С прямой спиной | С пустой тарелкой в мессенджере MAX — 2 066 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»

1. 454 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   Как вам, прямоспинные? 💔 — слишком 🔥 — интересная идея

2. 539 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Мантра на неделю @harnomy

   
3. 521 просмотров, 22 июн. 2026 г.

   В чем секрет долголетия Японцев? Возможно, в особой ходьбе. 3 минуты быстрой ходьбы чередуется с 3 минутами медленной ходьбы. Цикл повторяется 5 раз, общая продолжительность тренировки — около 30 минут. Естественно, нужна удобная обувь, ровная спина, раскрытие плечи и кор в тонусе. А теперь плюсы: • ️повышение выносливости • ️снижение артериального давления • улучшение гликемического контроля у пациентов с диабетом второго типа • ️увеличение мышечной силы нижних конечностей • улучшение когнитивных функций • укрепление мышц и костей • ️улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной…

4. 576 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Выбираем свой вариант. Мелкий шрифт заметили? @harnomy

   
5. 657 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Вы знаете, кому отправить @harnomy

   
6. 599 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Летом мы привыкли бояться клещей. Но комары также переносят огромное количество инфекций. После укуса любого насекомого нужно наблюдать за самочувствием. Особенно у детей. Не бойтесь репеллентов. Используйте их строго по инструкции. И ставьте на окна антимоскитные сетки. 💜пчела/оса Извлечь жало, обработать укус. При зуде и/или отёке принять антигистаминны 💜комар/мошка Не чесать! Обработать укус. При необходимости обработать гелем после укусов или принять антигистаминные. 💜муравей Промыть место укуса и обработать антисептиком. Далее при необходимости нанести гель после укусов или…

   
7. 618 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   @harnomy

   
8. 657 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Пересмотрели мультик ВАЛЛ-И. Авторы, немного не угадали с образом человека будущего. Лишний вес мы все таки сможем победить. Но есть другая проблема — гиподинамия. Она занимает 4 место среди причин преждевременной смерти. Вот некоторые последствия гиподинамии: 💜Ослабление сердечной мышцы 💜 Варикозное расширение вен и тромбозы 💜 Саркопения и остеопороз 💜 Дегенерация межпозвонковых дисков 💜 Депрессия, тревога и ухудшение когнитивных функций 💜 Снижение жизненной емкости легких Эти милые люди просто не смоги бы встать на ноги и начать двигаться. Хотите также? Тогда нужно срочно…

9. 717 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Подборка мороженного из ВВ К Вкусвиллу может быть много вопросов, но мороженное у них хорошее. И КБЖУ приятный. Особенно хороши сорбеты. Да и протеиновое на вкус более менее. Ккал указаны на порцию П.С.: Проблемы с кбжу не только у Вкусвилла. Это в принципе довольно неточная штука.

   
10. 656 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Самый страшный продукт: молоко, сахар, глютен.... А ещё источник кальция, белка и РАДОСТИ! Мороженное можно есть хоть каждый день в качестве десерта.

    
11. 651 просмотров, 17 июн. 2026 г.

    Миоклония Вы 100% знаете это состояние. Мышцы дергаются перед сном или появляется ощущение падения. Это баловство мозга. При засыпании и переходе из одной фазы сна в другую нервная система проверяет конечности на способность к движению. И это нормально. Однако есть ряд фактов, из-за которых это может происходить чаще: 💜недосып 💜стресс и тревога 💜избыток алкоголя и кофеина Но это может быть и синдром беспокойных ног

12. 685 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Как не набрать в отпуске? Не худеть к отпуску. Я серьезно. Невозможно привести себя в «форму» за неделю до отпуска. Все экстренные меры только замедляют метаболизм и накапливают голод. Причем как физический, так и психологический. А на отдыхе включается режим «гуляй, шальная императрица». И +5 кг вы привозите из отпуска в качестве сувенира. Потом хочется спросить все побыстрее. И круг начинается с начала.