ПП-РЕЦЕПТЫ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ в мессенджере MAX — 4 549 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП-РЕЦЕПТЫ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ»

1. 1.8K просмотров, 9 реакций, 26 июл. 2026 г., видео

   СЕКРЕТ МОЕЙ ФИГУРЫ 👇🏻 В комментариях обычно бомбит от этой правды) Как можно есть муку, сыр, сахар, картошку, крупы и т.д. Да, можно и нужно, особенно если вы любите эти продукты Категорически нельзя делить еду на плохую и хорошую. Но, важно понимать, что баланс бжу и калорийность важны! А еще важно понимать, что во всем важна мера. Одна конфета сделает вас счастливее и не прибавит 5 кг, а вот регулярные перекусы сладким действительно нарушат ваше пищевое поведение Чем сильнее ваш рацион на диете будет отличаться от привычного, тем быстрее вы набираете вес обратно. Поэтому я рекомендую…

2. 1.8K просмотров, 95 реакций, 26 июл. 2026 г., видео

   СЕКРЕТ МОЕЙ ФИГУРЫ 👇🏻 В комментариях обычно бомбит от этой правды) Как можно есть муку, сыр, сахар, картошку, крупы и т.д. Да, можно и нужно, особенно если вы любите эти продукты Категорически нельзя делить еду на плохую и хорошую. Но, важно понимать, что баланс бжу и калорийность важны! А еще важно понимать, что во всем важна мера. Одна конфета сделает вас счастливее и не прибавит 5 кг, а вот регулярные перекусы сладким действительно нарушат ваше пищевое поведение Чем сильнее ваш рацион на диете будет отличаться от привычного, тем быстрее вы набираете вес обратно. Поэтому я рекомендую…

3. 2.4K просмотров, 43 реакций, 23 июл. 2026 г., видео

   Я сменила хлорофилл – и впервые поняла, что значит «он действует» У меня не всегда есть время и возможность готовить салаты и есть достаточное количество зелени. Поэтому время от времени я добавляю к своими утренним ритуалам стакан хлорофилла 🌱 Он заменяет целую горсть шпината всего 1 чайной ложкой. А так же даёт тот самый эффект легкости «зелёного смузи» и помогает в очищении, но без калорий и готовки. И мягко решает деликатный вопрос, запуская перистальтику кишечника Этот хлорофилл производится из сырья шведского происхождения. Бренд Healthis. Натуральный очищенный хлорофилл без лишних…

4. 2.5K просмотров, 21 июл. 2026 г., видео

   ЛЕТНЕЕ ЛЕГКОЕ МОРОЖЕНОЕ ИЗ АРБУЗА 🍉 Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное Арбуз Пару ложек сгущёнки 170 гр мягкого творога 5% Вырезаем середину арбуза. Удаляем мякоть, нарезаем кубиками и очищаем от семечек. Отправляем в морозилку на пару часов. По периметру круга вставляем палочки и низ закрываем пленкой. Измельчаем в блендере мякоть арбуза, сгущёнку и творог. Заливаем в готовую форму и даем постоять по полного застывания Приятного аппетита 🫶 А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 до 24 июля включительно максимальные скидки на все рационы Промокод «ЛЕТО» дает…

5. 2.5K просмотров, 73 реакций, 21 июл. 2026 г., видео

   ЛЕТНЕЕ ЛЕГКОЕ МОРОЖЕНОЕ ИЗ АРБУЗА 🍉 Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное Арбуз Пару ложек сгущёнки 170 гр мягкого творога 5% Вырезаем середину арбуза. Удаляем мякоть, нарезаем кубиками и очищаем от семечек. Отправляем в морозилку на пару часов. По периметру круга вставляем палочки и низ закрываем пленкой. Измельчаем в блендере мякоть арбуза, сгущёнку и творог. Заливаем в готовую форму и даем постоять по полного застывания Приятного аппетита 🫶 А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 до 24 июля включительно максимальные скидки на все рационы Промокод «ЛЕТО» дает…

