FitStars: Фитнес по науке в мессенджере MAX — 996 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «FitStars: Фитнес по науке»

1. 1.1K просмотров, 2 реакций, 24 мая 2026 г., изображение

   Синдром поликистозных яичников (СПКЯ/PCOS) получает новое название — полиэндокринный метаболический овариальный синдром (ПМОС/PMOS). Медицинское сообщество годами критиковали старое название из-за того, что оно не отражало суть заболевания. Новое название точнее отражает суть состояния: П — полиэндокринный (множественные эндокринные дисфункции); М — метаболический (метаболические нарушения); О — овариальный (нарушения работы яичников); С — синдром. Переход на новое название займёт около трёх лет. К 2028 году планируется внесение его в международную классификацию болезней (МКБ) и обновление…

   
2. 1.2K просмотров, 24 мая 2026 г., изображение

   Синдром поликистозных яичников (СПКЯ/PCOS) получает новое название — полиэндокринный метаболический овариальный синдром (ПМОС/PMOS). Медицинское сообщество годами критиковали старое название из-за того, что оно не отражало суть заболевания. Новое название точнее отражает суть состояния: П — полиэндокринный (множественные эндокринные дисфункции); М — метаболический (метаболические нарушения); О — овариальный (нарушения работы яичников); С — синдром. Переход на новое название займёт около трёх лет. К 2028 году планируется внесение его в международную классификацию болезней (МКБ) и обновление…

   Открыть пост в MAX
3. 949 просмотров, 10 реакций, 23 мая 2026 г., изображение

   Минус 11 лет за 90 дней: как снизить свой биологический возраст В FitStars провели эксперимент: в течение трёх месяцев амбассадоры платформы носили специальный фитнес-трекер WHOOP и отслеживали, как меняется их биологический возраст в зависимости от тренировок, сна и восстановления. 💡 Биологический возраст — это не то, что написано в паспорте, а реальное физиологическое состояние организма: насколько хорошо работает сердце, каково соотношение мышечной и жировой ткани, как быстро восстанавливается организм. Если биологический возраст превышает реальный, стоит внимательнее отнестись к образу…

   
4. 965 просмотров, 23 мая 2026 г., изображение

   Минус 11 лет за 90 дней: как снизить свой биологический возраст В FitStars провели эксперимент: в течение трёх месяцев амбассадоры платформы носили специальный фитнес-трекер WHOOP и отслеживали, как меняется их биологический возраст в зависимости от тренировок, сна и восстановления. 💡 Биологический возраст — это не то, что написано в паспорте, а реальное физиологическое состояние организма: насколько хорошо работает сердце, каково соотношение мышечной и жировой ткани, как быстро восстанавливается организм. Если биологический возраст превышает реальный, стоит внимательнее отнестись к образу…

   Открыть пост в MAX
5. 760 просмотров, 5 реакций, 22 мая 2026 г., изображение

   Попробуйте ПРЕМИУМ бесплатно Когда тренировки становятся регулярными, мозг воспринимает движение как источник удовольствия, благодаря работе дофаминовой системы. Многие замечают, что через пару недель тренировок заниматься становится легче. ⭐️ Мы открыли доступ к FitStars Премиум на 14 дней — абсолютно бесплатно На две недели вам доступны: 🔅все текущие и прошлые марафоны; 🔅авторские медитации; 🔅клуб по питанию с единомышленникам; 🔅отслеживание пульса прямо во время тренировки. Всё работает и без интернета, так что можно спокойно заниматься в парке или в поездке. Идеальнее условий,…

   
6. 771 просмотров, 22 мая 2026 г., изображение

   Попробуйте ПРЕМИУМ бесплатно Когда тренировки становятся регулярными, мозг воспринимает движение как источник удовольствия, благодаря работе дофаминовой системы. Многие замечают, что через пару недель тренировок заниматься становится легче. ⭐️ Мы открыли доступ к FitStars Премиум на 14 дней — абсолютно бесплатно На две недели вам доступны: 🔅все текущие и прошлые марафоны; 🔅авторские медитации; 🔅клуб по питанию с единомышленникам; 🔅отслеживание пульса прямо во время тренировки. Всё работает и без интернета, так что можно спокойно заниматься в парке или в поездке. Идеальнее условий,…

   Открыть пост в MAX
7. 849 просмотров, 15 реакций, 20 мая 2026 г., изображение

   А вы знали, что кости прочнее бетона? Казалось бы, мы созданы, чтобы двигаться без ограничений. Но реальность другая: по данным исследований, от 45 до 55% травм, из-за которых спортсмены выбывают надолго — это не несчастные случаи, а результат перегрузок и ошибок планирования. 20 мая — Всемирный День травматолога. Чтобы не попасть к этому специалисту, напомним самые частые причины травм в тренировках: ⭐️резкое увеличение нагрузки; ⭐️отсутствие разминки; ⭐️тренировки через боль; ⭐️нехватка сна и восстановления; ⭐️слабая мобильность и нестабильность суставов. Парадокс в том, что сильнее…

