Система Минус 60 Екатерины Миримановой в мессенджере MAX — 1 287 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Система Минус 60 Екатерины Миримановой»

1. 771 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

   💪 Качайте эту мышцу! Летом так много соблазнов, что многим из вас не хватает мотивации снижать вес. Но вы забываете, что мотивация – это не «вечный огонь», а ❗️ мышца, которую нужно тренировать каждый день, формируя новый образ мышления и жизни. Вот 7 психологических трюков, которые 🤝 помогут вам поддерживать себя в процессе снижения веса: 🍀 Не запрещайте себе еду. Летние выходные полны соблазнов: шашлыки, фрукты, ягоды, мороженое. Но это не значит, что нужно от всего отказаться, тем более, что 👉 на Системе Минус 60 можно все! Используйте психологически грамотные формулировки. Вместо…

   
2. 962 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   ⚡️ Топ 5 продуктов для худеющих! Что должно быть в холодильнике у худеющей на Системе Минус 60? Простые и доступные продукты, из которых можно быстро приготовить системный обед или ужин: 1️⃣ Творог 5% жирности – обычный, зерненый, мягкий – любой вариант, который вам придется по вкусу. Из творога можно приготовить: 🔹 Салат с овощами (заправить мягким творогом вместо сметаны или зерненным творогом со сливками (5% жирности) по типу греческого салата). 🔹 Мягкое мороженое – взбить творог с замороженными фруктами (здесь особенно хорошо подходят бананы и ягоды, но если вы на классике, то…

   
3. 1.1K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   ⚠️ Если вы считаете, что ботокс поможет вам выглядеть моложе и замедлить старение, вот вам ☝️ реальные примеры того, как лицо реагирует на уколы ботокса, и нет никакой гарантии, что вам повезет больше. Ботокс ❌ не делает ваше лицо моложе. Он не снимает спазмов, из-за которых образуются заломы и морщины, а просто «замораживает» мышцы и ткани, превращая лицо в маску, которая со временем исчезает, оставляя после себя еще больше разрушений. Йога для лица действует 💎 иначе. Всего несколько минут в день выполнения простых и приятных массажных техник постепенно возвращают вашему лицу естественную…

4. 1.2K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🤯 А что бы сделали вы? Несколько недель назад я обнаружила у себя большое уплотнение в груди. Уже 🥺 тревожно, правда? Особенности медицины в Испании дают еще больше поводов 😩 беспокоиться. Поскольку у меня срочный случай, УЗИ и маммографии пришлось ждать 🙈 «всего» две недели (это самый быстрый вариант). Потом – ожидание биопсии (завтра держите за меня кулачки), и еще неделя уйдет на то, чтобы попасть к гинекологу и узнать точный диагноз (предварительно киста, но лучше лишний раз перестраховаться и знать точно). Итого – 🥵 месяц ожидания и переживаний, а дальше, вероятно, меня ждут…

   
5. 1.3K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   ⚡️Показываю, почему вы выглядите старше своего возраста 👆 и как вернуть себе молодость и красоту без инъекций и пластики 🥰 В чате марафона уже жду ваши фотографии для индивидуальной диагностики и рекомендации ❤️ ⏰ Ежедневные уроки ЙОГИ ДЛЯ ЛИЦА начинаются в этот четверг, 18 июня! ⚡️ Записаться на марафон: https://club-minus60.ru/rdr/64

6. 1.3K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   💎 Знаете, в чем ваше сходство с ними?  Мы редко задумываемся о том, как создаются настоящие шедевры. Кажется, что мастера просто садятся и делают: пишут, рисуют, ваяют. Но в действительности все гораздо сложнее. ❗️ Все гениальные творения создавались годами. Их перерисовывали, корректировали, шлифовали до тех пор, пока не доводили до совершенства. Представьте себе Леонардо да Винчи, который захотел бы сотворить «Джоконду» «по-быстрому» за недельку. Или Толстого, пишущего «Войну и мир» за один вечер. Не получается даже вообразить такое! 😱 А что если бы гении откладывали работу над своими…

   
7. 1.4K просмотров, 14 июн. 2026 г.

   😱 Если вы пропустили прямой эфир про вредные привычки, с помощью которых вы пытаетесь справиться с тревожностью, то смотрите запись: https://vkvideo.ru/video-147594250_456260314?list=ln-pXCwS0s36VqxzK57Hp Я рассказывала: 🔹 Как возникают вредные привычки, и что вы пытаетесь «пережить» с их помощью. 🔹 Что мешает вам преодолеть тягу к курению, алкоголю, сладкому и т.д. 🔹 Какими способами вы можете наладить сон, режим питания и научиться справляться с тревожностью и стрессом без помощи вредных привычек. 🔹 Каким образом можно повысить свою самооценку и научиться ценить себя и свою…

8. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   💥 Скидка 22 тысячи рублей на мой авторский курс омоложения без инъекций и пластики ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА! Я хочу, чтобы как можно больше женщин могли позволить себе не только похудеть на Системе Минус 60 без лишних затрат на дорогие продукты, но и вернуть свежесть и молодость лица без покупки дорогих кремов, ботокса и филлеров ❤️ ❓ Что такое ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА, зачем она нужна, и как получить этот уникальный комплекс упражнений ‼️ всего за 2890 рублей вместо 25 000 – смотрите тут: https://mirimanova.ru/face Уже завтра, ⏰ в понедельник 15 июня, откроются первые уроки марафона. В чатах марафона (в…