6. 2.9K просмотров, 15 июл. 2026 г., видео

   БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ ЛЕПЕШКИ 🔥 кладезь белка Забирай себе 📎 180 гр творога в брикете 1 яйцо 20 гр легкого сыра Смешиваем творог, яйцо и тонким слоем распределяем по пергаменту. Посыпаем сверху сыром. Выпекаем 25 минут Начинка: соус + зелень + ветчина + огурец Приятного аппетита 🫶

7. 2.9K просмотров, 138 реакций, 15 июл. 2026 г., видео

   БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ ЛЕПЕШКИ 🔥 кладезь белка Забирай себе 📎 180 гр творога в брикете 1 яйцо 20 гр легкого сыра Смешиваем творог, яйцо и тонким слоем распределяем по пергаменту. Посыпаем сверху сыром. Выпекаем 25 минут Начинка: соус + зелень + ветчина + огурец Приятного аппетита 🫶

8. 3.0K просмотров, 14 июл. 2026 г., видео

   БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ ЛЕПЕШКИ Кто будет готовить ♥️ Выкладывать рецепт?

9. 3.0K просмотров, 219 реакций, 14 июл. 2026 г., видео

   БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ ЛЕПЕШКИ Кто будет готовить ♥️ Выкладывать рецепт?

10. 3.4K просмотров, 109 реакций, 12 июл. 2026 г., видео

    СБАЛАНСИРОВАННЫЙ И СЫТНЫЙ ЗАВТРАК за 2 минуты Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное На всю порцию: 332 ккал 19,1/14,9/30,5 2 яйца 1 ст.л творожного сыра Лук Помидор Цельнозерновой хлеб Специи по вкусу Хлеб подсушить на сковороде с двух сторон. Намазку перемешать и намазать на хлеб Приятного аппетита 🫶

11. 3.4K просмотров, 12 июл. 2026 г., видео

    СБАЛАНСИРОВАННЫЙ И СЫТНЫЙ ЗАВТРАК за 2 минуты Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное На всю порцию: 332 ккал 19,1/14,9/30,5 2 яйца 1 ст.л творожного сыра Лук Помидор Цельнозерновой хлеб Специи по вкусу Хлеб подсушить на сковороде с двух сторон. Намазку перемешать и намазать на хлеб Приятного аппетита 🫶

12. 3.1K просмотров, 80 реакций, 09 июл. 2026 г., видео

    В ЭТОЙ ПИЦЦЕ БОЛЬШЕ 120 гр белка, это невероятно вкусно и оторваться будет просто невозможно Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 👉🏻@sweetyzaika КБЖУ на 1/8: 143 ккал бжу 16/5,1/8,3 Основа: 350 гр зерненого творога 60 гр муки 2 яйца Основу распределяем по пергаменту и выпекаем 25 минут при 180° Начинка: 150 гр готовой куриной грудки 100 гр помидоров 100 гр маринованных огурцов 30 гр кетчупа Лук 80 гр легкого сыра Начинку выкладываем сверху и выпекаем еще, чтобы сыр расплавился Приятного аппетита 🫶 ✅На сайте для вас на один день сделали скидку на все программы и…

13. 3.1K просмотров, 09 июл. 2026 г., видео

    В ЭТОЙ ПИЦЦЕ БОЛЬШЕ 120 гр белка, это невероятно вкусно и оторваться будет просто невозможно Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 👉🏻@sweetyzaika КБЖУ на 1/8: 143 ккал бжу 16/5,1/8,3 Основа: 350 гр зерненого творога 60 гр муки 2 яйца Основу распределяем по пергаменту и выпекаем 25 минут при 180° Начинка: 150 гр готовой куриной грудки 100 гр помидоров 100 гр маринованных огурцов 30 гр кетчупа Лук 80 гр легкого сыра Начинку выкладываем сверху и выпекаем еще, чтобы сыр расплавился Приятного аппетита 🫶 ✅На сайте для вас на один день сделали скидку на все программы и…

14. 3.2K просмотров, 07 июл. 2026 г., видео

    ПИЦЦА больше 120 гр белка 🔥 в холодильнике остались ингредиенты от тако-бургера и сегодня был уже новый рецепт

15. 3.2K просмотров, 81 реакций, 07 июл. 2026 г., видео

    ПИЦЦА больше 120 гр белка 🔥 в холодильнике остались ингредиенты от тако-бургера и сегодня был уже новый рецепт