Ирина Шиманская Holistica в мессенджере MAX — 17 955 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ирина Шиманская Holistica»

1. 2.9K просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

   Путешествие на Север 3: Кижи, Петрозаводск, Онега   Продолжаю рассказывать про поездку в Карелию. Важной точкой в путешествии стали Кижи и Петрозаводск.   Кижи — остров среди Онежских шхер. Его жемчужина — сказочно красивая Преображенская церковь с 22 куполами, построенная без единого гвоздя. Но по сути весь остров — музей северного деревянного зодчества под открытым небом.   🗺️ Добраться сюда можно двумя способами: на кораблике-метеоре из Петрозаводска (1,5 часа, 6000 с экскурсией туда и обратно) или на катере из поселка Великая Губа — это быстрее и дешевле, но до самой Великой Губы от…

   
2. 4.6K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   🍳 Самый полезный способ приготовления яиц Помните, как в легендарном фильме «Девчата» главная героиня Тося с гордостью перечисляла десятки блюд из обычного картофеля? Сегодня я тоже хочу вас удивить и показать самый полноценный, сытный и невероятно вкусный вариант приготовления яиц 🥚 Встречайте - это шакшука, блюдо родом из Ближнего Востока! Настоящая яичница-королева с сочными овощами и ароматными специями. В этом завтраке всё идеально как с точки зрения современной нутрициологии, так и восточной медицины. Ну а ваши вкусовые рецепторы, я уверена, будут просто пищать от восторга! 😍 🔥…

3. 5.0K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Путешествие на север: Карелия, Соловки, Онега   Я последнее время редко публикую что-то личное в блоге, но тут не смогла отказать себе в радости ☺️ Этим летом мы с семьей съездили в большое путешествие на машине на русский север - Вологодская область, Карелия, Петрозаводск, Кижи, Соловецкие острова. Мне хочется поделиться с вами кусочками этой поездки. Еще идет отпускной сезон, и если вы еще не решили, куда - хочу показать вам, насколько на нашем севере красиво и интересно 😍   Мы видели конечно не всю Карелию, но то, где были - это прям какое-то волшебство. У нас были (см фото и…

4. 5.5K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   🧬 Сенсация из мира науки: запас яйцеклеток НЕ конечен! Всю жизнь нас пугали тикающими часиками. Гинекологи в один голос твердили как мантру: «Девочки, ваш запас яйцеклеток заложен в утробе матери и в какой-то момент их запас будет полностью исчерпан. Не откладывайте материнство». Но недавно наука совершила грандиозный прорыв и буквально перевернула с ног на голову наше представление о том, как устроен запас женских яйцеклеток! Последние международные исследования в области регенеративной медицины доказали: в яичниках женщин есть стволовые клетки-предшественники, способные генерировать…

   
5. 5.3K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Недавно мигрень попробовала взять надо мной верх. Но я знала, что делать Недавно в путешествии я столкнулась с признаками начинающейся мигрени: сильная головная боль, тошнота – ощущения крайне неприятные. И в этот момент я очень хорошо поняла свою маму. После 40 лет её много лет мучили мигрени – настолько сильные, что она практически каждый день принимала таблетки. Я была далеко от дома, без своих привычных трав. Обезболивающие не помогали. Но, к счастью, я подобрала фитосостав из тибетской медицины. И результат удивил даже меня: уже в этот день головная боль ушла, а на следующий день…

   
6. 5.4K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   👑 Что НА САМОМ ДЕЛЕ должно быть на завтрак у королевы? Когда мы представляем роскошное утро истинной леди, в голове часто всплывает картинка: хрустящий круассан, спелые ягоды, свежевыжатый сок или воздушная овсянка с фруктами. Звучит красиво, но с точки зрения биохимии - это настоящая катастрофа для женского здоровья. К 8 часам утра наш гормон активности - кортизол находится на пике. Если мы загрузим в себя в это время быстрые углеводы - «полезную» гранолу или овсянку быстрой варки, сахар в крови мгновенно взлетит, а затем также резко полетит вниз. И мы попадём в ловушку «сахарных…

7. 6.1K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   🌿 Лето - время ярких вкусов! Рецепт сырников, которые полюбит ваш кишечник ☀️ Многие до сих пор уверены, что ПП - это история про жесткие ограничения, сухую грудку и вечный контроль. Но мы-то с вами знаем: забота о себе может быть невероятно вкусной и бережной 🌸 Сырники - любимый завтрак миллионов. Но классический рецепт содержит тяжелые сочетания продуктов, которые способны устроить в животе настоящий бунт. А ведь здоровое пищеварение - это абсолютная база и фундамент женского здоровья, красоты и энергии. Поэтому я хочу поделиться с вами рецептом невероятно нежных, лёгких и полезных…

