ПП Рецепты в мессенджере MAX — 5 833 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП Рецепты»

1. 411 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   Ужин Запеченная паста 🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/8/5/25 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Спагетти - 300 г ❤️Шампиньоны - 200 г ❤️Томатная паста - 300 г ❤️Помидоры черри - 100-150 г ❤️Чеснок - 2 зубчика ❤️Оливковое масло - 2-3 ст.л. ❤️Вода - 500 мл ❤️Сыр - 250-300 г ❤️Шпинат (по желанию) - горсть ❤️Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Нарежьте шампиньоны, помидоры черри и чеснок. 2️⃣Натрите сыр на терке. 3️⃣В форму для запекания выложите спагетти, томатную пасту, шампиньоны, помидоры черри, шпинат и чеснок. 4️⃣Полейте оливковым маслом, добавьте соль и влейте…

2. 473 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   Десерт Шоколадные оладушки с шоколадом внутри 🍫 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 258/22,5/10,4/18,4 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: Для теста: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Мягкий творог - 120 г ❤️Мука - 15 г ❤️Какао - 5 г ❤️Подсластитель - 2 г Начинка: ❤️Шоколад - 12 г 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Соедините яйцо, мягкий творог, муку, какао и подсластитель. Хорошо перемешайте до однородной массы. 2️⃣На разогретую сковороду добавьте немного теста, сверху положите кусочек шоколада и закройте его оставшимся тестом. 3️⃣Жарьте оладушки на среднем огне до румяной корочки с обеих…

3. 555 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   Обед Нежная рыба в духовке 🐠 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/20/8/2 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Филе минтая - 600 г ❤️Лук - 1 шт. ❤️Морковь - 1 шт. ❤️Соль, перец, сухой чеснок Для заливки: ❤️Яйца - 3 шт. ❤️Сметана 20% - 3 ст.л. ❤️Тертый сыр - 100 г 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Филе минтая или другой рыбы промойте и обсушите, посолите, поперчите, можно добавить сухой чеснок по вкусу. 2️⃣На растительном масле обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета. 3️⃣Добавьте тертую морковь и обжаривайте еще несколько минут. 4️⃣Выложите обжаренные овощи на рыбные брикеты. 5️⃣В…

4. 684 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   Завтрак Сырные лепешки 🧀 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/20/15/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог - 150 г ❤️Сыр сулугуни или моцарелла - 150 г ❤️Лаваш или тортилья ❤️Укроп и/или петрушка ❤️Соль, перец ❤️(По желанию) тертый зубчик чеснока 🍽 Способ приготовления: 1️⃣В миске слегка разотрите творог. 2️⃣Добавьте натертый сыр, нарезанную зелень, по вкусу соль и перец. 3️⃣При желании можно добавить тертый зубчик чеснока, все тщательно перемешать. 4️⃣На кружок лаваша или тортильи выложите начинку, равномерно распределите по всей поверхности. 5️⃣Сверху накройте вторым…

5. 711 просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   Ужин Куриные тефтели с брокколи и томатами черри 🥦 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/20/10/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриный фарш - 200 г ❤️Репчатый лук - 1/2 шт. ❤️Брокколи - 200 г ❤️Томаты черри - 140 г ❤️Сыр моцарелла - 80 г Для заливки: ❤️Сливки 10% - 200 мл ❤️Легкий сыр 15% - 80 г ❤️Яйцо куриное - 3 шт. 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Измельчите репчатый лук в блендере и соедините с куриным фаршем. 2️⃣Сформируйте небольшие тефтельки. 3️⃣В форму для выпекания выложите подготовленные тефтельки. 4️⃣Добавьте брокколи, томаты черри и нарезанный кусочками сыр…