   
8. 859 просмотров, 20 мая 2026 г., изображение

   А вы знали, что кости прочнее бетона? Казалось бы, мы созданы, чтобы двигаться без ограничений. Но реальность другая: по данным исследований, от 45 до 55% травм, из-за которых спортсмены выбывают надолго — это не несчастные случаи, а результат перегрузок и ошибок планирования. 20 мая — Всемирный День травматолога. Чтобы не попасть к этому специалисту, напомним самые частые причины травм в тренировках: ⭐️резкое увеличение нагрузки; ⭐️отсутствие разминки; ⭐️тренировки через боль; ⭐️нехватка сна и восстановления; ⭐️слабая мобильность и нестабильность суставов. Парадокс в том, что сильнее…

   Открыть пост в MAX
9. 845 просмотров, 9 реакций, 19 мая 2026 г., изображение

   Есть и не набирать вес без подсчёта калорий — возможно ли? Сторонники метода «светофора питания» считают, что да. Метод появился, когда исследователи добавили светофорную маркировку на меню в больничном кафетерии и люди стали чаще выбирать полезную и менее калорийную еду. 🔴🟡🟢В карточках рассказываем, как работает этот метод и какие продукты можно практически не ограничивать в рационе. Питание — основа для здорового тела, а сделать его рельефным и выносливым помогут регулярные тренировки ⭐ ПРОМОКОД на 300+тренировочных программ под любой уровень подготовки Также в тарифе доступ ко…

   
10. 852 просмотров, 19 мая 2026 г., изображение

    Есть и не набирать вес без подсчёта калорий — возможно ли? Сторонники метода «светофора питания» считают, что да. Метод появился, когда исследователи добавили светофорную маркировку на меню в больничном кафетерии и люди стали чаще выбирать полезную и менее калорийную еду. 🔴🟡🟢В карточках рассказываем, как работает этот метод и какие продукты можно практически не ограничивать в рационе. Питание — основа для здорового тела, а сделать его рельефным и выносливым помогут регулярные тренировки ⭐ ПРОМОКОД на 300+тренировочных программ под любой уровень подготовки Также в тарифе доступ ко…

    Открыть пост в MAX
11. 926 просмотров, 7 реакций, 15 мая 2026 г., изображение

    Наш мозг учится движениям через повторение. Чем чаще мы пробуем новые движения, тем активнее формируются новые нейронные связи. Поэтому сначала любое движение кажется странным и неуклюжим, а со временем тело начинает выполнять его всё более естественно и автоматически. 💃 С танцами — ровно та же история. Пластика — это навык. А любой навык развивается через практику. Танцевальный марафон с Иланой Сухоруковой «Все и сразу» создан не только для танцующих. Он для тех, кто хочет раскрепоститься и почувствовать своё тело. Ведь изначальное ощущение зажатости обычно связано не с телом, а с уровнем…

    
12. 932 просмотров, 15 мая 2026 г., изображение

    Наш мозг учится движениям через повторение. Чем чаще мы пробуем новые движения, тем активнее формируются новые нейронные связи. Поэтому сначала любое движение кажется странным и неуклюжим, а со временем тело начинает выполнять его всё более естественно и автоматически. 💃 С танцами — ровно та же история. Пластика — это навык. А любой навык развивается через практику. Танцевальный марафон с Иланой Сухоруковой «Все и сразу» создан не только для танцующих. Он для тех, кто хочет раскрепоститься и почувствовать своё тело. Ведь изначальное ощущение зажатости обычно связано не с телом, а с уровнем…

    Открыть пост в MAX
13. 1.0K просмотров, 3 реакций, 13 мая 2026 г., изображение

    Когда говорят о детской аллергии, чаще всего вспоминают продукты, животных или пыльцу. Есть и менее очевидные причины аллергических реакций, с которыми дети сталкиваются регулярно. Особенно во время занятий спортом. Собрали подборку спортивных программ для детей для которых не нужна экипировка: 🟡 Танцы для детей 🟡 Тренировки для подростков 🟡 Зарядки для детей 🟡 Школа супергероев 🟡 Зарядки с принцессой Витаминкой Каждая из них доступна по подписке. Какие предметы чаще всего становятся причиной аллергического дерматита и почему кожа реагирует на спортивную экипировку — рассказываем в…

    
14. 1.0K просмотров, 13 мая 2026 г., изображение

    Когда говорят о детской аллергии, чаще всего вспоминают продукты, животных или пыльцу. Есть и менее очевидные причины аллергических реакций, с которыми дети сталкиваются регулярно. Особенно во время занятий спортом. Собрали подборку спортивных программ для детей для которых не нужна экипировка: 🟡 Танцы для детей 🟡 Тренировки для подростков 🟡 Зарядки для детей 🟡 Школа супергероев 🟡 Зарядки с принцессой Витаминкой Каждая из них доступна по подписке. Какие предметы чаще всего становятся причиной аллергического дерматита и почему кожа реагирует на спортивную экипировку — рассказываем в…

    Открыть пост в MAX
15. 1.1K просмотров, 5 реакций, 08 мая 2026 г., изображение

    Как похудеть без откатов? Около 80% потерянного веса возвращается обратно в течение пяти лет после жёстких диет. Причина в том, что временные ограничения редко работают в долгосрочной перспективе. Весь секрет в рутине — здоровых привычках, осознанном питании и правильном выборе продуктов в магазине 😉 ❓ Как выстроить питание, чтобы вес не вернулся? Как не сорваться на выходных, праздниках или после тяжёлого дня? Как сохранить результат и продолжить путь без откатов? 🔖 Расскажем 12 мая в 19:00 МСК на бесплатном вебинаре «Как похудеть и удержать результат?» Спикер вебинара — ведущий…