Академия EDPRO: Нутрициология в мессенджере MAX — 1 922 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Академия EDPRO: Нутрициология»

1. 247 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   🥗 Правильное питание, которое разрушает: что такое орторексия Орторексия — это нарушение пищевого поведения, при котором стремление питаться правильно становится навязчивым. Сам термин ввёл врач Стивен Брэтмен ещё в конце 1990-х годов, и сегодня специалисты всё чаще обсуждают это состояние, хотя в официальные классификации болезней оно пока не входит. Здоровое питание — это хорошо. Сложности начинаются там, где выбор еды перестаёт опираться на вкус и потребности человека и превращается в систему жёстких запретов. ❓Как это выглядит в реальной жизни При орторексии человек оценивает…

   
2. 504 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Напиток на огурце и мяте для жарких дней ☀️ В жару организм теряет много жидкости, и в ответ она начинает задерживаться в тканях. Отсюда — ощущение тяжести и отёчность к концу дня. Простой напиток на воде с овощами и зеленью помогает спокойно поддерживать питьевой режим, когда обычная вода уже надоела. Что входит в состав на 1,5 литра: — чистая питьевая вода — 1,5 л; — огурец — 1 шт. среднего размера; — лимон — половина; — свежая мята — 10–12 листьев; — натёртый корень имбиря — 1 ч. л. Как приготовить: 1️⃣ Вымойте огурец, лимон и мяту. 2️⃣ Нарежьте огурец и лимон тонкими кружочками. 3️⃣…

   
3. 603 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Что держать дома на случай, когда готовить некогда 🥙 Усталость после работы, поздний вечер, плотный график — в эти моменты выручает не сила воли, а содержимое холодильника и шкафа. Если дома лежат правильные продукты, нормальный приём пищи собирается так же быстро, как оформляется заказ из доставки. Разберём, что стоит держать в запасе и как этим пользоваться. 🥗 Основа, из которой собирается тарелка - Замороженный костный бульон. На нём за несколько минут варится суп или крупа, а можно просто прогреть и выпить. Удобно заранее разлить его по небольшим контейнерам — доставать ровно одну…

   
4. 541 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   ⚡️ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС стартует бесплатный вебинар «Нет энергии: когда нужно просто выспаться, а когда — проверить здоровье» Трансляция пройдет тут бесплатно | 18:00 по мск Узнайте: — почему вы просыпаетесь разбитой — почему кофе и витамины не работают — с чего начать, чтобы вернуть энергию 🗣 Спикер: Елена Желянина, консультант по питанию и здоровью всей семьи, эксперт по активному долголетию. 🔗 Подключайтесь к 18:00 прямо по ссылке: https://edpro.pw/lbr

   
5. 618 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Что меняют нутрициологи в рационе в жару ☀️ Когда на улице жарко, привычная еда и питьё начинают восприниматься иначе. Тяжёлая пища даётся сложнее, а воды нужно больше обычного. Разберём несколько ориентиров, которые помогают чувствовать себя легче в жаркие дни. 💦 Питьевой режим 1. Пейте небольшими глотками и не дожидайтесь сильной жажды. Сухость во рту появляется, когда нехватка жидкости уже ощутима. 2. Выбирайте воду комнатной температуры или слегка прохладную, около 12–15 °C. Ледяная вода в жару переносится хуже. 3. При сильном потоотделении вместе с потом уходят минеральные…

   
6. 633 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   ❄️ Заморозка — полезная еда для занятых, а не для ленивых Многие пытаются наладить питание, но это сложно, когда нет времени готовить каждый день. В итоге всё держится на силе воли. Заморозка — один из самых недооценённых способов навести порядок в питании: меньше срывов, меньше хаоса и больше стабильности. ➡️ В карусели — простые идеи, как это организовать и с чего начать. А если хотите не просто собирать лайфхаки, а понять питание системно — приходите на бесплатный онлайн-курс «Быстрый старт в профессии превентивного нутрициолога». 📖 Это тест-драйв программы, где можно бесплатно…

   
7. 653 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Нет сил ни на что… Нужно выспаться или проверить здоровье? Новый вебинар Елены Желяниной Вы отдыхаете, стараетесь высыпаться, пьёте витамины или кофе… Но в какой-то момент замечаете, что: ❌ просыпаетесь уже без сил ❌ энергия не восстанавливается даже после выходных или отпуска ❌ становится всё сложнее справляться с обычными делами ❌ нет ресурса ни на работу, ни на себя ‼️ Постоянная усталость — это не норма. Важно вовремя понять, что именно за ней стоит. Именно об этом бесплатный вебинар «Нет энергии: когда нужно просто выспаться, а когда — проверить здоровье» 📅 23 июля в 18:00 по…

   
8. 733 просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

   Непопулярное мнение: ПП ≠ отказ от любимых вредностей 🍫🍕🍝 Из последних сил держитесь на гречке с куриной грудкой, а потом срываетесь и сметаете всё подряд? Может, пора отменить строгие запреты? В карусели👉 как сделать пиццу, роллы и другие вкусняшки менее вредными. Сохраните — точно пригодится 😉 А если хочется не просто запоминать отдельные лайфхаки, а понимать, как питание влияет на организм, загляните в каталог бесплатных демо-курсов EDPRO. 🎓 Внутри можно выбрать интересующее направление и пройти тест-драйв обучения: узнать больше о работе ЖКТ, дефицитах, анализах, гормонах,…