6. 778 просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   Десерт Мандариновый рулет 🍊 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/25/10/15 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: Для бисквита: ❤️Яйцо - 3 шт. ❤️Сахарозаменитель Пребиосвит - 5 г ❤️Мука пшеничная - 30 г ❤️Кефир - 150 г ❤️Разрыхлитель - 3 г Для мандаринового джема: ❤️Мандарин - 3-4 шт. ❤️Крахмал кукурузный - 5 г ❤️Желток - 1 шт. Для крема: ❤️Мягкий творог - 240 г ❤️Творожный сыр - 50 г ❤️Сахарозаменитель Пребиосивит - 5 г 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Отделите белки от желтков, смешайте желтки с сахарозаменителем, мукой, кефиром и разрыхлителем. 2️⃣Белки взбейте до пиков и аккуратно…

7. 850 просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   Обед Куриное филе с ореховой солью 🧂 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 213/32.3/9.6/0.4 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 500 г ❤️Легкий сыр - 50 г ❤️Сметана 20% - 50 г ❤️Ореховая соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Нарежьте куриное филе на плоские кусочки и отбейте их. 2️⃣Выложите кусочки филе на противень. 3️⃣Присыпьте филе ореховой солью, смажьте сметаной и добавьте легкий сыр, натертый на терке. 4️⃣Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20 минут. Куриное филе с ореховой солью - это изысканное и ароматное блюдо, которое…

8. 858 просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   Завтрак Шарики из рикотты ⚖️ КБЖУ на 100 г: 220/15/10/15 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Рикотта - 250 г ❤️Яйцо - 1 шт. ❤️Мука (безглютеновая от Гарнец) - 50 г ❤️Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️Кокосовый сахар - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣В миске тщательно смешайте рикотту, яйцо, муку, разрыхлитель и кокосовый сахар до однородной массы. 2️⃣Сформируйте из полученной массы небольшие шарики. 3️⃣Выпекайте шарики в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25 минут. 4️⃣Подавайте шарики из рикотты с высокобелковым творогом или сметаной. Можно добавить…

9. 908 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

   Ужин Запеченная тыква с форелью и дорблю 🎃 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 118/7.4/5.6/8.3 ⏱️ Время приготовления: около 1 часа 📖 Вам понадобится: ❤️ Филе форели (сырое) — 300–400 г ❤️ Тыква — 1 шт. ❤️ Картофель (средний) — 3–4 шт. ❤️ Сладкий синий лук — 1 крупная луковица ❤️ Сыр дорблю — 100 г ❤️ Мед (жидкий) — 1 ст. л. ❤️ Грецкий орех — небольшая горсть ❤️ Оливковое масло — для запекания ❤️ Тимьян (свежий) — несколько веточек ❤️ Копченая паприка, сушеный чеснок, соль — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Нарежьте картофель, тыкву и лук, выложите на противень, добавьте соль, специи, оливковое…

10. 961 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

    Десерт ПП панкейки «Синнабон» ⚖️ КБЖУ на 100 г: К 210/ Б 7 / Ж 10 / У 20 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Молоко — 180 мл ❤️Яйца — 3 шт ❤️Цельнозерновая мука — 140 г ❤️Разрыхлитель — 1 ч.л. ❤️Подсластитель (Фитпарад) — 1 пакетик ❤️Сливочное масло — 40 г ❤️Корица — 2 ст.л. Для крема: ❤️Творожный сыр — 2-3 ст.л. ❤️Сметана — 2 ст.л. ❤️Подсластитель по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Взбейте яйца с молоком, просейте муку с разрыхлителем и подсластителем, перемешайте. 2️⃣Растопите масло с корицей в сотейнике, остудите и переложите в кондитерский мешок или…

11. 851 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

    Обед Паста с песто из кабачка 🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 170/6/7/18 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Паста — 150 г ❤️Оливковое масло — 1 ст. л. ❤️Кабачок — 1 маленький или половина среднего ❤️Шпинат — 2 горсти (свежий или замороженный) ❤️Чеснок — 1-2 зубчика (измельчить) ❤️Базилик — 2 горсти ❤️Вода от пасты — 1/2 - 1/4 ст. (60-120 мл) ❤️Тыквенные семечки (или орехи) — 1/4 ст. ❤️Сыр или пищевые дрожжи — 40 г (по желанию) ❤️Сок лимона — 1/4 ст. ❤️Соль/перец — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Отварите пасту согласно инструкции на упаковке. 2️⃣Нарежьте кабачок кубиками…