ПРО ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ и мотивацию в мессенджере MAX — 4 024 подписчиков, аналитика и статистика

Дипломированный нутрициолог 🥗 Питание, полезные привычки и рецепты в блоге ✅ Все программы питания здесь: https://taplink.cc/sweetyzaika

Еда и кулинария Образование Здоровье и фитнес

Открыть в MAX →

4.0K

Подписчиков

+95

170.4%

Охват подписчиков

Отличная

Стабильный рост

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват высокая (вирусный/внешний охват) (170.4%) — отлично для рекламодателей

●Рекламная нагрузка низкая (0%) — есть место для размещений

●Средний охват: 6.9K просмотров на пост

●Активный канал: 78 публикаций в базе

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.

О канале ПРО ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ и мотивацию

4 024подписчиков6 858средний охват1.1%вовлечённость+353за 30 днейЕда и кулинария

Положение в категории «Еда и кулинария»

По числу подписчиков канал «ПРО ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ и мотивацию» опережает примерно 65% из 1 795 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX.
Средняя публикация набирает 6 858 просмотров — по охвату канал опережает примерно 75% каналов категории, по которым есть данные об охвате (топ-25%).
Вовлечённость аудитории (1.1%) выше медианы категории «Еда и кулинария» на 113% (медиана — 0.5%).

Сравнение построено по 1 795 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «ПРО ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ и мотивацию»

