Александр Свияш в мессенджере MAX — 1 637 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Александр Свияш»

1. 360 просмотров, 07 авг. 2026 г.

   📎 5 мифов о любви к себе, которые мешают ею заняться ➡️ Миф первый: любить себя — это эгоизм. Самое распространённое возражение. Причём звучит оно обычно от тех, кто отдаёт всем вокруг последнее и живёт на остатках. Эгоист берёт и не отдаёт. Человек, который в ладу с собой, отдаёт как раз больше — у него есть из чего. Пустой колодец никого не напоит, сколько ни черпай. ➡️ Миф второй: сначала достижения, потом любовь к себе. Схема знакомая: вот похудею, вот выйду замуж, вот заработаю — и тогда наконец начну себя уважать. Работает она наоборот. Из состояния «я себе не нравлюсь» люди…

2. 481 просмотров, 06 авг. 2026 г.

   🧠 Упражнение: разговор с внутренним критиком Внутри почти каждого живёт голос, который комментирует всё, что мы делаем: «Ну и куда ты полез», «Тебя раскусят», «У других лучше». Он звучит настолько буднично, что мы принимаем его за собственное мнение о себе. Есть простое упражнение, которое помогает увидеть этот голос со стороны. Займёт минут двадцать, понадобится лист бумаги. Вспомните ситуацию за последнюю неделю, когда вы себя ругали. Не сильно, обычно — за ошибку в работе, за съеденное лишнее или за неловкую фразу в разговоре. Выпишите дословно всё, что вы себе тогда сказали. Именно…

3. 568 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   💼 5 способов заставить себя работать, когда ничего не хочется Бывают дни, когда дел много, а внутри пусто. Садишься за работу — и через минуту рука тянется к телефону. Знакомо каждому. Собрал пять рабочих способов, которые помогают сдвинуться с места без насилия над собой 👇 1️⃣ Правило пяти минут Договоритесь с собой: «Поработаю над задачей всего пять минут, а потом брошу, если захочется». Тяжелее всего именно начать: мозг сопротивляется входу в дело, а не самому делу. Стоит проработать эти пять минут — и чаще всего вы втягиваетесь. А если нет, пять минут всё равно сделаны — это больше,…

4. 528 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Свежие отзывы

   
5. 644 просмотров, 03 авг. 2026 г.

   7 признаков, что вы работаете на нелюбимой работе (даже если убеждаете себя в обратном) 💼 Многие годами ходят на работу, которая давно не радует, — и даже не признаются себе в этом. Терпят, привыкают, называют это «стабильностью». Проверьте себя по списку 👇 📌 Воскресенье вечером у вас портится настроение. Ещё выходной, а внутри уже тоскливо — завтра понедельник 😔 📌 По утрам вы жмёте «ещё пять минут» снова и снова. Тело сопротивляется, не хочет вставать туда, куда не лежит душа. 📌 Вы постоянно ждёте: пятницу, отпуск, зарплату. Живёте не сейчас, а в промежутках между работой. 📌 На…

6. 398 просмотров, 22 реакций, 02 авг. 2026 г.

   «Да я просто ленивый» — самый вредный диагноз, который вы себе поставили 🛋️ Сколько раз вы говорили это про себя? «Ленивая я», «нет силы воли», «надо просто взять себя в руки». Знакомо? 😔 А теперь скажу вещь, которая многих удивляет: чистой лени почти не существует. То, что вы зовёте ленью, — почти всегда что-то другое, спрятанное под удобной этикеткой. Смотрите сами. Настоящий лентяй ничего не хочет и прекрасно себя чувствует. А вы — хотите. Вы мучаетесь, корите себя, откладываете и страдаете от того, что откладываете. Это не лень. Это внутренний конфликт 🧠 Давайте разберём, что чаще…

7. 628 просмотров, 02 авг. 2026 г.

   «Да я просто ленивый» — самый вредный диагноз, который вы себе поставили 🛋️ Сколько раз вы говорили это про себя? «Ленивая я», «нет силы воли», «надо просто взять себя в руки». Знакомо? 😔 А теперь скажу вещь, которая многих удивляет: чистой лени почти не существует. То, что вы зовёте ленью, — почти всегда что-то другое, спрятанное под удобной этикеткой. Смотрите сами. Настоящий лентяй ничего не хочет и прекрасно себя чувствует. А вы — хотите. Вы мучаетесь, корите себя, откладываете и страдаете от того, что откладываете. Это не лень. Это внутренний конфликт 🧠 Давайте разберём, что чаще…

8. 481 просмотров, 20 реакций, 01 авг. 2026 г.

   Как отпустить того, с кем прожили годы 🍂 Развод — это не про подписи в документах. Бумаги подписать легко. Тяжело другое: отпустить внутри человека, с которым связано столько лет жизни. Знаю по опыту работы: многие застревают тут надолго. Формально всё кончено, а внутри — не отпускает. Прокручиваются разговоры, всплывает то злость, то тоска, то надежда, что всё ещё можно вернуть. Человек живёт как будто в двух временах сразу — и в новом одиночестве, и в старых отношениях 😔 Если это про вас — давайте сделаем одно упражнение. Я даю его клиентам, и оно правда помогает отпустить. Понадобится…

9. 633 просмотров, 01 авг. 2026 г.

