Сильные люди | Фитнес клуб в мессенджере MAX — 28 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Сильные люди | Фитнес клуб»

1. 18 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Какой греческий йогурт купить в магазине? Как доктор творожно-йогуртовых наук, считаю своим долгом написать данный пост. Давайте разберёмся, состав какого бренда для нас идеален: 5⃣место — EPICA Белка в нем маловато — 7гр, зато жиров аж 6гр, что очень много для данного продукта. Но сахара в нем и вправду нет — это плюс. 5⃣место — TEOS По белку уже лучше — 8гр, жиров мало — 2гр, но… в составе имеется сахар. 3⃣место — VIOLA Без сахара в составе, а также он без лактозы — классно для тех, у кого непереносимость. При этом белка 8гр, а жиров 4гр (хотелось бы по меньше) 2⃣место — NEO Чистенький…

   
2. 17 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   ЛЕТО В ПОДАРОК ✨ Самое жаркое предложение недели в Сочи🙏🏻 15.06-21.06 вы можете приобрести фитнес с видом на море с самым сильным наполнением. В каждом абонементе есть 4 персональных тренировки по направлениям: • релакс • тренажерный зал • единоборства • бег Количество карт ограничено 📎 Подробности по телефону

   
3. 17 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   ТРЕНЕР НЕДЕЛИ📍 Александр Бугров Высшее физкультурное образование, специализация ЛФК и послеоперационное восстановление, Казанский педагогический университет, г. Казань, 2009 г. Курсы подготовки персонального тренера, Школа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, г. Санкт-Петербург, 2011 г. Курсы по повышению квалификации персональных тренеров тренажерного зала, Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, г. Москва, 2015 г. Курсы подготовки преподавателей йоги, Московская школа йоги, г. Москва, 2016 г. Прохождение обучения парной биоэнергетической йоге, г. Москва Семинар по даоским…

   
4. 17 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   РАСПИСАНИЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ 📍

   
5. 16 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Массаж для спортсменов: скрытая польза, о которой не пишут в учебниках🤸‍♀️ Обычно на спортивный массаж идут, когда «уже прижало»: заклинило шею, забились икры или дико болит поясница. Мы привыкли думать, что массаж-это просто способ снять боль. Но у него есть скрытые суперсилы, которые напрямую влияют на ваши результаты в зале: 🔹 Растяжка «на пассиве» Хороший массажист прорабатывает фасции (оболочки мышц). Массаж возвращает им эластичность. В итоге увеличивается амплитуда движений: вы сможете приседать глубже и делать упражнения техничнее. 🔹 Антистресс для ЦНС Тяжелые тренировки-это…

   
6. 30 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   📌Болталка! Что вас интересует? Давайте обсудим в комментариях 😑

   
7. 28 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Что будет, если съедать по 3 моркови каждый день? 💋 Спойлер: зайцем вы не станете, но тело скажет вам огромное спасибо. Морковь-один из самых недооцененных суперфудов. Вот что произойдет с вашим организмом, если сделать этот хрустящий ритуал ежедневным: 1️⃣ Кожа скажет «вау» В моркови полно бета-каротина. Организм превращает его в витамин А, который отвечает за обновление клеток. Бонус для Сочи: каротин защищает кожу от УФ-лучей и помогает получить красивый, ровный загар, который дольше держится. 2️⃣ Мышцы будут восстанавливаться быстрее Калий в моркови помогает поддерживать…

   
8. 40 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   От нашей Насти совет по снэкам под кино 🧡

   
9. 35 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Лимон против мяты: что закинуть в бутылку перед тренировкой? 🍋 Давайте честно: пить обычную воду литрами бывает скучно. Хочется вкуса, свежести и желательно пользы. Две самые популярные добавки в «сильную» воду — это лимон и мята. Но что выбрать? Разбираем по полочкам: 🟡Лимон: для бодрости и пищеварения Кислинка отлично бодрит, когда силы на тренировке на исходе. Лимонный сок помогает вырабатывать желчь, что круто для ЖКТ. Но есть минус: если у вас чувствительная эмаль зубов, постоянная кислота может её разрушать. 🟡Мята: для свежести и расслабления Мята содержит ментол. Он дает…

   
10. 45 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Куда деть ребенка летом в Сочи, чтобы все остались живы и счастливы? ✌ Лето в Сочи-это кайф, но для родителей школьников и дошкольников это еще и ежегодный квест: «Чем занять ребенка, чтобы он не просидел три месяца в телефоне?». Просто гулять по жаре быстро надоедает, море днем слишком горячее, а детская энергия при этом никуда не девается. Мамы и папы, выдыхайте. Мы в «Сильных людях» всё придумали! ⚡️ На всё лето мы запускаем ФИТНЕС ЛАГЕРЬ📍 Почему детям у нас понравится, а вам-тем более: ☀️Выплеск энергии в мирное русло. Ребенок прокачает координацию, силу и выносливость, а домой…

    
11. 48 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    ДОБРОЕ УТРО, СИЛЬНЫЕ🧡 А мы продолжаем настраивать на активные дни всех участников «Gastreet’a»

12. 43 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    ЗАГАДКИ ОТ СИЛЬНЫХ 🧡 На плечах её держат, качают, Диски тяжелые сбоку цепляют. С ней приседают, жмут от груди, Силу и мышцы ищи впереди. Что это?