1.8K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео
ЗАВТРАК, в котором целых 35 гр белка, это очень вкусно и сытно 🔥 Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 4 яйца 50 гр ветчины 30 гр перца красного 30 гр огурцов маринованных 20 гр лука 20 гр шампиньонов 20 гр легкого сыра Соль и специи по вкусу Все нарезать, смешать и посыпать сыром. Отправить в духовку или аэрогриль до румяной корочки Приятного аппетита 🫶
2.5K просмотров, 08 июн. 2026 г., видео
БЛИНЧИК ИЗ КАБАЧКА С СЫРОМ 🔥 80 гр кабачков 1 яйцо 40 гр муки Начинка: 25 гр сыра + 30 гр ветчины Кабачок натираем на терке и отжимаем. Добавляем яйцо и муку. Солим по желанию. Смазываем сковороду каплей, масла, нагреваем и распределяем равномерно тесто. Обжариваем с двух сторон. Внутрь добавляем сыр и ветчину КБЖУ на весь: 311 ккал бжу 20,8/10,7/32,8 _____________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы до 50%. Чем больше сборников вы берете, тем больше размер скидки 🤫
1.9K просмотров, 64 реакций, 08 июн. 2026 г., видео
БЛИНЧИК ИЗ КАБАЧКА С СЫРОМ 🔥 80 гр кабачков 1 яйцо 40 гр муки Начинка: 25 гр сыра + 30 гр ветчины Кабачок натираем на терке и отжимаем. Добавляем яйцо и муку. Солим по желанию. Смазываем сковороду каплей, масла, нагреваем и распределяем равномерно тесто. Обжариваем с двух сторон. Внутрь добавляем сыр и ветчину КБЖУ на весь: 311 ккал бжу 20,8/10,7/32,8 _____________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы до 50%. Чем больше сборников вы берете, тем больше размер скидки 🤫
2.9K просмотров, 06 июн. 2026 г., видео
ИДЕЯ ДЛЯ ОЧЕНЬ ВКУСНОГО ЗАВТРАКА 🔥 ТОРТИЛЬЯ С ЯЙЦОМ И ВЕТЧИНОЙ 👌🏻 То, что нужно для стройной талии ✅ 322 ккал бжу 24,1/14,1/23,6 1 лепешка или лаваш 50 гр 1 яйцо 1 белок 50 гр помидоров 30 гр легкого сыра 35% жирности 30 гр ветчины из индейки Яйцо и белок разбиваем в миску. Солим, перчим и выливаем на разогретую сковороду. Через минуту накрываем лепешкой и переворачиваем. На одну половину выкладываем ветчину, сыр и нарезанный тонко помидор. Складываем пополам и обжариваем с двух сторон Приятного аппетита 🫶 _____________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки…
2.4K просмотров, 75 реакций, 06 июн. 2026 г., видео
ИДЕЯ ДЛЯ ОЧЕНЬ ВКУСНОГО ЗАВТРАКА 🔥 ТОРТИЛЬЯ С ЯЙЦОМ И ВЕТЧИНОЙ 👌🏻 То, что нужно для стройной талии ✅ 322 ккал бжу 24,1/14,1/23,6 1 лепешка или лаваш 50 гр 1 яйцо 1 белок 50 гр помидоров 30 гр легкого сыра 35% жирности 30 гр ветчины из индейки Яйцо и белок разбиваем в миску. Солим, перчим и выливаем на разогретую сковороду. Через минуту накрываем лепешкой и переворачиваем. На одну половину выкладываем ветчину, сыр и нарезанный тонко помидор. Складываем пополам и обжариваем с двух сторон Приятного аппетита 🫶 _____________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки…
3.2K просмотров, 04 июн. 2026 г., видео
СУПЕР БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА 🔥 Забирай себе 📎 КБЖУ на всю пиццу: 744 ккал бжу 101,5/30,9/14,1 300 гр творога зерненого 180 гр тунца 2 яйца 50 лук красный Лук зеленый 50 гр легкого сыра Слить лишнюю жидкость с творога, добавить яйца и измельчить. Добавить лук и вылить на пергамент. Посыпать сыром и отправить в духовку на 35-40 минут при 180° Приятного аппетита 🫶 __________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы до 50%. Чем больше сборников вы берете, тем больше размер скидки 🤫
2.7K просмотров, 63 реакций, 04 июн. 2026 г., видео
СУПЕР БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА 🔥 Забирай себе 📎 КБЖУ на всю пиццу: 744 ккал бжу 101,5/30,9/14,1 300 гр творога зерненого 180 гр тунца 2 яйца 50 лук красный Лук зеленый 50 гр легкого сыра Слить лишнюю жидкость с творога, добавить яйца и измельчить. Добавить лук и вылить на пергамент. Посыпать сыром и отправить в духовку на 35-40 минут при 180° Приятного аппетита 🫶 __________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы до 50%. Чем больше сборников вы берете, тем больше размер скидки 🤫
3.5K просмотров, 03 июн. 2026 г., видео
ПОТРЯСАЮЩИЕ БЕЛКОВЫЕ ЛОДОЧКИ 🔥 То, что нужно для стройной талии Забирай себе 📎 КБЖУ на 1 шт: 270 ккал бжу 27/9,3/18,3 180 гр творога брикетного 0,1% 1 яйцо 40 гр муки 15 гр сыра легкого Начинка: 50 гр моцареллы + черри Смешиваем все ингредиенты для теста. Делим на 2 части и влажными руками формируем лодочки. Смазываем желтком и отправляем в духовку на 20 минут при 180° На готовые выкладываем сыр и черри. Отправляем в духовку еще на 5-7 минут Приятного аппетита 🫶 _______________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы до 50%. Чем больше…
3.1K просмотров, 91 реакций, 03 июн. 2026 г., видео
