Планета Здоровья в мессенджере MAX — 957 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Планета Здоровья»

1. 141 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   Велосипед - польза для здоровья! Как насчет прогулки на велосипеде? Не стоит недооценивать этот вид прогулки - это полезное занятие. Езда на велосипеде снижает риск развития диабета и преддиабета, а также уровень холестерина и давление. 📍 Рекомендуется ездить на велосипеде 1.5 часа в неделю, не очень расслабленно (до лёгкого пота). Шведские учёные пришли к выводу, что люди среднего и пожилого возраста, передвигающиеся на велосипеде : 🚲 на 12 % реже болеют диабетом 🚲 на 15% реже страдают от ожирения 🚲 на 15% реже имеют высокий уровень холестерина 🚲 на 13 % реже имеют высокое…

   
2. 185 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   ☝️ Правила здорового приема пищи ✅Перед едой можно выпить стакан воды. Это поможет уменьшить чувство голода, улучшить метаболизм. ✅Часто люди едят быстро и поэтому переедают. Нужно стараться есть медленно, тщательно пережевывая пищу. ✅Чтобы не съесть слишком большую порцию, можно готовить порционно или заранее раскладывать необходимое количество еды в специальную посуду. Так вы точно будете знать, сколько съедите и сможете вовремя остановиться. ⠀ ✅Соблюдение режима очень важно — если питаться в одно и то же время, организм будет реагировать на еду в положенное время. Также важен…

   
3. 231 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   📉 За последние 20-30 лет болезни пищеварительного тракта «помолодели». Тяжесть в желудке, вздутие и боль в животе – ощущения, с которыми сталкивался каждый хотя бы раз в жизни. Сохраните для себя полезные советы для желудка 👌 ✅️ Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера - организм не будет перегружен и обойдётся без запасов жиров. ✅️ Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2 - 3 часа до сна. ✅️ Привыкайте пить полезный чай и кофе (без сахара) ✅️ Соблюдайте температурный режим. Нельзя потреблять как слишком горячие блюда, так и очень холодные.…

   
4. 244 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Соль остаётся базовой приправой почти в любой кухне мира. Она подчёркивает вкус продуктов и делает блюда более выразительными. Проблема возникает тогда, когда соли в рационе становится слишком много. Избыточное потребление соли связывают с повышением артериального давления и увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому диетологи всё чаще советуют сокращать количество соли в повседневном меню. Но это вовсе не означает, что пища должна стать пресной.

   
5. 234 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Планка сегодня — настоящая находка! Это едва ли не лучшее фитнес-направление для пресса, плюс эти упражнения отлично прорабатывают мышцы плечевого пояса, спины, бёдер и ягодиц.

   
6. 245 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Приглашаем Заведующих аптеками и Фармацевтов стать частью нашей большой и дружной команды!🤗 • Достойная заработная плата • Удобный график работы • Быстрый карьерный рост • Адаптация с наставником по индивидуальному плану без стресса • Современные обучающие онлайн-технологии • Развитие компетенций и практическое применение талантов каждого сотрудника Мы готовы научить, помочь, направить, дать возможность развиваться и быть частью нашей Планеты! К людям с любовью! Звоните по тел. 8-800-755-2002 или заполните анкету pz-career.ru Мы с нетерпением ждем, чтобы познакомиться с вами…

   
7. 243 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Добро пожаловать в «Планету Здоровья»! 💚 Здесь мы делимся самым важным для вашего отличного самочувствия и естественной красоты. Ваше здоровье — наш главный приоритет! #planetazdorovo

   
8. 313 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   😫 Болит спина после долгого сидения? Ноги отекают к вечеру? Возможно, вам нужна правильная поддержка!☝ ✅ Ортопедические подушки под спину – снимут напряжение с поясницы. ✅ Подушки на сиденье – избавят от дискомфорта в области копчика. ✅ Подушки под ноги – помогут снять усталость и отечность. 🚶‍♀🚶‍♂ Верните легкость движений и комфорт в каждый день! ❗Обратите внимание на важный момент: очень важно при подборе ортопедических изделий проконсультироваться с медицинскими консультантами. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Реклама planetazdorovo.ru

   
9. 312 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Интересные факты для вас 😊 #planetazdorovo

   
10. 360 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    🌙 Что такое сон и почему он так важен? Сон - это естественный процесс, позволяющий нашему организму восстанавливаться и обновлять силы. Во время сна происходят важные процессы: выделение гормона роста, восстановление нейронов и синтез белков. Взрослым нужно 6-8 часов сна, а недосыпание может навредить здоровью. 🛏️ Что такое бессонница? Это расстройство, при котором трудно заснуть или сохранять сон. Симптомы - дневная сонливость, проблемы с концентрацией, раздражительность. Причины: стресс, неврозы, болезни, смена часовых поясов и другие. 💡 Как предотвратить бессонницу? 🔴Соблюдайте…

    
11. 612 просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Юлия Высоцкая: "Такого я нигде не встечала. Удобное мобильное приложение и сайт Планета здоровья, рекомендую!"❤

12. 478 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    Как определить свой идеальный размер порции?😳 ✅Правило «ладони» Измерения производятся ладонью человека. Приверженцы этого способа считают, что у каждого уникальный размер руки, поэтому порция будет подходить конкретному человеку. Можно измерить порцию в любом месте, учитываются все нутриенты, можно не считать калории. ✅Принцип «тарелки» Этот метод основан на определённом количестве белков, жиров, углеводов и клетчатки на вашей тарелке в определённой пропорции. На тарелке присутствуют все виды полезных веществ, можно не считать калории. ❗Стоит помнить, что большая порция…

    
13. 444 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    Многие из нас иногда чувствуют себя постоянно уставшими, несмотря на количество времени, проведенного в постели. Однако, давайте разберемся в 10 главных причинах этой проблемы. 1⃣ Неправильный режим сна. Недостаток полноценного и качественного сна негативно сказывается на нашем организме и ведет к хронической усталости. 2⃣ Сидячий образ жизни. Физическая неактивность уменьшает наш общий тонус и силу, что приводит к постоянному ощущению усталости. 3⃣ Плохое питание. Отсутствие необходимых питательных веществ в нашем рационе оставляет нас слабыми и утомленными. 4⃣ Слишком большая…

    
14. 445 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    Человек проводит во сне примерно треть жизни. И эта треть способна критично повлиять на часы бодрствования: если ночью мы плохо спим, днём чувствуем себя неважно — снижается работоспособность, появляются предпосылки для хронических заболеваний. Делимся простыми лайфхаками, как быстро уснуть и достичь качественного сна: Придерживайтесь режима. Да, просмотр сериалов или коротких видео расслабляет, но важно вовремя остановиться: вы почувтвуете себя намного лучше, если сможете лечь до 23:00. Проверьте температуру в комнате: постарайтесь, чтобы она была не выше 21 °C. Кажется, что так…

    
15. 474 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    ☝️ Кстати, а Вы знаете про программу лояльности "Здорово"? Мы уверены, что Вы не только знаете, но и активно ей пользуетесь.❤️ «ЗДОРОВО» — это программа лояльности «Планеты Здровья», которая позволяет копить бонусные баллы, оплачивать ими свои покупки в аптеках, участвовать в специальных предложениях и акциях, и копить повышенные бонусы за определенные товары.* ☝️ Листайте карусель и заряжайтесь отличным настроением. *Подробности программы лояльности читайте на сайте 👉www.planetazdorovo.ru👌 Реклама planetazdorovo.ru