   
9. 693 просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

   Не знаете, какие добавки пить? Не понимаете свои анализы? Устали ходить по кругу симптомов? Мы собрали 6 вебинаров, которые дадут ответы Подарок от EDPRO — все ближайшие вебинары по нутрициологии в одной подборке. Сохраняйте пост и возвращайтесь — это записи вебинаров с повторами, так что если не успеете на одну дату, будут следующие показы. Ссылки останутся рабочими 🔖 📋 Что в подборке: 1️⃣ «Нутрицевтики для здоровья» 👩‍⚕️ Спикер: Анастасия Подгорная 📅 14 июля 🔗 Зарегистрироваться: https://edpro.pw/kvc ▸ Какие добавки действительно работают, а какие — пустая трата денег. Как выбирать…

   
10. 672 просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

    Вы сидите на диете, тренируетесь, спите по 8 часов — а тело как будто живёт своей жизнью. Знакомо? 😟 Отёки без причины. Волосы лезут. Цикл сбоит. Вес не сдвигается ни на грамм. Врач говорит «всё нормально», а вы чувствуете, что нет — не нормально. 🥀 Часто за этим стоят гормональные дисбалансы — невидимые, но управляющие буквально всем: энергией, весом, настроением, кожей, сном, либидо. И самое обидное — большинство людей годами борются с последствиями, не понимая первопричину. 🌺 Сегодня, 13 июля, стартует новый поток курса «Основы гормонального здоровья» — и это ваш шанс наконец…

    
11. 701 просмотров, 12 июл. 2026 г., видео

    🍫 «Всё, с понедельника никакого сахара!» …а во вторник вы уже собираете по шкафам прошлогоднее печенье и забытые вафельки. Знакомо? Тогда ловите правду: ❌ Резкий отказ от сладкого = качели «дофамин — стресс — срыв». ✅ Мозг не получает быстрой глюкозы → паника → переедание. Что работает лучше: — не запрещать, а заменять (фрукты, белок, сложные углеводы); — ловить скрытые дефициты (часто тянет на сладкое из-за нехватки хрома, магния, белка); — стабилизировать сахар в крови, а не воевать с собой силой воли. _______________________________ 👉🏻 Бесплатные уроки по нутрициологии:…

12. 733 просмотров, 11 июл. 2026 г., изображение

    🚨 Заговор против вашего живота! Некоторые продукты — как бывшие: порознь прекрасны, а вместе устраивают в кишечнике настоящий хаос. То брожение, то тяжесть, то полезные витамины блокируются и проходят транзитом. Всё потому, что у продуктов разная «скорость реакции» и своя химическая среда. Они просто не успевают друг за другом! Собрали для вас чёрный список👇 ❌ 10 предательских комбинаций, которым лучше не встречаться на одной тарелке. Смотрите на картинке, кто с кем в ссоре и почему😉 🔥 Кстати, если хотите не просто знать отдельные лайфхаки, а понять свой ЖКТ как систему — желудок,…

    
13. 728 просмотров, 10 июл. 2026 г., изображение

    Ваше лицо — зеркало ваших гормонов 🪞 Заметили, что кожа стала тусклой, волосы — тонкими, а утром в зеркале — уставшее лицо, хотя вроде бы спали? Скорее всего, дело не в креме и не в возрасте. Часто мы ищем решение снаружи: новые сыворотки, процедуры, маски. Но настоящая красота регулируется изнутри — гормонами. И если хотя бы один из четырёх ключевых «гормонов красоты» не в балансе — не поможет ни один косметолог. В карусели разобрали: 🔸 Какие 4 гормона напрямую влияют на кожу, волосы и молодость 🔸 По каким признакам понять, что что-то не так 🔸 Что конкретно делать — питание, привычки,…

    
14. 679 просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение

    ⚡️ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС стартует бесплатный вебинар «7 неочевидных сигналов гормональных изменений, которые важно не пропустить» Трансляция пройдет тут: https://edpro.pw/kx9 бесплатно | 18:00 по мск Узнайте, как меняется гормональный фон после 35 лет, какие сигналы важно заметить вовремя и как поддерживать организм на каждом этапе — от первых возрастных изменений до менопаузы. 🗣 Спикеры: Юлия Савельева — практикующий нутрициолог, эксперт по гормональному здоровью Юлия Ускова — врач акушер-гинеколог с опытом более 15 лет 🔗 Подключайтесь к 18:00 прямо по ссылке: https://edpro.pw/kx9

    
15. 753 просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение

    Гречка, грудка, салат, творог — а живот ведёт себя так, будто вы съели шаурму в три часа ночи? Один из самых живучих мифов: перешёл на правильное питание — и ЖКТ сразу скажет «спасибо». Но реальность часто выглядит иначе: вздутие, урчание, тяжесть, запор — всё это может усилиться на ПП. И вот почему 👇 🔍 Что на самом деле происходит Правильное питание — это хорошая база. Но это не лекарство. И не универсальный ключ ко всем замкам. Проблема в том, что «полезный» продукт и «подходящий вам» продукт — это два разных понятия. ⚠️ Три примера, когда ПП работает против вас 🔽 🥗 Вздутие от…