Здоровое Отечество в мессенджере MAX — 1 103 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Здоровое Отечество»

1. 149 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   Челябинск, ЗО.БЕГ приближается!🏃‍♀️ Завтра, 8 августа, в 8:00, встречаемся на Площади Науки. Две дистанции на выбор: 5 и 10 км. Выбирайте свою и бегите вместе с нами. Регистрация ещё открыта — успейте занять место➡️ https://zobeg.ru/chlbnsk Проведите субботу с пользой для организма и удовольствием для себя. Ждём всех💙 💙 «Здоровое Отечество» в MAX

2. 159 просмотров, 07 авг. 2026 г., изображение

   Выходные — не повод терять себя Впереди выходные, а это значит, что привычный режим начнёт трещать по швам. Мы перестаём следить за питанием, пропускаем тренировки, едим поздно и много. Это не слабость — это просто смена контекста. В будни у нас структура, в выходные — свобода. И именно эта свобода часто превращается в хаос💙 Но выходные — это не повод выбрасывать привычки. Они могут быть комфортными и без чувства вины. Просто нужно пересмотреть подход😀 💙 «Здоровое Отечество» в MAX

   
3. 206 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   Почему после одних тренировок хочется есть, а после других нет? Чувство голода после спорта зависит не только от того, сколько калорий вы сожгли. На аппетит влияет то, как именно прошла тренировка. Всё дело в гормональных сигналах, которые организм посылает мозгу. Понимание этих механизмов помогает не срываться на пустые перекусы и не игнорировать реальные потребности тела⚡️ В новом видео разобрали, как разные виды тренировок влияют на чувство голода. Смотрите, чтобы тренироваться с умом🔥 #простоосложном

4. 257 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   Как хвалить себя, чтобы не бросать начатое  Мы привыкли думать, что самокритика и строгость — двигатель прогресса. «Соберись!», «Ты можешь лучше!», «Не ной, делай!». Срабатывает один раз, на второй — вызывает раздражение, на третий — желание всё бросить. А что, если попробовать наоборот? Оказывается, похвала работает не хуже, а иногда и лучше. Потому что она снимает внутреннее сопротивление, с которым мы боремся каждый раз, когда не хочется идти на тренировку. Поддержка — это не слабость, это способ договориться с собой💙 💙 «Здоровое Отечество» в MAX

   
5. 302 просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   Движение — двигатель прогресса Жизнь не ждёт. Она идёт, бежит, летит. Каждый день — это возможность, которая либо используется, либо упускается. Настоящий прогресс рождается в движении. Не в размышлениях, не в планах, а в действиях. Когда вы делаете шаг — даже маленький, даже неидеальный — вы уже не стоите на месте. Вы меняетесь. Вы растёте⚡️ Не бойтесь ошибаться. Не ждите, пока всё сложится. Просто начните. Сделайте шаг сегодня. И завтра будет ещё один. А послезавтра вы уже не узнаете себя🔥 💙 «Здоровое Отечество» в MAX

6. 299 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Наш партнер автодилер РОЛЬФ отмечает свой 35-летний юбилей! За эти годы компания прошла огромный путь: от одного из первых современных дилерских центров в России до крупнейшей цифровой экосистемы. Сегодня за первым автомобилем в РОЛЬФ приходят те, кто когда-то приезжал в салон вместе с родителями. Редкая компания в России может похвастаться такой историей. Мы продолжаем реализовывать совместные проекты и желаем РОЛЬФу успехов! 💙 «Здоровое Отечество» в MAX

   
7. 319 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Болит спина? Эти 5 упражнений можно делать прямо за рабочим столом  Офисная работа — главный враг осанки. Долгие часы в одном положении, напряжённая шея, скруглённая спина. И если ничего не делать, к вечеру болит поясница, затекают плечи, а голова становится тяжёлой. Но есть хорошая новость: правильные упражнения помогают снять напряжение и вернуть спине здоровье. Их можно делать прямо на рабочем месте — без коврика, без спортивной формы, без лишних движений👍 В карточках — 5 простых упражнений для спины и шеи, которые займут всего несколько минут в день. А также советы, как организовать…

