Рамонова Алиса | про Коучинг и ЗОЖ в мессенджере MAX — 25 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Рамонова Алиса | про Коучинг и ЗОЖ»

1. 66 просмотров, 04 июл. 2026 г., изображение

   Где болит? Вчера плавала в Лужниках. Попросила близкого друга посмотреть технику со стороны. Первый вопрос, который он задал: -Где у тебя напряжение в теле, когда плывёшь? Я ответила: нигде. Не замечала. Проплыла 100 метров -уже осознанно, вслушиваясь в тело. И вот оно: левое плечо! Напряжено. Всё время. Разобрались вместе, откуда это. Нет ротации корпуса влево. Значит, рука делает неправильный замах. Значит, плечо берёт на себя нагрузку, которая должна была распределиться по всему корпусу. Одна маленькая деталь -и целая цепочка последствий. А в перспективе -травма. И тут я поймала…

   
2. 84 просмотров, 28 мар. 2026 г., изображение

   Про накопительный эффект маленьких шагов Ровно 6 дней назад ,возвращаясь с indoor triathlon в Крокусе, словила себя на мысли: С одной стороны , эндорфин от старта и атмосферы, с другой стороны- осознание, в какой же я ужасной спортивной и физической форме. Чуть не выплюнула лёгкие на дорожке. Чувствовала себя будто двери перепутала и пришла не на свой праздник. Себя не ругаю. Болела . Однако рефлексируя прошлый опыт- можно было бы без физ нагрузки сделать упор на питание и сон. Растяжку 15 минут добавить. Не сделала. О прошлом не сожалеют, ладно. В тот же день я выписала свои «шаги» к…

   
3. 52 просмотров, 24 мар. 2026 г.

   Два месяца у меня каждый день была повышенная субферальная температура -37-37.5 Я обошла всех врачей , сдала кучу всего - все хорошо. Почти космонавт. Я устала искать причины и официально заявляю что я просто-горячая штучка! 🔥 Всё.

4. 44 просмотров, 12 мар. 2026 г., изображение

   Плюс 4 кг за зиму , потеря беговой формы и неведомая х..ня во мне Раз топлю за откровенность, то расскажу вам, как за январь и февраль почти целиком вылетела из спорта, набрала 4 кг и все такое прочее С середины января я стала постоянно болеть. Температура. Слабость. Апатия. Когда луч света таки появлялся и я выздоравливала - заболевали дети, и так почти два месяца. По кругу. Я лечилась , поднимала иммунитет разными способами, пропила железо, курс капельниц , впервые в жизни от безысходности пропила курс антибиотиков - не помогло. Из плюсов - я прошла полный чекап организма. Все что…

   
5. 33 просмотров, 12 мар. 2026 г., изображение

   ➡️Начните здесь Привет, я - Алиса Рамонова. У меня трое детей, привычка бегать 5 раз в неделю и удивлять всех тем, что всё успеваю (нет). Не так давно я взяла лист а4 и маркером от местоимения Я провела три луча вниз , определив тем самым свои опорные точки👇🏻 • Повышение уровня сознания. Для меня это ментальные практики, знания из разных источников и изучение философии. Я - своего рода исследователь: себя, людей, мира. Здесь про связь с Творцом. • Здоровый образ жизни. Я 4 года не пью алкоголь, занимаюсь спортом- в основном бегу, кручу и немного плаваю. И провожу всякие…

   
6. 34 просмотров, 11 мар. 2026 г., изображение

   Когда твой партнер в новом проекте - с высоким синим фактором по DISC , еще и научный сотрудник - сделать запуск проекта , не осознав, не осмыслив и не докрутив каждую деталь и полезность - равен примерно нулю😁 Однако это не мешает мне в честь запуска проекта предложить вам консультацию с полной инвентаризацией личности DISC | DF ( поведение и ценности ) + работа с запросом Писала о ней здесь ⏰Длительность: 2 часа + 30 минут на знакомство и выявления запроса Получите : полный разбор личности с помощью 2 х психометрических тестов опытными специалистами , поймёте себя глубже Провожу…

   
7. 57 просмотров, 01 мар. 2026 г., изображение

   Люблю этот диалог из Алисы: — Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? — А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот. — Мне все равно... — сказала Алиса. — Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот. Он такой коучинговый, что ли.

