форме Да,…

14. 98 просмотров, 2 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Лето - время возможностей. Я сейчас хочу написать не про психологическое восстановление после сезона, и не про настрой на следующий. Хотя это тоже очень важно. Сейчас я хочу сказать о том, что часто ускользает от внимания родителей и спортсменов, но при этом очень сильно влияет на рост, прогресс и вообще возможность выдерживать нагрузки. Это ЛФК и ОФП. И сейчас расскажу, почему считаю это таким важным. Каждый спортсмен хочет стать: сильнее, быстрее, выше, выносливее, техничнее, стабильнее. Для этого они много тренируются, отрабатывают элементы, играют, бегают, прыгают, терпят…

    
15. 98 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Лето - время возможностей. Я сейчас хочу написать не про психологическое восстановление после сезона, и не про настрой на следующий. Хотя это тоже очень важно. Сейчас я хочу сказать о том, что часто ускользает от внимания родителей и спортсменов, но при этом очень сильно влияет на рост, прогресс и вообще возможность выдерживать нагрузки. Это ЛФК и ОФП. И сейчас расскажу, почему считаю это таким важным. Каждый спортсмен хочет стать: сильнее, быстрее, выше, выносливее, техничнее, стабильнее. Для этого они много тренируются, отрабатывают элементы, играют, бегают, прыгают, терпят…