ПОТРЯСАЮЩИЕ БЕЛКОВЫЕ ЛОДОЧКИ 🔥 То, что нужно для стройной талии Забирай себе 📎 КБЖУ на 1 шт: 270 ккал бжу 27/9,3/18,3 180 гр творога брикетного 0,1% 1 яйцо 40 гр муки 15 гр сыра легкого Начинка: 50 гр моцареллы + черри Смешиваем все ингредиенты для теста. Делим на 2 части и влажными руками формируем лодочки. Смазываем желтком и отправляем в духовку на 20 минут при 180° На готовые выкладываем сыр и черри. Отправляем в духовку еще на 5-7 минут Приятного аппетита 🫶 _______________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы до 50%. Чем больше…
3.7K просмотров, 02 июн. 2026 г., видео
ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Пицца, в которой 110 гр белка Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 3 яйца 300 гр творога зерненого 300 гр кабачков 160 гр куриного филе 50 гр легкого сыра 50 гр муки Соль по вкусу Кабачки натираем на терке и отжимаем. Куриное филе либо мелко нарезаем, либо измельчаем в блендере. Добавляем остальные ингредиенты. Распределяем по пергаменту и посыпаем натертым сыром. В духовку до румяной корочки при 180° 35-40 минут Приятного аппетита 🫶 __________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 до 2 июня включительно максимальные скидки на…
3.3K просмотров, 75 реакций, 02 июн. 2026 г., видео
ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Пицца, в которой 110 гр белка Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 3 яйца 300 гр творога зерненого 300 гр кабачков 160 гр куриного филе 50 гр легкого сыра 50 гр муки Соль по вкусу Кабачки натираем на терке и отжимаем. Куриное филе либо мелко нарезаем, либо измельчаем в блендере. Добавляем остальные ингредиенты. Распределяем по пергаменту и посыпаем натертым сыром. В духовку до румяной корочки при 180° 35-40 минут Приятного аппетита 🫶 __________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 до 2 июня включительно максимальные скидки на…
3.9K просмотров, 01 июн. 2026 г., видео
ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Белковая запеканка из кабачков с тунцом 4 яйца 400 гр кабачков/цукини 180 гр тунца в собственном соку 50 гр муки 1 ст.л творожного сыра 50 гр легкого сыра Зеленый лук Соль по вкусу Кабачок натираем и отжимаем, смешиваем все ингредиенты в форме и посыпаем сыром. Выпекаем при 180° примерно 35 минут Приятного аппетита 🫶 ____________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 до 2 июня максимальные скидки на все рационы Промокод «ЛЕТО» дает дополнительно 15% 🔥 к уже имеющимся акциям
3.5K просмотров, 63 реакций, 01 июн. 2026 г., видео
ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Белковая запеканка из кабачков с тунцом 4 яйца 400 гр кабачков/цукини 180 гр тунца в собственном соку 50 гр муки 1 ст.л творожного сыра 50 гр легкого сыра Зеленый лук Соль по вкусу Кабачок натираем и отжимаем, смешиваем все ингредиенты в форме и посыпаем сыром. Выпекаем при 180° примерно 35 минут Приятного аппетита 🫶 ____________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 до 2 июня максимальные скидки на все рационы Промокод «ЛЕТО» дает дополнительно 15% 🔥 к уже имеющимся акциям
4.1K просмотров, 31 мая 2026 г., видео
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 🔥 Сытно и вкусно! 2 вареных яйца 180 гр тунца в собственном соку 100 гр маринованных огурцов 50 гр кукурузы 30 гр лука Соус: 1 ст.л сметаны 10% + горчица Нарезать, заправить соусом и перемешать Приятного аппетита 🫶 _________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 до 2 июня максимальные скидки на все рационы Промокод «ЛЕТО» дает дополнительно 15% 🔥 к уже имеющимся акциям
3.7K просмотров, 72 реакций, 31 мая 2026 г., видео
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 🔥 Сытно и вкусно! 2 вареных яйца 180 гр тунца в собственном соку 100 гр маринованных огурцов 50 гр кукурузы 30 гр лука Соус: 1 ст.л сметаны 10% + горчица Нарезать, заправить соусом и перемешать Приятного аппетита 🫶 _________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 до 2 июня максимальные скидки на все рационы Промокод «ЛЕТО» дает дополнительно 15% 🔥 к уже имеющимся акциям

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

ПРО ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ и мотивацию в мессенджере MAX — 4 024 подписчиков, аналитика и статистика

AI-аналитик MaxBook

О канале ПРО ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ и мотивацию

Положение в категории «Еда и кулинария»

Основные метрики

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Цитирование и аудитория

Качество и доверие

AI-анализ

Дополнительно

Похожие каналы