   
9. 1.6K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Это вам не поможет 🥹 Говорят, что 10 000 шагов в день 🔥 сжигают килограмм жира. Звучит как мечта, правда? Но если бы всё работало так просто, я бы уже растаяла, потому что ежедневно прохожу около 15 тысяч шагов 😆 Многие из вас недоумевают, почему вы много работаете в огороде, делаете дела по дому, ходите по офису даже больше 10 000 шагов, а вес и ныне там. 😉 Сейчас я вам объясню, почему так происходит. Во-первых, ❗️ 80% успеха в снижении веса и в поддержании формы зависит от ПИТАНИЯ. Вы можете ходить хоть по 20 км в день, но без коррекции питания количество жира в организме не…

   
10. 1.6K просмотров, 19 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Это вам не поможет 🥹 Говорят, что 10 000 шагов в день 🔥 сжигают килограмм жира. Звучит как мечта, правда? Но если бы всё работало так просто, я бы уже растаяла, потому что ежедневно прохожу около 15 тысяч шагов 😆 Многие из вас недоумевают, почему вы много работаете в огороде, делаете дела по дому, ходите по офису даже больше 10 000 шагов, а вес и ныне там. 😉 Сейчас я вам объясню, почему так происходит. Во-первых, ❗️ 80% успеха в снижении веса и в поддержании формы зависит от ПИТАНИЯ. Вы можете ходить хоть по 20 км в день, но без коррекции питания количество жира в организме не…

    
11. 1.6K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    💥 СЕГОДНЯ, 11 июня в 16:00 мск я проведу бесплатный прямой эфир! Будем говорить о вредных привычках и о том, как с их помощью вы ‼️ безуспешно пытаетесь справиться с растущей тревогой и стрессом. В эфире я расскажу: 🔹 Как возникают вредные привычки, и что вы пытаетесь «пережить» с их помощью. 🔹 Что мешает вам преодолеть тягу к курению, алкоголю, сладкому и т.д. 🔹 Какими способами вы можете наладить сон, режим питания и научиться справляться с тревожностью и стрессом без помощи вредных привычек. 🔹 Каким образом можно повысить свою самооценку и научиться ценить себя и свою жизнь. 🔹 Как…

    
12. 1.6K просмотров, 17 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    💥 СЕГОДНЯ, 11 июня в 16:00 мск я проведу бесплатный прямой эфир! Будем говорить о вредных привычках и о том, как с их помощью вы ‼️ безуспешно пытаетесь справиться с растущей тревогой и стрессом. В эфире я расскажу: 🔹 Как возникают вредные привычки, и что вы пытаетесь «пережить» с их помощью. 🔹 Что мешает вам преодолеть тягу к курению, алкоголю, сладкому и т.д. 🔹 Какими способами вы можете наладить сон, режим питания и научиться справляться с тревожностью и стрессом без помощи вредных привычек. 🔹 Каким образом можно повысить свою самооценку и научиться ценить себя и свою жизнь. 🔹 Как…

    
13. 1.7K просмотров, 20 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    🥵 Миф о нем! Вы считаете, что больше 🙈 никогда не сможете похудеть, потому что с возрастом замедляется (а то и вовсе останавливается) ⚠️ МЕТАБОЛИЗМ. Остается смириться, купить одежду еще на размер больше и реже смотреть на себя в зеркало.  На самом деле, проблема не в метаболизме, а в том, что 👉 со временем вы расслабляетесь: меньше двигаетесь, беспорядочно питаетесь, не заботитесь ни о теле, ни о лице. И даже если вы пытаетесь поддерживать форму, часто ❗️ обманываете саму себя: думаете, что питаетесь по Системе Минус 60, но при этом совершаете ошибки и даете себе поблажки, ведь «от…

    
14. 1.7K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🥵 Миф о нем! Вы считаете, что больше 🙈 никогда не сможете похудеть, потому что с возрастом замедляется (а то и вовсе останавливается) ⚠️ МЕТАБОЛИЗМ. Остается смириться, купить одежду еще на размер больше и реже смотреть на себя в зеркало.  На самом деле, проблема не в метаболизме, а в том, что 👉 со временем вы расслабляетесь: меньше двигаетесь, беспорядочно питаетесь, не заботитесь ни о теле, ни о лице. И даже если вы пытаетесь поддерживать форму, часто ❗️ обманываете саму себя: думаете, что питаетесь по Системе Минус 60, но при этом совершаете ошибки и даете себе поблажки, ведь «от…

    
15. 1.8K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Не можете похудеть? Значит, делаете что-то ⚠️ не так 👆 ФОРМУЛА трех С – трехнедельный марафон, который поможет вам вернуть СТРОЙНОСТЬ вашему телу, СИЯНИЕ вашему лицу и СТОЙКОСТЬ вашей мотивации. В программе: 🟢 Питание по Системе Минус 60 без отказа от сладкого (три варианта на выбор - классика, версия 2.0, ПРО+) 🔥 Авторский курс ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА - простой способ вернуть себе красоту и молодость без ботокса, филлеров и пластики. Видео-уроки останутся у вас навсегда! 🍀 Сборник психологических техник для снятия стресса без еды, алкоголя и других зависимостей. 💥 Старт: 18 июня! Узнать…