Анна Сухова. Клинический психолог. Личный советник. 🎯 в мессенджере MAX — 916 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Анна Сухова. Клинический психолог. Личный советник. 🎯»

1. 75 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   #РодителиДети «Я боюсь за ребёнка: плохая компания, экзамены, институт, откуда эти страхи и как с ними быть» «А вдруг свяжется не с теми?», «А если алкоголь/наркотики?», «А влезет куда-то не туда?» - эти мысли я слышу от матерей чаще, чем признания в усталости. За ними стоит не просто тревога, а глубинный страх: «Я не смогу защитить», «Я упущу», «Мой ребёнок не справится». Часто за этим - наш собственный опыт неудач или непрожитая тревога. Психологи называют это родительской проекцией: мы бессознательно наделяем ребёнка своей болью. И чем сильнее страх, тем крепче мы сжимаем контроль. Но…

   
2. 94 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   Запись эфира, ставьте скорость на 2х и слушайте мой комментарий-эфир на вопрос от Валерия, 41 год, 🚨👩🏻‍❤️‍👨🏼🚨🔝

3. 99 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   #сухова_разбор #сухова_скажи_как Валерий, 41 год, военный «Анна, добрый день! Мы с моей женой постоянно ругаемся из-за мелочей. Мы вместе 12 лет. Дети. Что хотеть друг от друга? Я пробовал все. Она недовольна всегда. Мы пошли к психологу. Написали друг другу письма. То, что не можем сказать в слух. Я ей, а она мне. И у меня встали волосы дыбом. Я и ничего не делаю, и живу за её счет во всех смыслах, и полностью все держится на ней. Ну это не так категорически!!! Что-то лучше она делает. Это факт. Но столько у неё претензий в голове. Я не знаю, как после этого письма с ней говорить и…

4. 98 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   Однако, если вы все перепробовали… Понимание партнера - не безграничный ресурс. Если вы сто раз пробовали объяснить, а он стал только грубее, вы уже не в отношениях - вы в обороне. Терпеть можно ровно до того момента, пока это не начинает разрушать ваше здоровье, сон и чувство «я есть». Дальше уже не терпение, а медленное самоуничтожение. #лайфхак перестаньте спрашивать «сколько можно терпеть?». Спросите: «Почему я до сих пор выбираю оставаться там, где меня не уважают?». Ответ на этот вопрос - и есть дверь. Не к нему. А к себе. Это не про «назло». Это про самосохранение. Вы не…

5. 107 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   #отношения #мужчина #женщина #семья «"Назло!" или встать в позу: к чему это ведёт» «А я назло! Пусть знает!» - эту фразу я слышу и от мужчин, и от женщин. Встать в позу - это не характер, а детская реакция на боль. Когда нас не услышали, психика включает самый древний способ: наказать молчанием. Партнёр не читает мысли. Он считывает только стену - и отдаляется в ответ. Истоки у многих женщин растут из опыта обесценивания: «мои желания не важны, значит я буду наказывать недоступностью». У многих мужчин - из страха потери автономии: «меня загнали в угол - и я упрусь». В обоих случаях…

   
6. 127 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   #мысль_дня #личная_стратегия Почему мы видим стену, а не дверь «У меня нет выхода». Эту фразу я слышу чаще, чем «доброе утро». И каждый раз вижу одно и то же: не стену, а сужение поля зрения, которое психика включает для экономии сил. В стрессе мозг переходит в режим опасности и отсекает всё, что не относится к непосредственной угрозе. Мы перестаём замечать варианты не потому, что их нет, а потому что фокус внимания сжимается до точки. Это древний механизм выживания, а не объективная картина реальности. Но стоит сделать хотя бы один шаг в сторону от привычного сценария, например, задать…

   
7. 163 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   #ДневникСуховой «Упрямство и упорство: как отличить одно от другого» В моём дневнике есть запись: «Я не сдаюсь. Но иногда я не сдаюсь не потому, что верю в цель, а потому что упрямо стою до победногоконца». Психолог Ангела Дакворт, автор теории «grit» (упорство), доказала: упорство - это страсть и настойчивость для достижения долгосрочных целей. Оно предсказывает успех лучше, чем интеллект или талант. Но есть нюанс. Упрямство - это слепое следование своему мнению вопреки аргументам. Это неспособность признать ошибку, отказ от помощи. Упорство - это открытость новой информации, гибкость…

