ПП РЕЦЕПТЫ в мессенджере MAX — 11 369 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»

1. 664 просмотров, 26 реакций, 06 авг. 2026 г., изображение

   🥪 8 ПП-бутербродов для быстрого перекуса Основа для всех — цельнозерновой хлеб. 🥑 Авокадо + яйцо Творожный сыр, авокадо, яйцо. 290 • 14 • 17 • 22 🐟 Лосось + огурец Творожный сыр, лосось, огурец. 270 • 18 • 13 • 21 🍗 Курица + салат Куриная грудка, салат, огурец, йогуртовый соус. 250 • 24 • 7 • 22 🍅 Моцарелла + томаты Моцарелла, томаты, базилик. 280 • 15 • 12 • 25 🍓 Творог + ягоды Мягкий творог, клубника, голубика. 240 • 15 • 5 • 32 🍌 Арахисовая паста + банан Арахисовая паста, банан, корица. 300 • 10 • 11 • 41 🧆 Хумус + яйцо Хумус, яйцо, паприка. 270 • 13 • 13 • 24 🥒 Тунец +…

   
2. 1.6K просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   МОРКОВНЫЕ ЛЕПЁШКИ С СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ 🧀 Идеальный перекус или завтрак за 15 минут! Ингредиенты: Морковь — 100–130 г Сыр — 100–130 г Яйцо — 1 шт Соль, оливковое масло Начинка (на выбор): Сметана/творожный сыр + овощи + ветчина + омлет КБЖУ на 100 г: 230/14/17/5 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

3. 1.7K просмотров, 30 реакций, 06 авг. 2026 г., видео

   МОРКОВНЫЕ ЛЕПЁШКИ С СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ 🧀 Идеальный перекус или завтрак за 15 минут! Ингредиенты: Морковь — 100–130 г Сыр — 100–130 г Яйцо — 1 шт Соль, оливковое масло Начинка (на выбор): Сметана/творожный сыр + овощи + ветчина + омлет КБЖУ на 100 г: 230/14/17/5 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

4. 2.2K просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   ПП-ДЕСЕРТ ЗА 5 МИНУТ В МИКРОВОЛНОВКЕ 🔥 Сладкий, полезный и невероятно быстрый! Ингредиенты: 🍌 Банан — 70 г 🥚 Яйцо — 1 шт 🧀 Творог — 130 г 🌾 Мука рисовая — 30 г 🧁 Разрыхлитель — 2 г 🍫 Какао — 3 г КБЖУ на 100 г: 135/10/4/17 🥣 Всё смешать в блендере, залить в формочку, в микроволновку на 2 минуты — и готово! 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

5. 2.3K просмотров, 38 реакций, 05 авг. 2026 г., видео

   ПП-ДЕСЕРТ ЗА 5 МИНУТ В МИКРОВОЛНОВКЕ 🔥 Сладкий, полезный и невероятно быстрый! Ингредиенты: 🍌 Банан — 70 г 🥚 Яйцо — 1 шт 🧀 Творог — 130 г 🌾 Мука рисовая — 30 г 🧁 Разрыхлитель — 2 г 🍫 Какао — 3 г КБЖУ на 100 г: 135/10/4/17 🥣 Всё смешать в блендере, залить в формочку, в микроволновку на 2 минуты — и готово! 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

6. 2.3K просмотров, 9 реакций, 05 авг. 2026 г., видео

   Неспособных к математике детей не бывает! 💯 Им просто нужен учитель,который объясняет всё понятно, наглядно и на жизненных примерах 🔥 ❗️Если у вашего ребёнка проблемы с алгеброй и геометрией — попробуйте подписаться на математика Андрея. Вы ничего не теряете, канал бесплатный. Кстати, в тг Андрея читают и смотрят уже более 1 000 000 школьников и их родителей 🙌🏻 Теперь у него появился ещё и канал в МАКС. Подписывайтесь всей семьёй ❤️ Ссылка на канал #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFJA7Qjb

