Холина Татьяна | Фитнес для женщин 35+ в мессенджере MAX — 1 413 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Холина Татьяна | Фитнес для женщин 35+»

1. 302 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Такой подставы я не ожидала… Есть предположения, что он учудил??

   
2. 404 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Зал или домашние тренировки? Для многих зал — отличный вариант. Там атмосфера, люди, тренажёры, музыка. Уже приехала — значит, точно потренируешься. Кому-то это реально добавляет мотивации и помогает не сливаться. А для других зал — натуральная каторга и сплошное «надо»: — доехать надо — время на дорогу найти надо — форму собрать надо — пахать там надо — за абонемент платить надо — и желательно ещё тренеру платить надо — а потом уставшую себя обратно домой тащить И тренировка превращается в отдельный жизненный подвиг. У меня как у специалиста по движению к тренажёрному залу есть свои…

3. 455 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   А то вдруг вы думаете, что я в одной спортивке хожу 😄 Результат домашних тренировок на лицо, точнее на жопЭ

4. 573 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Вышла от психолога. Выгрузила мысли по поводу терапии 🤩

5. 657 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Если вы думаете, что из-за нехватки времени и кучи дел я отложу тренировку, то ФИГ 😂 Еще песню спою. И на массаж сейчас поеду. А вечером психолог. Ну значит столько дел, подумаете вы. Не в этом дело. А в том, что привычка забивать на себя из-за нехватки времени и «дел поважнее» формируется не за 21 день, а за 21 минуту 🤦‍♀️ Поэтому когда дел реально жопой жуй, время на себя помечается в списке задач, как особо важное. Потому что ресурс у нас кончается. И если его не подпитывать, то и дела делать будет некому

6. 310 просмотров, 9 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   Мои девочки, которые давно занимаются со мной, спросили: «А “Антисутулость” сильно отличается от курса “Здоровая спина”?» Ответила Яна, прошедшая практически все мои программы: «Это более продвинутый уровень». Если бы новый интенсив ничем не отличался, я бы не стала его переснимать. Я постоянно учусь, повышаю знания и навыки. Поэтому мои программы тоже меняются: становятся точнее, глубже и при этом проще для вас. Сейчас я умею упаковать полноценную коррекционно-реабилитационную работу программу с тренировками по 20 минут, которые реально выполнить в обычной жизни и увидеть результат уже…

   
7. 646 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Мои девочки, которые давно занимаются со мной, спросили: «А “Антисутулость” сильно отличается от курса “Здоровая спина”?» Ответила Яна, прошедшая практически все мои программы: «Это более продвинутый уровень». Если бы новый интенсив ничем не отличался, я бы не стала его переснимать. Я постоянно учусь, повышаю знания и навыки. Поэтому мои программы тоже меняются: становятся точнее, глубже и при этом проще для вас. Сейчас я умею упаковать полноценную коррекционно-реабилитационную работу программу с тренировками по 20 минут, которые реально выполнить в обычной жизни и увидеть результат уже…

   
8. 344 просмотров, 4 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   «Таня, у меня спина болит сколько себя помню. Я уже всё пробовала. Как ваши тренировки помогут?» Я очень хорошо понимаю этот вопрос. Когда боль с тобой годами, уже сложно поверить, что что-то изменится. Врачи, таблетки, массажи — иногда отпускает, а потом всё возвращается. И постепенно ты привыкаешь думать: «Наверное, это теперь моя норма». Но боль — не норма. Это сигнал, что тело где-то перегружено, зажато, плохо двигается или неправильно распределяет нагрузку. Лекарства помогают снять острую боль — и иногда это необходимо. Но: — таблетка не научит тело двигаться иначе — блокада не…

