Кристина Шереметьева в мессенджере MAX — 33 245 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Кристина Шереметьева»

1. 12.7K просмотров, 18 июн. 2026 г.

   Люди, которые тебя действительно ценят, будут уважать твои границы. И твоё «Извини, но нет», воспримут спокойно. Твой обоснованный отказ не повлияет на их симпатию к тебе. 3 . Прислушивайся к себе. Твоё подсознание и тело постоянно подают тебе сигналы. Прислушивайся к ним. Заметила, что стала набирать вес без видимых причин, сразу пересмотри свои границы. 4. Научись любить себя. Даже если ты сейчас не идеальная, это не повод отказаться от личных границ. Люби себя и уважай, защищай свои границы. Только так можно прийти к желанному результату, хоть в похудении, хоть в любом другом…

2. 14.6K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   НЕТ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ? ЖИВИ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! Умеешь ли ты говорить НЕТ? Как часто ты уступаешь и соглашаешься, когда так хочется настоять на своём и отказать? Читайте внимательно, потому что мы говорим о ваших личных границах и о вашем весе. Отсутствие личных границ - распространённая причина набранных лишних килограмм. Именно из-за нарушения личных границ вы не понимаете, почему не худеете несмотря на все усилия. Почему так тянет на сладкое, хотя раньше вы относились к нему спокойно. И почему так часто происходят срывы с правильного питания, и вам опять приходится начинать всё сначала. Что…

   
3. 25.5K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Самое страшное в мифах про детокс даже не то, что они бесполезны для настоящего очищения. А то, что многие из них выглядят очень логично, и в эту ловушку попадаются даже очень образованные люди. ❌ Пить свежевыжатые соки кажется полезным. Витамины же! Но «бонусом» мы получаем большое количество сахара и кислот, которые могут раздражать ЖКТ и провоцировать инсулинорезистентность. ❌ Голодание кажется самым естественным способом дать организму «отдохнуть». Но когда мы устраиваем телу такой стресс, в ответ оно начинает экономить энергию и ещё сильнее держаться за свои запасы. ❌ Детокс-чаи…

   
4. 28.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Мои дорогие, сегодня хочу дать вам один день меню из программы метаболического похудения, которое с одной стороны запускает процессы жиросжигания и восстановления обменных процессов, а с другой стороны, улучшает качество кожи, стимулируя выработку коллагена и эластина, тем самым поддерживает нашу кожу. А это очень важно при похудении ведь, чтобы кожа не провисала, не становилась дряблой, в ней нужно поддерживать и улучшать обменные процессы. ЗАВТРАК Бананы, запечённые Ингредиенты: Творог 9%-100г Яйцо-1шт Йогурт натуральный (кефир, ряженка) до 5%–30г. Сок лимона по…

   
5. 29.3K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   📩 «Дорогая, я не вывожу...» – если бы наши внутренние органы умели отправлять сообщения, многие женщины получили бы такую СМС от печени, кишечника или лимфатической системы. Девчата, в норме эти органы прекрасно справляются со своей работой: 🔹 Печень обезвреживает токсины. 🔹 Кишечник помогает выводить продукты обмена. 🔹 Лимфатическая система убирает лишнюю жидкость и поддерживает чистоту внутренней среды организма. Но с возрастом нагрузка на организм растёт, и в какой-то момент наши главные «станции очистки» начинают работать не так эффективно. Организм хуже выводит всё лишнее и…

   
6. 35.4K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   5 признаков, что ваша печень просит о помощи и мешает вам похудеть Девочки, если вы узнали в списке ниже хотя бы два пункта – прочитайте дальше внимательно, это может изменить ваше отношение к здоровью: 👉 Вы просыпаетесь уже уставшей, даже если спали восемь часов подряд 👉 Кожа тусклая, появились высыпания, пигментные пятна или покраснения 👉 После еды чувствуете тяжесть в боку, тошноту или горечь во рту 👉 Тянет на жирное, жареное, сладкое – хотя после такой еды вам становится только хуже 👉 Живот растет, а вес стоит на месте, несмотря на все ваши усилия Знакомо? Часто именно так…

   
7. 12.4K просмотров, 1.3K реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   В последнее время многие стали демонизировать овсянку. Стоит ли поддаваться новым модным тенденциям? ⠀ Как говорится, все – яд и все – лекарство, вопрос лишь в дозировке. И в овсянке тоже есть как плюсы, так и минусы. ⠀ Чем овсянка помогает нашему организму? ⠀ Овсяная каша богата растворимыми пищевыми волокнами – бета-глюканами. Они медленно отдают энергию при переваривании, и за счет этого мы дольше чувствуем себя сытыми. Именно поэтому многие любят овсянку на завтрак! ⠀ Кроме этого, согласно исследованиям, 3 грамма растворимых пищевых волокон, которые содержатся в тарелке овсяной каши,…

