Регина Доктор | Здоровье в мессенджере MAX — 1 828 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Регина Доктор | Здоровье»

1. 2.1K просмотров, 19 мая 2026 г., видео

   Большой урок по ЖИРУ на животе уже открыт на интенсиве 🔥 👉 Смотреть продолжение 👈

   Открыть пост в MAX
2. 1.8K просмотров, 14 реакций, 19 мая 2026 г., видео

   Большой урок по ЖИРУ на животе уже открыт на интенсиве 🔥 👉 Смотреть продолжение 👈

3. 2.0K просмотров, 19 мая 2026 г., изображение

   Откажитесь от этого продукта, чтобы убрать живот Расходимся, списка запрещенки не будет. Жёсткие ограничения только чаще приводят к срывам и перееданию, и в итоге ещё большему набору веса. ✅ Для того чтобы убрать висцеральный жир — не нужны строгие ограничения. И спокойно можно оставлять 1–2 любимых блюда или десерта. Да, диета для плоского живота реально существует. Есть продукты и вещества, которые связаны с более быстрым снижением именно висцерального жира. Сейчас на Конгрессе очень много говорили про специальные продукты для уменьшения воспаления, работы с микробиотой и контроля…

   Открыть пост в MAX
4. 1.8K просмотров, 32 реакций, 19 мая 2026 г., изображение

   Откажитесь от этого продукта, чтобы убрать живот Расходимся, списка запрещенки не будет. Жёсткие ограничения только чаще приводят к срывам и перееданию, и в итоге ещё большему набору веса. ✅ Для того чтобы убрать висцеральный жир — не нужны строгие ограничения. И спокойно можно оставлять 1–2 любимых блюда или десерта. Да, диета для плоского живота реально существует. Есть продукты и вещества, которые связаны с более быстрым снижением именно висцерального жира. Сейчас на Конгрессе очень много говорили про специальные продукты для уменьшения воспаления, работы с микробиотой и контроля…

   
5. 1.6K просмотров, 18 мая 2026 г., изображение

   ПРЯМО СЕГОДНЯ вы получаете: 🔥 Вводный урок про жир на животе: — почему жир откладывается именно на животе — как работает биология висцерального жира — 6 главных инструментов интенсива — 7 шагов, которые помогут уже сейчас уменьшить вздутие и убрать несколько сантиметров в талии Дополнительно вас уже ждут: 🔥 гид «Зелёный чай: как выбрать, хранить и заваривать» 🔥 чек-лист по скрытым калориям 🔥 рецепты ужинов для плоского живота 🔥 список ультрапереработанных продуктов — что убрать из рациона первым Эти материалы открываются в личном кабинете сразу после оплаты. Доступ приходит вам на…

   Открыть пост в MAX
6. 1.4K просмотров, 18 реакций, 18 мая 2026 г., изображение

   ПРЯМО СЕГОДНЯ вы получаете: 🔥 Вводный урок про жир на животе: — почему жир откладывается именно на животе — как работает биология висцерального жира — 6 главных инструментов интенсива — 7 шагов, которые помогут уже сейчас уменьшить вздутие и убрать несколько сантиметров в талии Дополнительно вас уже ждут: 🔥 гид «Зелёный чай: как выбрать, хранить и заваривать» 🔥 чек-лист по скрытым калориям 🔥 рецепты ужинов для плоского живота 🔥 список ультрапереработанных продуктов — что убрать из рациона первым Эти материалы открываются в личном кабинете сразу после оплаты. Доступ приходит вам на…

   
7. 1.4K просмотров, 18 мая 2026 г., изображение

   Наше расписание по дням Старуем 21 мая, но начать работу можно прямо сегодня! Сразу после оплаты открывается целая подборка материалов ⤵️

   Открыть пост в MAX
8. 1.3K просмотров, 11 реакций, 18 мая 2026 г., изображение

   Наше расписание по дням Старуем 21 мая, но начать работу можно прямо сегодня! Сразу после оплаты открывается целая подборка материалов ⤵️

   
9. 1.3K просмотров, 12 реакций, 18 мая 2026 г., видео

   🔥 УБЕРЁМ ЖИВОТ ЗА НЕДЕЛЮ 🔥 Кто готов прицельно поработать именно с животом — я открываю доступ к новому интенсиву «Плоский живот 2026» Я собрала сюда всю новую информацию с Всемирного конгресса по снижению веса, где одной из главных тем был именно ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР — самый опасный жир в организме. За неделю сделаем: ✔️ Минус 6–7 см в талии ✔️ Минус 3–4 кг ✔️ Более лёгкое, подтянутое тело ✔️ Энергия и уменьшение отёков Впервые внутри сразу 3 вида меню: ▪️ антицеллюлитное ▪️ anti-age меню для снижения веса ▪️ меню «Убери живот быстро» * LOW FODMAP DIET для упругого живота * практикум по…

