Доктор Смирнова в мессенджере MAX — 21 612 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор Смирнова»

1. 5.7K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Решила пожарить яичницу на завтрак Кошка перепугалась страшных звуков Пришлось показывать ей, успокаивать, что тут ничего страшного и вкусно 😁

2. 8.3K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   ВРЕДНАЯ ОБУВЬ НА ЛЕТО Летом хочется надеть что-то легкое и не думать. Шлепки, балетки, сандалии, босоножки… Но не вся летняя обувь подходит для долгой ходьбы Разбираем 👇 1️⃣ ШЛЁПКИ Для пляжа, бассейна, душа можно Но ходить в них весь день не лучшая идея Часто у шлёпок тонкая подошва, нет поддержки стопы и пятка никак не фиксируется. Из-за этого стопа быстрее устаёт, может болеть пятка, свод стопы, голеностоп ❗️Особенно если уже есть плоскостопие, пяточная шпора, боль в стопах 2️⃣ СОВСЕМ ПЛОСКАЯ ОБУВЬ Балетки и тонкие сандалии выглядят удобно. Но если подошва очень тонкая и мягкая,…

   
3. 9.6K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Увидела сегодня хлеб с пятнышком плесени и сразу вспомнила «Да ладно, срежем и нормально» 😅 МОЁ МНЕНИЕ С мягкими продуктами так лучше НЕ делать. Хлеб, йогурт, варенье, мягкие фрукты, готовая еда — если появилась плесень, выбрасываем Мы видим только верхушку. А внутри продукт уже может быть проросшим плесенью глубже, чем кажется. И нагреть, прокипятить, посолить, убрать верхний слой» — НЕ спасает…Некоторые токсины плесени спокойно переживают обработку С твёрдыми продуктами правила мягче: с твёрдого сыра или плотных овощей иногда можно срезать участок с ЗАПАСОМ Но если продукт странно…

   
4. 10.3K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Мне кажется или он взглядом так и говорит: «Ты дурак?» 🤣

   
5. 12.5K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   КВАС: ПОЛЬЗА И ВРЕД Летом квас появляется везде Кто-то, как мы выяснили, добавляет в окрошку, кто-то пьет просто как спасение от жары… 😁 Квас можно пить Но есть нюансы 👇 ЧТО ЭТО ЗА НАПИТОК? Квас — продукт брожения По ГОСТу он считается безалкогольным напитком, но спирт в нём всё равно может быть 🤔 До 1,2% Да, это мало! Но если выпить много, особенно домашнего кваса, где крепость никто не измерял, сюрпризы возможны)) ПОЛЬЗА КВАСА Квас ферментированный напиток В нем могут быть органические кислоты, продукты брожения, небольшое количество витаминов группы B Он может быть приятной…

   
6. 12.6K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Креатин пожилым людям помогает поддерживать силу? 💪 Креатин у многих ассоциируется со спортзалом 😊Раньше так и было! Но недавно вышел свежий обзор про креатин у пожилых людей - и тема хорошая. Потому что после 60 мышцы начинают значительно слабеть… Это встать со стула донести пакет, подняться по лестнице, не упасть в ванной 🥺 И вот креатин может помогать поддерживать мышечную массу и силу! Лучше всего эта история работает вместе с нагрузкой. Силовые упражнения, эспандер, тренер, лечебная физкультура, хотя бы регулярные занятия дома ❗️НО если есть болезни почек, постоянные лекарства…

   
7. 12.9K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Совет от Марса 🤣☝️

   
8. 15.2K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   КОМУ ОПАСЕН КАЛЬЦИЙ? «Попью кальций для костей» звучит безобидно. Но с кальцием в таблетках лучше не шутить Разбираем 👇 ❗️ КАЛЬЦИЙ ИЗ ЕДЫ И КАЛЬЦИЙ В ТАБЛЕТКАХ НЕ ОДНО И ТО ЖЕ Кальцием богаты молочные продукты, рыба с костями, зелень, бобовые. Мы едим их каждый день и это обычная часть рациона А таблетки - уже добавка к рациону. И если кальция и так достаточно, лишние таблетки могут быть вредны ЧЕМ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ? 1️⃣ Камни в почках Добавки кальция у людей с риском камней требуют осторожности 2️⃣ Запор и вздутие Частая история на таблетках кальция. Особенно если пить много, мало…

