Психолог на СВО | Техники против стресса в мессенджере MAX — 2 382 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психолог на СВО | Техники против стресса»

1. 1.0K просмотров, 21 июн. 2026 г.

   Факт. После 45 лет мозг лучше видит хорошее Исследования говорят. В молодости мозг заточен на поиск опасности. Чтобы выжить. После 45 лет он переключается на поиск удовлетворения. Вы начинаете ценить то, что есть, а не бояться того, чего нет. Так что если вам за 40, радуйтесь. Ваш мозг становится мудрее. Если вы моложе, знайте: это чувство придёт. Не торопите, но и не мешайте.

2. 257 просмотров, 19 июн. 2026 г.

   Факт. Страх заразителен Если вы живёте с человеком, который постоянно боится, вы начнёте бояться сами. Зеркальные нейроны работают без спроса. Поэтому старайтесь окружать себя спокойными людьми. Не теми, кто отрицает проблемы, а теми, кто говорит «мы справимся». Вы не можете изменить весь мир. Но можете выбрать, с кем делить вечер.

3. 259 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   Техника «Три вопроса себе» Каждое утро перед завтраком задавай себе три вопроса. Не вслух, можно про себя. ❓Первый. За что я благодарен вчерашнему дню? ❓Второй. Что я могу сделать сегодня такого, чтобы вечером не стыдно было? ❓Третий. Кому я сегодня помогу, даже мелочью? Ответы не нужны длинные. Слово, жест, мысль. Но сам процесс настраивает мозг на поиск хорошего. Это не самовнушение. Это фокусировка.

4. 254 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   Техника «Сменить маршрут» Вы ходите в магазин одной дорогой. Ездите на работу автобусом №5. Сделайте иначе. Обойдите дом с другой стороны. Проедьте одну остановку лишнюю и пройдите пешком. Новый маршрут будит мозг. Он перестаёт спать на ходу. Маленькое изменение привычек. Мир становится шире. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

5. 74 просмотров, 5 реакций, 16 июн. 2026 г.

   Вопрос. Что вы знаете о себе такого, чего не знает никто У каждого есть тайна. Не страшная, а просто тёплая. Ваша мечта, которую вы не говорите вслух. Ваша слабость, от которой вы прячетесь. Запишите её для себя. Не для кого-то. Это ваше. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

6. 265 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Вопрос. Что вы знаете о себе такого, чего не знает никто У каждого есть тайна. Не страшная, а просто тёплая. Ваша мечта, которую вы не говорите вслух. Ваша слабость, от которой вы прячетесь. Запишите её для себя. Не для кого-то. Это ваше. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

7. 123 просмотров, 10 реакций, 16 июн. 2026 г.

   Для всех, кто боится завтрашнего дня Вы просыпаетесь с тревогой. Снова надо что‑то делать. Снова надо куда‑то идти. Не надо. Сегодня не обязательно быть героем. Просто проживите этот день. Как получится. Даже если вы просидите весь день на диване, вы не проиграли. День прожит, вы живы. Завтра будет другой. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

8. 242 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Для всех, кто боится завтрашнего дня Вы просыпаетесь с тревогой. Снова надо что‑то делать. Снова надо куда‑то идти. Не надо. Сегодня не обязательно быть героем. Просто проживите этот день. Как получится. Даже если вы просидите весь день на диване, вы не проиграли. День прожит, вы живы. Завтра будет другой. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

9. 141 просмотров, 11 реакций, 16 июн. 2026 г.

   Техника «Один час без интернета» Мир не рухнет, если вы выключите роутер на час. Засеките время. Уберите телефон. Закройте ноутбук. Час делайте что угодно. Готовьте, читайте бумажную книгу, сидите молча, пишите. Сначала будет ломка. Потом спокойствие. Это упражнение возвращает вам ваше время. Интернет крадёт его незаметно. Отнимите кусочек. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

10. 243 просмотров, 16 июн. 2026 г.

    Техника «Один час без интернета» Мир не рухнет, если вы выключите роутер на час. Засеките время. Уберите телефон. Закройте ноутбук. Час делайте что угодно. Готовьте, читайте бумажную книгу, сидите молча, пишите. Сначала будет ломка. Потом спокойствие. Это упражнение возвращает вам ваше время. Интернет крадёт его незаметно. Отнимите кусочек. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

11. 169 просмотров, 20 реакций, 15 июн. 2026 г.

    Факт. Сравнение с другими убивает радость Вы смотрите на другого и думаете: у него лучше. Дом, зарплата, жена, дети. А он думает, что у вас лучше. Мы видим только фасад. Не заглядывайте в чужие окна. Живите в своей квартире. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

12. 262 просмотров, 15 июн. 2026 г.

    Факт. Сравнение с другими убивает радость Вы смотрите на другого и думаете: у него лучше. Дом, зарплата, жена, дети. А он думает, что у вас лучше. Мы видим только фасад. Не заглядывайте в чужие окна. Живите в своей квартире. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

13. 253 просмотров, 15 июн. 2026 г.

    Для матерей. Если вы живёте проблемами взрослых детей Они вам изливают душу. Проблемы с женой, с деньгами, со здоровьем. Вы берёте это на себя и не спите ночами. А они наутро идут дальше, а вы остаётесь с их болью. Научитесь различать: сопереживать и брать ответственность. Сопереживать это «как мне жаль, я с тобой». Брать ответственность это «я сделаю за тебя». Не берите чужое. Сопереживайте. Но оставляйте его ношу ему. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

14. 182 просмотров, 18 реакций, 15 июн. 2026 г.

    Для матерей. Если вы живёте проблемами взрослых детей Они вам изливают душу. Проблемы с женой, с деньгами, со здоровьем. Вы берёте это на себя и не спите ночами. А они наутро идут дальше, а вы остаётесь с их болью. Научитесь различать: сопереживать и брать ответственность. Сопереживать это «как мне жаль, я с тобой». Брать ответственность это «я сделаю за тебя». Не берите чужое. Сопереживайте. Но оставляйте его ношу ему. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса

15. 267 просмотров, 15 июн. 2026 г.

    Техника «Разрешение на отдых» Вы не умеете отдыхать. Лежите, а совесть грызёт: «дело не сделано». Вы встаёте с чувством вины. Скажите себе: я отдыхаю потому что устал. Я имею право. Отдых это не безделье. Без отдыха сломаетесь. Повторяйте это каждый раз, когда чувствуете вину за безделье. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса