С жиру бесимся в мессенджере MAX — 9 153 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «С жиру бесимся»

1. 1.3K просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Все о сахаре! Решила снова напомнить всем нам где можно встретить этот коварный ингредиент Хотя, по факту, коварный не сахар, а производители, которые его добавляют туда, где его быть не должно 👀 Но для начала напомню вам полезные посты на эту тему (вдруг кто пропустил): 1. Зачем сокращать потребление сахара? 2. Как отказаться от сахара? 3. Как маскируют сахар в составе? Ну а теперь давайте пройдемся по продуктам, состав которых читать нужно с особым вниманием, если мы хотим снизить количество добавленного сахара в нашем рационе • Приправы Раньше брала не глядя, а сейчас…

   
2. 2.5K просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Новая подборка завтраков! Как-то я совсем упустила, что давно не делала подборок: исправляюсь 🤌🏻 Вообще, все по-классике: минимум углеводов, много белка и полезных жиров. И клетчатка! По возможности и желанию Из новостей: • мне удалось испечь великолепные низкоуглеводные кексы с шоколадом и малиной. А если к ним добавить арахисовую пасту из этой подборки… Делала я кексы, естественно, на глаз, так что как запишу рецепт – сразу им с вами поделюсь! • помните, как я затеяла огород? Так вот: практически каждое утро выхожу и срываю огурцы с помидорами. Наши заговоры на хороший урожай…

   
3. 2.9K просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

   Советы по уборке дома! Как вы поняли из предыдущего поста – порядок я люблю, но вот уборка для меня – настоящая пытка 👀 Я была, мягко говоря, не подготовлена к жизни в доме: не думала, что стирка – это вечный процесс, а жизнь с двумя котами означает мытье полов через день Что фильтры в кондиционере нужно не забывать чистить (привет, всем аллергикам, как и я), и что старые пятна с белых вещей можно вывести (я до определенного момента просто не покупала белые вещи)) К слову, я до сих пор ищу рабочие советы и средства, которые облегчают быт: моя последняя находка – альтернатива дорогой…

   
4. 3.1K просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

   Полезные находки для кухни! Я с самого утра решила заняться генеральной уборкой: дело это, мягко говоря, не люблю, но как со спортом – есть такое слово «надо»👀 И вот пока перемываю все кухонные шкафы, решила поделиться с вами теми вещами, которые стали для меня незаменимыми по хозяйству! 1. Набор деревянных досок Служит мне уже пару лет: я, к сожалению, ленюсь их обрабатывать, но на внешний вид и качество это никак не сказалось! Такие доски экологичнее и гигиеничнее пластиковых; а еще они не так сильно тупят ножи Не трескаются, не деформируются, а главное – занимают минимум места…

   
5. 3.7K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Разбор составов! Давно у нас с вами не было этой рубрики: в этот раз предлагаю почитать составы колбас Я всю эту продукцию не люблю, и напоминаю, что ВОЗ признал колбасу и другие виды переработанного мяса канцерогенами Итак, давайте разбираться! 1. Сыровяленое филе бедра индейки. На фразе «в 6 раз меньше жира» я театрально закатила глаза)) Потому что проблема вообще не в жирах • В составе 4 источника сахара: виноградный сахар, декстроза, глюкоза, и сам сахар • еще мальтодекстрин – по сути, крахмал с очень высоким гликемическим индексом • глутамат + Е631 (инозинат) = комбо из…

   
6. 3.6K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Все самое важное о клетчатке! Вы меня знаете: клетчатка – моя ежедневная привычка, как стакан воды перед завтраком. А еще знаю, что такую же полезную привычку имеют многие из вас! Каждый раз, когда рассказываю вам о пищевых волокнах, возникают разные вопросы. Я собрала 5 самый важных и интересных и попросила ответить на них микробиолога, кандидата медицинских наук и создателя моей любимой клетчатки: Дмитрия Алексеева 1. Можно ли клетчатку при желчнокаменной болезни? При каких заболеваниях ее необходимо исключить? Клетчатка — это часть обычной пищи, поэтому сам по себе диагноз…

   
7. 4.0K просмотров, 30 июл. 2026 г.

   Как нас обманывают? Мне очень радостно, что предыдущий пост про лимфу так вам отозвался: захотелось в общих чертах пробежаться еще по нескольким вещам, которые активно используют маркетологи, создавая иллюзию полезных продуктов Давайте по порядку! 1. Фруктоза как полезная замена сахару Нет, нет и еще раз нет. Между конфетой на фруктозе и на сахаре я всегда выберу второе. Дело в том, что, съедая сахар – мы получаем энергию. А еще сигнал сытости (хоть и на короткий срок) Фруктоза же полностью перерабатывается печенью, не дает энергии и чувства сытости Не путаем фруктозу из цельного…

8. 4.6K просмотров, 28 июл. 2026 г.