   
9. 15.6K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   🏞️🚗 Как спланировать поездку и не сойти с ума? Мы очень любим путешествия по России! У нас же куда ни посмотри — красота: то старинный город, то море, то горы, музеи, маленькие поселения с купеческими домами, набережные… Но есть момент в этом всём, который я НЕ люблю ОРГАНИЗАЦИЯ 🙊 Сначала смотришь билеты, потом отдельно жильё, а ещё пытаешься просчитать, какой поезд удобнее… А если не поезд, то самолёт ✈️ И настроение уже не отпускное 😅 Гораздо спокойнее, когда всё можно сделать в одном месте! Сейчас для планирования поездок мне достаточно открыть приложение OneTwoTrip. В нём в…

   
10. 15.9K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🤣 Что-то задумал или просто взгляд такой, пока непонятно...

    
11. 18.3K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    НУЖНЫ ЛИ НАМ БАДЫ и ВИТАМИНЫ? Я бы сказала что скорее да, чем нет. Но не все подряд конечно же 😁 С БАДами проблема в том, что их часто покупают без цели и без понимания, с чем можно сочетать КОГДА БАД МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН? Когда есть конкретная задача Например ✔️ Закрыть подтвержденный дефицит ✔️ Добрать то, чего мало в рационе ✔️ Поддержать состояние, где добавка правда показана ГДЕ НАЧИНАЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ? 😬 Когда покупают банку с обещаниями для иммунитета, для энергии, для печени, для сосудов, для женского здоровья, для красоты волос Звучит приятно Но часто непонятно, что именно мы…

    
12. 19.0K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    🍚😬 Неприятная история про японские БАДы с красным дрожжевым рисом Добавки продавались для снижения холестерина. Потом начались жалобы на почки, госпитализации, отзывы продукции, расследования смертей Я очень понимаю людей, которые такое покупают. Многие просто боятся холестерина. Пришёл анализ, там цифры выше нормы, врач говорит про риски, таблетки пить страшно 😟 И в этот момент добавка «натуральная, из риса, для сосудов» выглядит гораздо безопаснее Только красный дрожжевой рис может содержать монаколин K…По действию он близок к ловастатину (препарату из группы статинов). То есть…

    
13. 18.9K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Марс знает толк в правильном питании 😁

    
14. 20.9K просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    БИОТИН ДЛЯ ВОЛОС: РАБОТАЕТ? Витамины «для волос» почти всегда содержат биотин ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Биотин — это витамин B7 Он участвует в обмене веществ и нужен организму Дефицит биотина действительно может давать проблемы с волосами, кожей и ногтями ❗️ Но дефицит встречается РЕДКО. У большинства людей биотина хватает из обычной еды ПОМОЖЕТ ЛИ ПРИ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС? Если есть настоящий дефицит — да, может помочь. Но если дефицита нет, биотин обычно не решает проблему выпадения волос Волосы могут выпадать из-за железа, щитовидной железы, стресса, дефицита белка, резкого похудения, менопаузы,…

    
15. 4.4K просмотров, 421 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    БИОТИН ДЛЯ ВОЛОС: РАБОТАЕТ? Витамины «для волос» почти всегда содержат биотин ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Биотин — это витамин B7 Он участвует в обмене веществ и нужен организму Дефицит биотина действительно может давать проблемы с волосами, кожей и ногтями ❗️ Но дефицит встречается РЕДКО. У большинства людей биотина хватает из обычной еды ПОМОЖЕТ ЛИ ПРИ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС? Если есть настоящий дефицит — да, может помочь. Но если дефицита нет, биотин обычно не решает проблему выпадения волос Волосы могут выпадать из-за железа, щитовидной железы, стресса, дефицита белка, резкого похудения, менопаузы,…