МЕДСИ в мессенджере MAX — 4 507 подписчиков, аналитика и статистика

Минеральная газированная вода полезнее, чем обычная. Это миф! Для здорового человека главное, чтобы вода была без сахара и нравилась на вкус. Какой бывает вода по количеству растворенных солей 1. Столовой (до 1 г солей на литр). Можно пить как обычную воду в течение дня, если нет ограничений по минеральному составу (например, по натрию или калию). 2. Лечебно‑столовой (примерно 1–10 г солей на литр). Имеет более выраженный вкус и может мягко влиять на пищеварение и работу желчного пузыря или почек (все зависит от конкретного состава). Обычно ее стоит ограничивать примерно до 1–1,5 литра в сутки, особенно если есть хронические заболевания. 3. Лечебной (более 10 г солей на литр). Это уже по сути «жидкое лекарство». Ее назначают курсами в определенной дозировке под контролем врача (например, гастроэнтеролога или курортолога). Осторожность нужна, если есть: — артериальная гипертония или сердечная недостаточность: важно не переборщить с соленой, богатой натрием водой; — хроническая болезнь почек: лишняя нагрузка солями (натрием, калием, кальцием) может быть нежелательна; — мочекаменная болезнь: «неподходящий» состав воды может влиять на риск роста и движения камней (необходимо подобрать воду с врачом); — обострение гастрита, язвы, выраженный рефлюкс: газ и высокая минерализация могут усилить симптомы. Также при длительном приеме препаратов, снижающих кислотность желудка (ингибиторов протонной помпы), склонности к дефициту железа или витамина B12 имеет смысл обсудить с врачом выбор минеральной воды, особенно бикарбонатных («щелочных») вариантов. В этих ситуациях выбор минеральной воды лучше обсуждать с лечащим врачом, а не ориентироваться только на вкус или рекламу. Для повседневного употребления большинству людей подходит столовая вода с невысоким содержанием натрия (до 200 мг/л). Людям на строгой малосолевой диете (например, при тяжелой гипертонии, ХСН) рекомендуется вода с натрием до 20 мг/л. Лечебно‑столовую и лечебную лучше рассматривать как часть терапии и не пить «просто так», без рекомендации специалиста. 💌 В карточках рассказали, на что обращать внимание при выборе воды и можно ли пить воду только с газацией ежедневно. За помощь в подготовке материала благодарим Наталью Нефёдову, руководителя направления «Нутрициология» МЕДСИ. Записаться на онлайн-консультацию нутрициолога МЕДСИ можно в приложении по ссылке.