10. 1.4K просмотров, 18 мая 2026 г., видео

    🔥 УБЕРЁМ ЖИВОТ ЗА НЕДЕЛЮ 🔥 Кто готов прицельно поработать именно с животом — я открываю доступ к новому интенсиву «Плоский живот 2026» Я собрала сюда всю новую информацию с Всемирного конгресса по снижению веса, где одной из главных тем был именно ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР — самый опасный жир в организме. За неделю сделаем: ✔️ Минус 6–7 см в талии ✔️ Минус 3–4 кг ✔️ Более лёгкое, подтянутое тело ✔️ Энергия и уменьшение отёков Впервые внутри сразу 3 вида меню: ▪️ антицеллюлитное ▪️ anti-age меню для снижения веса ▪️ меню «Убери живот быстро» * LOW FODMAP DIET для упругого живота * практикум по…

    Открыть пост в MAX
11. 1.3K просмотров, 49 реакций, 18 мая 2026 г.

    Тут важно НЕ ПУТАТЬ 🚫 Упражнения на пресс — не бесполезны. Бесполезно ждать, что они локально сожгут жир на животе. При этом любая физическая активность уже лучше, чем её отсутствие. Сейчас один из главных трендов — snack workouts. «Снэк-упражнения» — как перекус, только из активности 🔥 Лучше несколько раз в день подвигаться по 5–8 минут, чем бесконечно планировать «идеальную тренировку» и так её и не сделать. Особенно с нашим хронически сидячим образом жизни. 📌 Рекомендуется: — каждые 50–60 минут вставать — немного походить, пройтись по лестнице — сделать приседания/разминку Эта…

12. 1.4K просмотров, 18 мая 2026 г.

    Тут важно НЕ ПУТАТЬ 🚫 Упражнения на пресс — не бесполезны. Бесполезно ждать, что они локально сожгут жир на животе. При этом любая физическая активность уже лучше, чем её отсутствие. Сейчас один из главных трендов — snack workouts. «Снэк-упражнения» — как перекус, только из активности 🔥 Лучше несколько раз в день подвигаться по 5–8 минут, чем бесконечно планировать «идеальную тренировку» и так её и не сделать. Особенно с нашим хронически сидячим образом жизни. 📌 Рекомендуется: — каждые 50–60 минут вставать — немного походить, пройтись по лестнице — сделать приседания/разминку Эта…

    Открыть пост в MAX
13. 1.3K просмотров, 40 реакций, 18 мая 2026 г., видео

    Упражнения на пресс НЕ уберут вам живот 🚫 Скручивания, «экспресс-тренировка для плоского живота», которая есть у каждого в сохраненках — физиология так не работает. Локального жиросжигания НЕ существует. Организм не умеет сжигать жир только в одной зоне, которую вы тренируете. Если вы качаете пресс — это не значит, что жир будет уходить именно с живота. Чтобы живот стал плоским, нужно: 1️⃣ снижать общий процент жировой массы 2️⃣ сохранять и укреплять мышцы 3️⃣ уменьшать хроническое воспаление и отёки (как минимум! Еще куча нюансов: нормализовать работу ЖКТ, высыпаться, работать с…

14. 1.4K просмотров, 18 мая 2026 г., видео

    Упражнения на пресс НЕ уберут вам живот 🚫 Скручивания, «экспресс-тренировка для плоского живота», которая есть у каждого в сохраненках — физиология так не работает. Локального жиросжигания НЕ существует. Организм не умеет сжигать жир только в одной зоне, которую вы тренируете. Если вы качаете пресс — это не значит, что жир будет уходить именно с живота. Чтобы живот стал плоским, нужно: 1️⃣ снижать общий процент жировой массы 2️⃣ сохранять и укреплять мышцы 3️⃣ уменьшать хроническое воспаление и отёки (как минимум! Еще куча нюансов: нормализовать работу ЖКТ, высыпаться, работать с…

    Открыть пост в MAX
15. 1.3K просмотров, 3 реакций, 18 мая 2026 г., изображение

    Почему не худеется от "чудо-упражнений", сейчас разберу подробно 👇🏻