   Лимфа: почему ее не надо «разгонять» и от чего у нас отеки? Вы точно слышали эти фразы: «разгони лимфу – избавься от токсинов!», «Отеки и целлюлит? Надо работать с лимфой!». Нам постоянно пытаются продать то БАДы для лимфы, то дорогостоящие курсы тренировок/массажа для «улучшения ее движения» Давайте разбираться, что с этим не так? Лимфатическая система работает 24/7, не останавливаясь ни на секунду. Она играет ключевую роль в иммунной защите организма, доставляет питательные вещества к клеткам и забирает продукты обмена Миф №1: «лимфу нужно разгонять, чтобы она не…

9. 4.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Подборка полезных продуктов! Понедельник не для сложных постов, поэтому делюсь с вами тем, что купила не так давно 1. Это ужасно вкусная арахисовая паста без сахара и трансжиров. Не отличить от сникерса. Люблю съедать ложечку после завтрака с горячим кофе 2. Паштет тоже не менее вкусный: без ненужных добавок, беру уже не в первый раз 3. Нежное мясо криля – отличный источник белка и омега-3! Смотрите сетевые магазины: в них может быть дешевле. Но, кажется, сейчас самая выгодная цена по ссылке 4. Настоящее миндальное молоко без сахара и добавок. У кого непереносимость лактозы, кто…

   
10. 2.1K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Всех с началом недели! По классике: новую жизнь не начинаем, а проводим этот день максимально для себя, экономя силы на грядущую неделю Пока готовлю для вас пост с интересными находками из магазина, хочу вам еще раз напомнить, что питаться вкусно, полезно и красиво можно достаточно бюджетно. И привычные нам продукты можно подать совершенно по-разному! Вот например, селедка Когда мы слышим это слово, то сразу вспоминаем картошку, хлеб и лук. А что, если я скажу, что из нее можно сделать… тар-тар? Правильная нарезка и несколько секретных ингредиентов превратят всем знакомую рыбу в…

    
11. 4.2K просмотров, 26 июл. 2026 г.

    5 продуктов, необходимых для нашей красоты и здоровья! Я, как человек, который в прошлом шарахался от всего «жирного», многие продукты из списка обходила стороной. Сало? Какой кошмар, я толстею от одного его вида! Селедка? Да вы с ума сошли, я и так похудеть не могу! Съесть холодец? Да ни в жизни! К счастью, мне удалось оставить эти мысли далеко в прошлом: давайте пройдемся по пяти полезным продуктам, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе! 1. Квашеная капуста и ферментированные овощи. В идеале их нужно съедать каждый день по порции. Все дело в уникальных штаммах…

12. 1.5K просмотров, 148 реакций, 24 июл. 2026 г., изображение

    Кальций: инструкция по применению! Продолжаем составлять нашу энциклопедию по витаминам, минералам и микронутриентам: кто пропустил, дублирую посты про витамин С, витамин Д и омега-3 Кальций – макроэлемент, составляет основу костей и зубов. Важен для регулирования сердечного ритма и передачи нервных импульсов Нормы потребления: 1000 мг в день. Людям, старше 60 лет, беременным и спортсменам кальция нужно больше: около 1200-1500 мг в день Как проявляется дефицит кальция? • судороги, мышечные боли • бессонница, тревожность, раздражительность • покалывание и онемение в конечностях •…

    
13. 4.1K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    Кальций: инструкция по применению! Продолжаем составлять нашу энциклопедию по витаминам, минералам и микронутриентам: кто пропустил, дублирую посты про витамин С, витамин Д и омега-3 Кальций – макроэлемент, составляет основу костей и зубов. Важен для регулирования сердечного ритма и передачи нервных импульсов Нормы потребления: 1000 мг в день. Людям, старше 60 лет, беременным и спортсменам кальция нужно больше: около 1200-1500 мг в день Как проявляется дефицит кальция? • судороги, мышечные боли • бессонница, тревожность, раздражительность • покалывание и онемение в конечностях •…

    
14. 1.8K просмотров, 135 реакций, 24 июл. 2026 г., изображение

    Физкульт-привет! Фраза «нравится не нравится, но есть такое слово – надо» – отлично описывает сейчас мои отношения со спортом. Как-то все к нему не располагает: то недосып, то море работы, то огурцы требуют помощи)) Но если нет сил делать силовую, то хотя бы делаю элементарные зарядки Например, когда совсем лень, а тело забито, ноют ноги или болит спина – делаю этот комплекс. На сторонние сайты переходить не надо, делаю прямо тут, в максе Если силы есть, то делаю небольшую силовую тренировку. Вместо гантели можно взять бутылку с водой! А вот тут на пальцах объясняют почему живот не…

    
15. 2.3K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    Физкульт-привет! Фраза «нравится не нравится, но есть такое слово – надо» – отлично описывает сейчас мои отношения со спортом. Как-то все к нему не располагает: то недосып, то море работы, то огурцы требуют помощи)) Но если нет сил делать силовую, то хотя бы делаю элементарные зарядки Например, когда совсем лень, а тело забито, ноют ноги или болит спина – делаю этот комплекс. На сторонние сайты переходить не надо, делаю прямо тут, в максе Если силы есть, то делаю небольшую силовую тренировку. Вместо гантели можно взять бутылку с водой! А вот тут на пальцах объясняют почему живот не…