   
8. 177 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   #родителидети «Должен ли ребёнок помогать по дому — или это нарушает его границы?» «Я не заставляю — это нарушает границы» или: «Он обязан убирать комнату». Где правда? Исследования показывают: дети, которых с раннего возраста вовлекают в домашние дела, на 30% более самостоятельны и уверены в себе в подростковом возрасте. Границы - это не про «не трогай», а про «я знаю, что моё, а что - общее». Помощь по дому - не насилие. Это способ научить ребёнка: он часть семьи, его вклад важен. Проблема не в помощи, а в том, как вы её просите. Крик, требования, наказания - нарушают. Мягкое…

   
9. 156 просмотров, 28 июл. 2026 г.

   Запись эфира, ставьте скорость на 2х и слушайте мой комментарий-эфир на вопрос от Михаила, 37 лет, ❤️‍🔥🖤🔝

10. 170 просмотров, 28 июл. 2026 г.

    #сухова_разбор #сухова_скажи_как Михаил, 37 лет, инженер «Мы встречаемся уже 6 лет. У неё семья. И я женат. У меня дети и у неё дочка. Все это невозможно. Да и не нужно. Мы не можем быть семьей. И встречаться иногда устраивает нас обоих. Только раз в месяц, как по расписанию, у нас случается скандал. Да еще такой, что просто до расставания! Мы ругаемся в дрызг. И ей все надоело. И она устала. И её все бесит и злит. И в эти скандала, оказывается, что она хочет от меня решений и подвигов. А потом снова все успокаивается и мы возвращаемся в обычный режим. Вопрос: нам расстаться? Это уже…

11. 170 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    #отношения #мужчина #женщина #семья «А я люблю женатого: почему мы выбираем недоступных» «Я знаю, что это неправильно, но не могу остановиться». Этот запрос я слышу чаще, чем вы думаете. Женщина годами живёт на паузе: в ожидании звонка, встречи, развода. Психологи называют это повторением детского сценария. Теория привязанности Боулби объясняет: дочери эмоционально закрытых отцов бессознательно выбирают мужчин, которые повторяют знакомую модель. Любовь нужно заслужить, выстрадать. Психолог и семейный терапевт Эстер Перель пишет: «Мы ищем в других то, что не можем дать себе». Роман с…

    
12. 181 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Фразы, после которых стоит немедленно завершить разговор Прочитать ее полностью можете по ссылке - https://suhova.ru/frazy-posle-kotoryh-stoit-nemedlenno-zavershit-razgovor/ А вы с таким сталкивались? #аннасухова #твойпсихолог #статьи #сми #психология

    
13. 172 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    #личная_стратегия «Категоричность суждений - признак ограниченности» «Я знаю точно», «Это единственно верный путь» - слышу это в каждой второй консультации. В психологии это когнитивная простота. Человек видит мир только в чёрно-белых тонах, не замечая оттенков. Категоричность - не сила, а защита от сложности. Так работает незрелая психика: чтобы не напрягаться, она упрощает реальность. Психолог Милтон Рокич доказал: чем выше когнитивная сложность, тем человек терпимее к неопределённости и конфликтам. Исследования 2024 года подтверждают: люди с развитой когнитивной сложностью на 40%…

    
14. 177 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    #ДневникСуховой «Можно ли продавать себя и оставаться собой?» «Я не умею продавать себя. Это неприлично». Я часто слышу это. И каждый раз вижу, как за этой фразой прячется страх. Страх быть отвергнутой. Страх показаться навязчивой. Но вот что я знаю: продавать себя - это не навязываться. Это говорить о своей ценности честно. Исследования показывают: женщины на 30% реже продвигают себя, чем мужчины. Не потому, что они хуже. Потому что их учили: «будь скромной и не высовывайся». А мир устроен так, что тех, кто молчит, не замечают. Грань между навязыванием и самопрезентацией проходит там,…