   
8. 41.1K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   В последнее время многие стали демонизировать овсянку. Стоит ли поддаваться новым модным тенденциям? ⠀ Как говорится, все – яд и все – лекарство, вопрос лишь в дозировке. И в овсянке тоже есть как плюсы, так и минусы. ⠀ Чем овсянка помогает нашему организму? ⠀ Овсяная каша богата растворимыми пищевыми волокнами – бета-глюканами. Они медленно отдают энергию при переваривании, и за счет этого мы дольше чувствуем себя сытыми. Именно поэтому многие любят овсянку на завтрак! ⠀ Кроме этого, согласно исследованиям, 3 грамма растворимых пищевых волокон, которые содержатся в тарелке овсяной каши,…

   
9. 23.3K просмотров, 2.5K реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

   🥩 Высокобелковая диета: правда, которую умалчивают Приветствую вас, мои хорошие! Вы знаете, что я ярый противник всяческих диет. Крайне отрицательно отношусь к кето, интервальному голоданию монодиетам… А сегодня я хочу разобрать еще одну очень популярную диету – высокобелковую. Ту самую, где советуют есть много нежирного мяса, рыбы, яиц, творога и других белковых продуктов. Такая диета обещает быстрый результат в похудении и улучшении фигуры. Но действительно ли это так полезно, и какие подводные камни таит в себе такой режим питания? Давайте разберемся вместе с научной точки зрения! Как…

   
10. 46.3K просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    🥩 Высокобелковая диета: правда, которую умалчивают Приветствую вас, мои хорошие! Вы знаете, что я ярый противник всяческих диет. Крайне отрицательно отношусь к кето, интервальному голоданию монодиетам… А сегодня я хочу разобрать еще одну очень популярную диету – высокобелковую. Ту самую, где советуют есть много нежирного мяса, рыбы, яиц, творога и других белковых продуктов. Такая диета обещает быстрый результат в похудении и улучшении фигуры. Но действительно ли это так полезно, и какие подводные камни таит в себе такой режим питания? Давайте разберемся вместе с научной точки зрения! Как…

    
11. 32.6K просмотров, 2.0K реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    🔑Секретный ключ к женскому здоровью, энергии и молодости – это микробиом Мои хорошие, сегодня я хочу поговорить о теме, которая пока мало обсуждается, но имеет огромное значение для нашего с вами здоровья – о связи микрофлоры кишечника (микробиоты) с женским здоровьем. Особенно актуально это для тех из нас, кто уже перешагнул отметку 40 лет, сталкивается с лишним весом, стремится оставаться стройными, энергичными и молодыми. Микрофлора кишечника – это не просто «бактерии для пищеварения». Это целый орган, от которого зависит гораздо больше, чем мы думаем. Особенно для нас, женщин. Вы…

    
12. 55.0K просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    🔑Секретный ключ к женскому здоровью, энергии и молодости – это микробиом Мои хорошие, сегодня я хочу поговорить о теме, которая пока мало обсуждается, но имеет огромное значение для нашего с вами здоровья – о связи микрофлоры кишечника (микробиоты) с женским здоровьем. Особенно актуально это для тех из нас, кто уже перешагнул отметку 40 лет, сталкивается с лишним весом, стремится оставаться стройными, энергичными и молодыми. Микрофлора кишечника – это не просто «бактерии для пищеварения». Это целый орган, от которого зависит гораздо больше, чем мы думаем. Особенно для нас, женщин. Вы…

    Открыть пост в MAX
13. 63.9K просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

    Сегодня я поделюсь одним из моих принципов, который я, можно сказать, выстрадала за долгий период времени. И сейчас я очень ценю это качество, которое в себе развила. Этот принцип называется «ни шагу назад». Когда вы принимаете какое-то решение (например, изменить себя, похудеть, омолодить и оздоровить свой организм) очень важно убрать все сомнения и в прямом смысле сжечь за собой все мосты. Расскажу вам одну интересную притчу, которая в свое время очень сильно повлияла на меня. Однажды японский генерал должен был захватить крепость, которая находилась на отдаленном острове. Со своим…

    Открыть пост в MAX
14. 40.8K просмотров, 4.1K реакций, 28 мая 2026 г., изображение

    Сегодня я поделюсь одним из моих принципов, который я, можно сказать, выстрадала за долгий период времени. И сейчас я очень ценю это качество, которое в себе развила. Этот принцип называется «ни шагу назад». Когда вы принимаете какое-то решение (например, изменить себя, похудеть, омолодить и оздоровить свой организм) очень важно убрать все сомнения и в прямом смысле сжечь за собой все мосты. Расскажу вам одну интересную притчу, которая в свое время очень сильно повлияла на меня. Однажды японский генерал должен был захватить крепость, которая находилась на отдаленном острове. Со своим…

    
15. 67.4K просмотров, 27 мая 2026 г., изображение

    Очень меня повеселило 🤣🤣🤣

    Открыть пост в MAX