Welldone в мессенджере MAX — 168 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Welldone»

1. 107 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Любить готовить — как это выглядит на самом деле Пишите в комментарии, было что-то похожее? 😁

   
2. 109 просмотров, 6 реакций, 18 июн. 2026 г., изображение

   Любить готовить — как это выглядит на самом деле Пишите в комментарии, было что-то похожее? 😁

   
3. 137 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   4 блюда с ростбифом, чтобы легко набирать норму белка ⤵️ 100 г ростбифа из нежирной части говядины содержит ~30 г белка и всего 5-8 г жира, а еще: – 14% суточной нормы железа – 45% суточной нормы цинка – 45% суточной нормы селена – 80% суточной нормы B12 – 38% суточной нормы В3 – 21% суточной нормы В6 И самое главное – на заготовку ростбифа уйдет не больше 10 минут активного времени! Зато в холодильнике всегда будет еда, которая поможет легко набирать норму белка и витаминов. Рецепт ростбифа можно найти в канале Маши, подписывайтесь! Сохраняйте идеи тарелочек и пересылайте…

4. 139 просмотров, 1 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

   4 блюда с ростбифом, чтобы легко набирать норму белка ⤵️ 100 г ростбифа из нежирной части говядины содержит ~30 г белка и всего 5-8 г жира, а еще: – 14% суточной нормы железа – 45% суточной нормы цинка – 45% суточной нормы селена – 80% суточной нормы B12 – 38% суточной нормы В3 – 21% суточной нормы В6 И самое главное – на заготовку ростбифа уйдет не больше 10 минут активного времени! Зато в холодильнике всегда будет еда, которая поможет легко набирать норму белка и витаминов. Рецепт ростбифа можно найти в канале Маши, подписывайтесь! Сохраняйте идеи тарелочек и пересылайте…

5. 158 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Сохраняйте идею дофаминового десерта за 5 минут 👇🏻 Ингредиенты: молочный/темный шоколад сезонные ягоды дробленая фисташка/сублимированные ягоды Почему такие десерты активируют дофаминовую систему вознаграждения?* 🔥Это вкусная и сладкая еда, а сочетание жира и сахара усиливают активацию 🔥Эстетичный процесс и результат усиливает ожидание награды 🔥Новизна десерта увеличивает этот эффект 🔥Контраст текстур и приятный хруст усиливают действие на рецепторы. *согласно…

6. 160 просмотров, 6 реакций, 16 июн. 2026 г., видео

   Сохраняйте идею дофаминового десерта за 5 минут 👇🏻 Ингредиенты: молочный/темный шоколад сезонные ягоды дробленая фисташка/сублимированные ягоды Почему такие десерты активируют дофаминовую систему вознаграждения?* 🔥Это вкусная и сладкая еда, а сочетание жира и сахара усиливают активацию 🔥Эстетичный процесс и результат усиливает ожидание награды 🔥Новизна десерта увеличивает этот эффект 🔥Контраст текстур и приятный хруст усиливают действие на рецепторы. *согласно…

7. 227 просмотров, 29 мая 2026 г., изображение

   Что съесть для хорошего настроения, мотивации и чувства спокойствия? Кажется, что настроение — это что-то спонтанное, но на самом деле у организма есть вполне конкретные «ингредиенты» для спокойствия, мотивации и внутренней опоры. Например, серотонин помогает оставаться оптимистичными и уверенными в себе, дофамин поддерживает мотивацию на пути к целям, а окситоцин снижает тревогу и дарит чувство безопасности. В карточках рассказали, как повысить их уровень с помощью питания и связанных с ним ритуалов. Сохраняйте и делитесь с той, кто тоже придерживается здорового рациона ❤️

   
8. 228 просмотров, 1 реакций, 29 мая 2026 г., изображение

   Что съесть для хорошего настроения, мотивации и чувства спокойствия? Кажется, что настроение — это что-то спонтанное, но на самом деле у организма есть вполне конкретные «ингредиенты» для спокойствия, мотивации и внутренней опоры. Например, серотонин помогает оставаться оптимистичными и уверенными в себе, дофамин поддерживает мотивацию на пути к целям, а окситоцин снижает тревогу и дарит чувство безопасности. В карточках рассказали, как повысить их уровень с помощью питания и связанных с ним ритуалов. Сохраняйте и делитесь с той, кто тоже придерживается здорового рациона ❤️

   
9. 230 просмотров, 28 мая 2026 г., видео

   Рецепт лёгкой закуски из груши, горгонзолы и орехов 🍐 Сохраняйте рецепт от Welldone и Pragma 🤭

10. 231 просмотров, 28 мая 2026 г., видео

    Рецепт лёгкой закуски из груши, горгонзолы и орехов 🍐 Сохраняйте рецепт от Welldone и Pragma 🤭

11. 253 просмотров, 27 мая 2026 г., изображение

    Что стоит купить летом? Лето — идеальное время для сезонных закупок и домашних заготовок. Именно в июне, июле и августе овощи, ягоды и фрукты самые вкусные, насыщенные витаминами и при этом доступные по цене. За зиму они окупают себя в десятки раз! Чтобы вы могли с легкостью выбирать самые полезные и свежие продукты сезона и использовать их по максимуму, делимся подборкой сезонных продуктов лета ☀️ Подборку прикрепили в комментариях к посту👇🏻 Сохраняйте пост, чтобы легко ориентироваться на рынке и в магазине, делать удачные покупки и готовить заготовки на зиму.

    
12. 254 просмотров, 3 реакций, 27 мая 2026 г., изображение

    Что стоит купить летом? Лето — идеальное время для сезонных закупок и домашних заготовок. Именно в июне, июле и августе овощи, ягоды и фрукты самые вкусные, насыщенные витаминами и при этом доступные по цене. За зиму они окупают себя в десятки раз! Чтобы вы могли с легкостью выбирать самые полезные и свежие продукты сезона и использовать их по максимуму, делимся подборкой сезонных продуктов лета ☀️ Подборку прикрепили в комментариях к посту👇🏻 Сохраняйте пост, чтобы легко ориентироваться на рынке и в магазине, делать удачные покупки и готовить заготовки на зиму.

    
13. 257 просмотров, 25 мая 2026 г., изображение

    Дофаминовая посуда 🧡💚🩵 Сохраняйте пост и перешлите той, кто тоже любит создавать уют дома. С вас любая реакция, если хотите видеть больше таких подборок!

    
14. 257 просмотров, 8 реакций, 25 мая 2026 г., изображение

    Дофаминовая посуда 🧡💚🩵 Сохраняйте пост и перешлите той, кто тоже любит создавать уют дома. С вас любая реакция, если хотите видеть больше таких подборок!

    
15. 252 просмотров, 25 мая 2026 г., изображение

    Рецепт сезонной закуски из слив, бри и орехов Идеальна для первых пикников, внезапных гостей или посиделок на веранде с друзьями под весенним солнцем! Сохраняйте пост 🖤 Ингредиенты: Слива свежая 10-15 шт. Сыр бри 100 г Грецкий орех 10-15 шт. Жидкий мед 1-2 ст. л. Тимьян (по желанию) Как готовить: 1. Сливы надрезать (не до конца) и раскрыть, как на видео. 2. Сыр порезать на большие кусочки и вложить в сливы. 3. Сверху разложить грецкий орех, полить медом, посыпать свежим тимьяном и отправить в духовку на 10-15 минут при 180° (пока сыр не начнет плавиться).