7. 2.6K просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   ПП белковый ужин КБЖУ на 100 гр: 143/14/9/1.8 ⠀ - фарш 150 гр - яйца 3 шт - соль - помидоры - сыр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

8. 2.7K просмотров, 49 реакций, 05 авг. 2026 г., видео

   ПП белковый ужин КБЖУ на 100 гр: 143/14/9/1.8 ⠀ - фарш 150 гр - яйца 3 шт - соль - помидоры - сыр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

9. 3.4K просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

   ПП пирожное-картошка которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 258/11.4/10.9/28.3 Ингредиенты: - овсяные хлопья 100 гр - творог 5% 100 гр - яблоко 80 гр - сухофрукты 35 гр - кофе растворимый в жидком виде 1 ст.л - какао порошок 1 ст.л - корица 1/2 ч.л - сахарозаменитель по желанию 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

10. 3.4K просмотров, 43 реакций, 04 авг. 2026 г., видео

    ПП пирожное-картошка которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 258/11.4/10.9/28.3 Ингредиенты: - овсяные хлопья 100 гр - творог 5% 100 гр - яблоко 80 гр - сухофрукты 35 гр - кофе растворимый в жидком виде 1 ст.л - какао порошок 1 ст.л - корица 1/2 ч.л - сахарозаменитель по желанию 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

11. 3.5K просмотров, 03 авг. 2026 г., видео

    Вкуснейшие рулеты из шпината и яйца КБЖУ на 100 гр: 158.7/13.6/11.1/0.1 🥗 Шпинат, яйца, соль Давайте познакомимся ближе 🫶🏻 Расскажите в комментариях: ○ Давно полезно питаетесь или только начинаете? ○ На какие приемы пищи постоянно не хватает идей? ○ Какое любимое блюдо хотели бы видеть в ПП-версии? Что готовим следующим? 👍 — ПП-десерт 🔥 — быстрый завтрак ❤️ — сытный перекус 🥰 — лёгкий ужин ПП РЕЦЕПТЫ

12. 3.5K просмотров, 44 реакций, 03 авг. 2026 г., видео

    Вкуснейшие рулеты из шпината и яйца КБЖУ на 100 гр: 158.7/13.6/11.1/0.1 🥗 Шпинат, яйца, соль Давайте познакомимся ближе 🫶🏻 Расскажите в комментариях: ○ Давно полезно питаетесь или только начинаете? ○ На какие приемы пищи постоянно не хватает идей? ○ Какое любимое блюдо хотели бы видеть в ПП-версии? Что готовим следующим? 👍 — ПП-десерт 🔥 — быстрый завтрак ❤️ — сытный перекус 🥰 — лёгкий ужин ПП РЕЦЕПТЫ

13. 3.6K просмотров, 03 авг. 2026 г., видео

    Пп блинчики с кабачком и зеленью 🍃🍃 КБЖУ 100 ккал / 5 / 5 / 10 1 кабачок (около 300 г мякоти) 3 яйца 200 мл молока (у меня 1.8%ж. безлактозное) 100 г цельнозерновой муки Немного воды Зелень и специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

14. 3.7K просмотров, 38 реакций, 03 авг. 2026 г., видео

    Пп блинчики с кабачком и зеленью 🍃🍃 КБЖУ 100 ккал / 5 / 5 / 10 1 кабачок (около 300 г мякоти) 3 яйца 200 мл молока (у меня 1.8%ж. безлактозное) 100 г цельнозерновой муки Немного воды Зелень и специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

15. 4.4K просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

    Салат для похудения🥗 КБЖУ на 1 порцию: 377/50/6/30 - Листья салата – горсть - Помидоры черри – 100 г - Огурец – 100 г - Кукуруза консервированная – 50 г - Фасоль красная консерв. – 50 г - Куриная грудка – 200 г - Лимонный сок – 10 г 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