   
8. 56 просмотров, 27 февр. 2026 г., изображение

   💙СООТВЕТСТВИЕ в общем про DISC рассказала здесь C фактор Итак, интроверты- рационального типа 📉 Логика, факты, расчёт , аналитика Обожаю синих! Мои краши! Видимо потому что у меня синего мало - я тянусь за ними:) Вдумчивые , аккуратные , сдержанные , требовательны к себе, любят детали и обращают на них внимание, часто все в порядке с дисциплиной / таймингом , любят порядок и структуру , опираются на факты Не любит риск, любит когда есть границы правила и порядок. Системные люди. Стремлятся к стабильности, точной информации , перфекционисты часто Их хрен заболтаешь) так как…

   
9. 48 просмотров, 27 февр. 2026 г., изображение

   💚 ПОСТОЯНСТВО в общем про DISC рассказала здесь S фактор Ну что ж, интроверты чувственно - эмоционального типа Пишу, и аж обнять хочется зелененького☺️ 🤗 ЭМПАТИЧНЫЕ , надежные , терпеливые, постоянные , понимающие, предсказуемые Этот тип личности ценит постоянство, как правило не склонен к резким переменам, риску, внезапным движухам __________________________ ❗️Сразу уточню, чем выше зеленый в графике - тем более выражены эти черты. Индивидуальные особенности складываются из сочетания всех 4-х типов, это важно.о☺️ 🤗 ЭМПАТИЧНЫЕ , надежные , терпели Люди с S фактором эмоциональны,…

   
10. 46 просмотров, 27 февр. 2026 г., изображение

    💛ВЛИЯНИЕ в общем про DISC рассказала здесь I фактор ☀️ Желтенькие. Ух) 👆Важно: это описание чистых типов, профиль по DISC складывается из влияния всех четырех факторов друг на друга и интенсивности каждого из них. Итак, экстраверты чувственно- эмоционального типа. Ориентированы на общение , энтузиазм, влияние , оптимизм Коммуникабельный, любят «поболтать». Долго разговаривают по телефону , голосовуха в подкаст? О, это желтый:) Любят внимание, нуждаются в одобрении. Среди блогеров, маркетологов и шоу-бизнеса много желтых. Притягивают своей энергией, ведь чем выше желтый фактор-…

    
11. 45 просмотров, 27 февр. 2026 г., изображение

    ❤️ДОМИНИРОВАНИЕ в общем про DISC рассказала здесь D фактор Ух,Красненькие. Что приходит в голову при ассоциации с красным цветом? Долго не думая. Напишите в комментарии - мне для исследования оч нужно Экстраверты с логико- рациональным мышлением. •Власть. Статус. Цель• Важно: совокупный портрет складывается из взаимоотношения ВСЕХ цветов в профиле: их интенсивности и влияния друг на друга. Однако, как узнать красных людей крупными мазками в себе и окружающих? Красные - Люди быстрые. Амбициозные. Волевые. Эгоцентричные. Как правило проявляют инициативу и самостоятельность.…

    
12. 41 просмотров, 27 февр. 2026 г., изображение

    😜Мой любимчик DISC - самая практичная типология личности как для бизнеса, так и для личного развития Это инструмент, которым пользуется 85% компаний списка Fortune 500 по всему миру. Уже внушает доверие сам факт. 📊Что же такое DISC? По сути, это инструмент оценки Поведения человека: Если коротко: КАК человек делает то, что он делает, как реагирует на окружающую среду, решает проблемы, какие у него паттерны в коммуникации, как он влияет на окружающих, как видит мир- дружелюбным или враждебным, рационален он или эмоционален, на чем его фокус- на. людях или на задачах. Из совокупности…