   Как отпустить того, с кем прожили годы 🍂 Развод — это не про подписи в документах. Бумаги подписать легко. Тяжело другое: отпустить внутри человека, с которым связано столько лет жизни. Знаю по опыту работы: многие застревают тут надолго. Формально всё кончено, а внутри — не отпускает. Прокручиваются разговоры, всплывает то злость, то тоска, то надежда, что всё ещё можно вернуть. Человек живёт как будто в двух временах сразу — и в новом одиночестве, и в старых отношениях 😔 Если это про вас — давайте сделаем одно упражнение. Я даю его клиентам, и оно правда помогает отпустить. Понадобится…

10. 492 просмотров, 16 реакций, 01 авг. 2026 г.

    Если вы в семье и мать, и жена, и прораб, и психолог 🏠 Проверьте себя. Сколько из этого — про вас? 📌 Вы помните дни рождения всех родственников мужа. Он — иногда с трудом и свой собственный. 📌 Вы держите в голове, что заканчивается в холодильнике, когда платить за садик и кому из детей пора к врачу. Муж искренне спрашивает: «а что, уже надо?» 📌 Перед поездкой к его родителям вы выбираете подарок его маме. Сам бы он приехал с пустыми руками. 📌 Заболели вы — дом за сутки превращается в хаос, потому что никто не знает, где что лежит. 📌 На вопрос «чем помочь?» он честно ждёт…

11. 635 просмотров, 01 авг. 2026 г.

    Если вы в семье и мать, и жена, и прораб, и психолог 🏠 Проверьте себя. Сколько из этого — про вас? 📌 Вы помните дни рождения всех родственников мужа. Он — иногда с трудом и свой собственный. 📌 Вы держите в голове, что заканчивается в холодильнике, когда платить за садик и кому из детей пора к врачу. Муж искренне спрашивает: «а что, уже надо?» 📌 Перед поездкой к его родителям вы выбираете подарок его маме. Сам бы он приехал с пустыми руками. 📌 Заболели вы — дом за сутки превращается в хаос, потому что никто не знает, где что лежит. 📌 На вопрос «чем помочь?» он честно ждёт…

12. 534 просмотров, 30 реакций, 01 авг. 2026 г.

    Сначала её звали «вечная невеста» 💍 Расскажу историю одной моей клиентки. Назову её Ольгой. Ольге было 38, когда она пришла ко мне. Красивая, умная, с хорошей работой, своей квартирой и машиной. Всё при ней. А личной жизни нет — и не было толком никогда. Знакомства обрывались, мужчины пропадали, отношения не доходили даже до знакомства с родителями 😔 «Со мной что-то не так», — сказала она в первую встречу. И вот с этой фразы мы и начали. Стали разбираться. Оказалось, история тянется из детства. Отец ушёл, когда Ольге было шесть. Мама так и не простила его — и всё детство повторяла…

13. 672 просмотров, 01 авг. 2026 г.

    Сначала её звали «вечная невеста» 💍 Расскажу историю одной моей клиентки. Назову её Ольгой. Ольге было 38, когда она пришла ко мне. Красивая, умная, с хорошей работой, своей квартирой и машиной. Всё при ней. А личной жизни нет — и не было толком никогда. Знакомства обрывались, мужчины пропадали, отношения не доходили даже до знакомства с родителями 😔 «Со мной что-то не так», — сказала она в первую встречу. И вот с этой фразы мы и начали. Стали разбираться. Оказалось, история тянется из детства. Отец ушёл, когда Ольге было шесть. Мама так и не простила его — и всё детство повторяла…

14. 622 просмотров, 36 реакций, 31 июл. 2026 г.

    Женщина, ради которой мужчина сворачивает горы ⛰️ Замечали, что рядом с одними женщинами мужчина расцветает — начинает зарабатывать больше, дарить подарки, строить планы, — а рядом с другими будто гаснет, лежит на диване и ничего не хочет? И ведь женщины часто обе хорошие. А разница огромная 🤔 Давайте разберёмся, откуда она берётся. Это тонкая тема, и понимают её единицы. Есть такое понятие — женщина-муза. Не та, что идеально готовит и держит дом в чистоте, а та, рядом с которой мужчине хочется быть лучше. Она вдохновляет одним своим состоянием: верой в него, лёгкостью, теплом, ощущением,…

15. 726 просмотров, 31 июл. 2026 г.

    Женщина, ради которой мужчина сворачивает горы ⛰️ Замечали, что рядом с одними женщинами мужчина расцветает — начинает зарабатывать больше, дарить подарки, строить планы, — а рядом с другими будто гаснет, лежит на диване и ничего не хочет? И ведь женщины часто обе хорошие. А разница огромная 🤔 Давайте разберёмся, откуда она берётся. Это тонкая тема, и понимают её единицы. Есть такое понятие — женщина-муза. Не та, что идеально готовит и держит дом в чистоте, а та, рядом с которой мужчине хочется быть лучше. Она вдохновляет одним своим состоянием: верой в него, лёгкостью, теплом, ощущением,…