   
8. 6.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Летние специи: маленькие помощники, которые работают каждый день 🌿 Летом наш организм живёт немного по другим правилам. Жара усиливает Питту: появляется ощущение внутреннего жара, раздражительность, быстрее наступает усталость. У кого-то страдает пищеварение – появляется тяжесть после еды, вздутие, дискомфорт. А у кого-то из-за нагрузки и сбитого режима ухудшается сон и снижается уровень энергии. И именно в этот период особенно интересно раскрывается сила специй. Например: 🌿 Кориандр – одна из лучших летних специй. Он обладает охлаждающими свойствами, помогает поддерживать…

   
9. 5.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   ⚡️ Это было мощно! Записи 5 дней интенсива «ПРАЙМ ЖЕНЩИНЫ» уже в доступе Наш 5-дневный интенсив громыхнул так, что мы до сих пор получаем ваши инсайты и благодарности 😍 Команда школы HOLISTICA выложилась на все 100%, и сейчас у вас есть уникальная возможность посмотреть записи всех вебинаров. 📆Они будут доступны всего 5 дней, до 23:59 31 июля, успевайте! ЗАПИСЬ ПЯТИ ДНЕЙ ИНТЕНСИВА Этот интенсив стал настоящим откровением. И знаете, что самое важное? Эта информация жизненно необходима абсолютно каждой женщине в любом возрасте 🌸 Почему? Так работает закон причинно-следственных…

   
10. 5.2K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Это было потрясающе! Спасибо, что были с нами! 💚 Сегодня на 5-м дне интенсива Ирина показала, как метод Holistica работает на практике - через реальные кейсы студентов САТМ. Мы разбирали восстановление цикла, улучшение кожи, восстановление работы ЖКТ, стабилизацию давления, восстановление качества сна, снижение веса, положительную динамику при кистах, миомах, полипах и сложных хронических состояниях. Главная мысль дня: не существует одной готовой схемы для всех. Но можно найти последовательность действий, которая приведёт к ВАУ результату. Спасибо всем, кто был на эфире, делился мыслями…

    
11. 489 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Сейчас разбираем очень важный блок для тех, у кого “ничего не болит, но сил нет”. Капха часто долго терпит: отёки, сонливость, тяга к сладкому, набор веса, тяжесть после еды, вялый обмен. И кажется: «Ну просто возраст». А потом в анализах — повышенный инсулин и холестерин, воспаление, признаки нарушения работы щитовидки и желчного. Ирина сейчас объясняет, почему при Капхе нельзя просто садиться на голодные диеты, пить мочегонные чаи или мучить себя спортом через силу. Главная стратегия: убрать застой, улучшить обмен веществ и сохранить чувствительность тканей к гормонам. Дальше будет блок…

    
12. 35 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Через 30 минут начинаем финальный практикум интенсива «ПРАЙМ ЖЕНЩИНЫ» 💚 Тема эфира: реальные кейсы студентов САТМ и метод Holistica в действии 🔥 Сегодня Ирина покажет, как на практике разбирать сложные женские состояния: нарушения цикл, приливы, давление, миомы, полипы, кисты, нарушения работы ЖКТ, тревожность, лишний вес, нарушения сна, акне и дефицит энергии. Будем разбирать не «волшебный протокол для всех», а: почему у одной женщины жалоба возникает из-за печени и желчного, у другой - из-за стресса и Ветра, у третьей - из-за воспаления, Слизи и инсулинорезистентности. Если вы…

    
13. 5.4K просмотров, 26 июл. 2026 г.

    Друзья, по техническим причинам мы вынуждены перенести время заключительного 5-го дня нашего интенсива «ПРАЙМ ЖЕНЩИНЫ. Как прожить лучшие 30 лет своей жизни, а не бороться с возрастом». 👉Он пройдет сегодня в 19:00 по мск Повторно регистрироваться не нужно. 🔴ссылка на вебинарную комнату придет за 30 мин до начала!

14. 5.6K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    🔬 Теория - хорошо, но как это работает на практике? Вы можете прочитать сотни книг по нутрициологии, выучить наизусть названия всех гормонов и забить шкафчик БАДами до отказа. Но тело - это не конструктор LEGO. Настоящее мастерство начинается там, где вы умеете видеть скрытые связи. Если вы нутрициолог, который: ▪️запутался в бесконечных протоколах ▪️устал подбирать схемы «наугад» ▪️до сих пор не понимает, почему у одной клиентки от витамина D началась бессонница, а у другой обострился запор ▪️хочет наконец-то перестать работать по шаблонам, находить истинные первопричины сбоев и…

    
15. 6.0K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

    Напиток против приливов, раздражительности и бессонницы☕️ Многие женщины в период перименопаузы и менопаузы начинают жить словно в чужом теле. Ночью бросает в жар, сон становится поверхностным. Днем раздражает буквально всё. Появляются тревожность, усталость, ощущение, что организм перестал вас слушаться. Но далеко не всегда решение начинается с таблеток. Иногда один из самых сильных помощников уже стоит у вас на кухонной полке. Например, шафран. Он помогает уменьшать проявления ПМС и климакса, помогает при анемии, поддерживает работу печени и желчеотток, снижает воспаление и благоприятно…