Ксения Бесчетнова в мессенджере MAX — 3 301 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ксения Бесчетнова»

1. 1.9K просмотров, 19 июн. 2026 г.

   Когда шея напряжена, первое желание — растянуть её посильнее. Я вас очень понимаю. Это абсолютно естественный позыв. 🟤Потянуть. 🟤Размять. 🟤Надавить поглубже. 🟤Хрустнуть. Логично же? Если мышца напряжена, значит её надо расслабить. Вспоминайте, какое облегчение было после массажной техники понедельника?! И это работает. Вы чувствуете снижение напряжения здесь и сейчас. Всё, можно делать так каждый день и больше никогда не разбираться, почему шея вообще решила превратиться в камень. Ну… хотелось бы 😁 Но есть один нюанс. Исследования показывают, что при хронической боли и напряжении…

2. 3.2K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Знаете, сколько шейных позвонков у жирафа? 🦒 Семь. Столько же, сколько у вас. И у меня. И у большинства млекопитающих. Поэтому длина шеи определяется не количеством позвонков. А их размером, формой грудной клетки, положением плечевого пояса, головы и тем, как тело организует себя в пространстве. Я, например, всю жизнь была уверена, что шеи у меня практически нет. Ну не повезло. Короткая. Когда я была подростком, одна мамина подруга посмотрела на меня и сочувственно сказала: — Плечи покатые. Не повезло тебе. Я сама всю жизнь мучаюсь. И я ей поверила. Плюс ещё из-за высокого роста…

   
3. 3.3K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Хотите сделать свою шею менее напряженной, более длинной и красивой? Повторяйте за мной 👇 Снимаем напряжение и укорочение с верхней порции трапеции. Мышцы, которая часто работает за неработающие мышцы спины, за диафрагму, за мышцы плеч. В общем такая отличница и хорошая девочка, которая работаем за всех, а потом лежит в обмороке от усталости. Мы с вами это ощущаем, как каменную шею, головную боль, ограничение в подвижности шеи, отёки на лице и ещё множество неприятных симптомов. А вообще я планировала говорить об эстетике и здоровье шеи всю неделю. Так что можете задавать вопросы,…

4. 793 просмотров, 66 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Первая неделя новой программы позади. Не скрою, каждый запуск – это всегда волнительно. Придумать, собрать, протестировать. Но самое главное – ваши ощущения. Как программа отзывается в теле, как вы чувствуете себя после занятий, насколько комфортно и эффективно движетесь. И кажется, первые отзывы уже дают ответ ❤️

   
5. 3.2K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Первая неделя новой программы позади. Не скрою, каждый запуск – это всегда волнительно. Придумать, собрать, протестировать. Но самое главное – ваши ощущения. Как программа отзывается в теле, как вы чувствуете себя после занятий, насколько комфортно и эффективно движетесь. И кажется, первые отзывы уже дают ответ ❤️

   
6. 1.4K просмотров, 100 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Мы все в новой программе, некогда объяснять, это нужно попробовать. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЗАНЯТИЯМ

7. 3.4K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Мы все в новой программе, некогда объяснять, это нужно попробовать. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЗАНЯТИЯМ

8. 1.9K просмотров, 213 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

   Я только что дописала новую программу. И каждый раз на старте у меня примерно одинаковое состояние. С одной стороны кайф. Ну потому что всё, собралось. Родилось. С другой всегда есть мысль: а как она ляжет вам? Как будет ощущаться в ваших телах? Я вообще заметила, что сейчас смотрю на тренировки совсем иначе, чем несколько лет назад. Раньше мне было интересно: насколько это эффективно, сложно, необычно. Не знаю, может вспомнит кто программу, где мы по полу катались, следуя за взглядом. Ох и собрала я тогда гневных отзывов 🤪 А сейчас главный вопрос к программам очень простой: мне после…

9. 3.6K просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

   Я только что дописала новую программу. И каждый раз на старте у меня примерно одинаковое состояние. С одной стороны кайф. Ну потому что всё, собралось. Родилось. С другой всегда есть мысль: а как она ляжет вам? Как будет ощущаться в ваших телах? Я вообще заметила, что сейчас смотрю на тренировки совсем иначе, чем несколько лет назад. Раньше мне было интересно: насколько это эффективно, сложно, необычно. Не знаю, может вспомнит кто программу, где мы по полу катались, следуя за взглядом. Ох и собрала я тогда гневных отзывов 🤪 А сейчас главный вопрос к программам очень простой: мне после…

10. 2.2K просмотров, 06 июн. 2026 г.

    Изменилось закреплённое сообщение чата

11. 2.0K просмотров, 176 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

    Возраст – это просто цифра! Когда смотришь на участниц клуба, убеждаешься в этом снова. Все такие разные: и уровень подготовки, и опыт, и цели. Но их объединяет одно общее желание – лучше чувствовать своё тело и заботиться о себе. Присоединяйтесь к нашему пространству, где выстроена грамотная, комплексная и бережная работа со всем телом и лицом! Акция заканчивается 7 июня в 23.59 по московскому времени.

12. 3.5K просмотров, 06 июн. 2026 г., видео

    Возраст – это просто цифра! Когда смотришь на участниц клуба, убеждаешься в этом снова. Все такие разные: и уровень подготовки, и опыт, и цели. Но их объединяет одно общее желание – лучше чувствовать своё тело и заботиться о себе. Присоединяйтесь к нашему пространству, где выстроена грамотная, комплексная и бережная работа со всем телом и лицом! Акция заканчивается 7 июня в 23.59 по московскому времени.

13. 2.1K просмотров, 78 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

    Чтобы на всё лето сохранить лёгкость, энергию и удовольствие от своего отражения в зеркале, важно продолжать заботиться о себе и поддерживать тело функциональным движением в комфортном для себя ритме ☀️ С 8 июня в клубе стартует новая летняя программа 🔥 И специальное предложение до 7 июня включительно: стоимость 10 недель занятий по цене 3500 рублей (вместо 5200). Готовы провести это лето в гармонии со своим телом?

14. 3.4K просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

    Чтобы на всё лето сохранить лёгкость, энергию и удовольствие от своего отражения в зеркале, важно продолжать заботиться о себе и поддерживать тело функциональным движением в комфортном для себя ритме ☀️ С 8 июня в клубе стартует новая летняя программа 🔥 И специальное предложение до 7 июня включительно: стоимость 10 недель занятий по цене 3500 рублей (вместо 5200). Готовы провести это лето в гармонии со своим телом?

15. 2.3K просмотров, 62 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

    В КЛУБЕ ВАС ЖДЕТ: ✔️ Продуманная основная программа для красоты, лёгкости и функциональности тела и лица; ✔️Бонусные уроки для точечной проработки отдельных зон; ✔️Уроки от нутрициолога и психолога клуба; ✔️Заботливая поддержка кураторов: ответы на вопросы и помощь в освоении техники выполнения. предложение действует до 7 июня 23:59 по мск.