   
8. 332 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

   Антивейп-рейд в Саратовской области: мода на пар — это не свобода⛔️ Активисты «Здорового Отечества» провели очередной рейд в Саратовской области. Ситуация не меняется: те же нарушения, что и в других регионах. Что зафиксировали: 💙Отсутствие маркировки «Честный знак» 💙Товар не проходит проверку в системе «Честный знак» 💙Открытые витрины с продукцией Мода на пар — это не свобода. Это угроза здоровью, особенно молодёжи. Пока продавцы игнорируют закон, мы продолжаем работать💪 💙 «Здоровое Отечество» в MAX

9. 330 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Сахар, мёд, варенье, сгущенка и сахарозаменители: что выбрать?  Сладкое — одна из самых сложных тем в питании. С одной стороны, сахар даёт энергию и радость, с другой — его избыток ведёт к лишнему весу и проблемам со здоровьем. А ещё есть мёд, варенье, сгущенка и бесконечный список сахарозаменителей. Что из этого реально полезно, а что — просто маркетинг? Разобраться в этом важно, потому что выбор сладкого влияет не только на фигуру, но и на самочувствие, энергию и даже привычки питания. Один продукт даст быстрый скачок сахара и такой же быстрый спад, другой — мягкую энергию без резких…

   
10. 352 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

    Привычка не начинается с мотивации. Она начинается с действия💨 Желание не появляется до того, как вы начнёте. Оно приходит в процессе. Сделал — почувствовал. Не сделал — не почувствовал. Первые 5 минут любого нового дела — самые сложные. Рутина, скука, желание бросить. А потом втягиваетесь. И уже не хотите останавливаться. Начните с малого. Не надо идеального момента, не надо вдохновения. Просто действие. Одно, а за ним следующее. Незаметно это войдёт в привычку⚡️ 💙 «Здоровое Отечество» в MAX

    
11. 360 просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

    Спорт — это красиво✨ Не только когда победа, не только когда идеальная техника, а в сам момент движения. Когда тело слушается, когда дыхание ровное, когда ты чувствуешь каждую мышцу. В этот момент спорт становится искусством. Красиво — когда человек преодолевает себя. Когда падает и встаёт. Когда улыбается на финише, даже если сил почти нет. Когда в зале, в парке, на стадионе — везде, где есть движение и жизнь💪 Спорт — это не только про рекорды. Это про красоту момента. Про то, как тело становится инструментом, а движение — языком, который понятен без слов.

12. 345 просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

    Каждое утро — это выбор Оно может начинаться с усталости, бесконечного скроллинга и желания «ещё пять минуточек». А может — с движения, лёгкости и чувства, что день уже удался🌞 Один маленький шаг — встать, потянуться, сделать зарядку — запускает цепочку. И остаток дня складывается иначе. Проверьте сами😀

    
13. 342 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

    Последний месяц лета — 9 идей, как провести его с пользой  Август — время, когда лето ещё здесь, но уже чувствуется, что оно уходит. Не дайте ему ускользнуть в череде будней. У вас ещё есть шанс сделать этот месяц запоминающимся — активным, тёплым и живым💙 В карточках — 9 простых идей, как провести последние летние дни с движением, радостью и пользой💙 💙 «Здоровое Отечество» в MAX

    
14. 336 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

    Новые кроссовки — новая жизнь? После покупки новых кроссовок постоять у зеркала дома — это уже полдела. Примерка, довольный взгляд, чувство, что ты готов ко всему. На этом у многих активность и заканчивается😀 Кроссовки подождут: до завтра, до выходных, до следующей тренировки. Главное — чтобы не остались стоять в углу. Потому что даже самые крутые кроссовки не работают сами по себе🏃‍♀️ 💙 «Здоровое Отечество» в MAX

    
15. 278 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

    Российские армрестлеры будут выступать на соревнованиях с флагом и гимном🇷🇺 Всемирная федерация армрестлинга (WAF) восстановила членство Федерации армрестлинга России (ФАР) и сняла все ограничения на участие российских спортсменов в международных соревнованиях. Уже осенью на чемпионате мира в Индии наши спортсмены будут выступать под национальным флагом. Желаем побед и ждем звуки гимна России💪 💙 «Здоровое Отечество» в MAX