   
9. 594 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   «Таня, у меня спина болит сколько себя помню. Я уже всё пробовала. Как ваши тренировки помогут?» Я очень хорошо понимаю этот вопрос. Когда боль с тобой годами, уже сложно поверить, что что-то изменится. Врачи, таблетки, массажи — иногда отпускает, а потом всё возвращается. И постепенно ты привыкаешь думать: «Наверное, это теперь моя норма». Но боль — не норма. Это сигнал, что тело где-то перегружено, зажато, плохо двигается или неправильно распределяет нагрузку. Лекарства помогают снять острую боль — и иногда это необходимо. Но: — таблетка не научит тело двигаться иначе — блокада не…

   
10. 423 просмотров, 2 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

    Зачем ждать, когда можно не ждать? Вчера вечером девочки уже выполнили первую тренировку интенсива «Антисутулость». Кто-то сегодня начнёт с неё день. Кто-то закончит ею вечер. А кто-то всё ещё думает: «Может, потом…» Не тяни. Присоединяйся к нам сейчас. Ещё вчера во время вебинара интенсив купили больше 30 женщин. Сегодня нас уже больше 60 🔥 И только сегодня действует скидка 10%. Пользуйся возможностью — заходи в интенсив и начинай возвращать телу лёгкость, свободу и спину без вечного напряжения. https://tanyafithome.com/antisutulost

11. 652 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Зачем ждать, когда можно не ждать? Вчера вечером девочки уже выполнили первую тренировку интенсива «Антисутулость». Кто-то сегодня начнёт с неё день. Кто-то закончит ею вечер. А кто-то всё ещё думает: «Может, потом…» Не тяни. Присоединяйся к нам сейчас. Ещё вчера во время вебинара интенсив купили больше 30 женщин. Сегодня нас уже больше 60 🔥 И только сегодня действует скидка 10%. Пользуйся возможностью — заходи в интенсив и начинай возвращать телу лёгкость, свободу и спину без вечного напряжения. https://tanyafithome.com/antisutulost

12. 444 просмотров, 3 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    Девчата, вебинар «Антисутулость» прошёл — и это было мощно 🔥 Разобрали: — почему осанка — это не «просто держи спину ровно» — как связаны холка, шея, живот и поясница — почему массажи, таблетки и блокады дают временный эффект — почему «закачать спину» часто не помогает — можно ли заниматься при грыжах, протрузиях и остеохондрозе — как вернуть телу движение и жизнь без постоянного «только бы не прихватило» Запись вебинара уже ждёт вас по ссылке 👇 https://kurs.tanyafithome.com/veb-antisutulost А ещё открыты продажи нового интенсива «Антисутулость». За 3 недели мы вернём телу движение,…

    
13. 647 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Девчата, вебинар «Антисутулость» прошёл — и это было мощно 🔥 Разобрали: — почему осанка — это не «просто держи спину ровно» — как связаны холка, шея, живот и поясница — почему массажи, таблетки и блокады дают временный эффект — почему «закачать спину» часто не помогает — можно ли заниматься при грыжах, протрузиях и остеохондрозе — как вернуть телу движение и жизнь без постоянного «только бы не прихватило» Запись вебинара уже ждёт вас по ссылке 👇 https://kurs.tanyafithome.com/veb-antisutulost А ещё открыты продажи нового интенсива «Антисутулость». За 3 недели мы вернём телу движение,…

    
14. 443 просмотров, 6 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

    Вебинар прошел и мои эмоции сложно описать Я пребываю в состоянии чистого счастья и благодарности этому миру и конечно всем прекрасным женщинам, которые провели со мной эти 2 часа 🥹 Запись готовится и чуть позже я ее скину. А пока успевайте на интенсив «Антисутулость» с максимальной выгодой 👇 https://tanyafithome.com/antisutulost

15. 639 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Вебинар прошел и мои эмоции сложно описать Я пребываю в состоянии чистого счастья и благодарности этому миру и конечно всем прекрасным женщинам, которые провели со мной эти 2 часа 🥹 Запись готовится и чуть позже я ее скину. А пока успевайте на интенсив «Антисутулость» с максимальной выгодой 👇 https://tanyafithome.com/antisutulost