ПП РЕЦЕПТЫ в мессенджере MAX — 8 460 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»

1. 1.3K просмотров, 19 реакций, 21 июн. 2026 г., видео

   Сырники без муки, манки и сахара КБЖУ - 170 ккал (16/8/6) Ингредиенты на 5 шт: - 1 пачка творога 180 гр. 5 % -1 яйцо - 20 гр. какао - 15 гр. горького шоколада - 1/3 ч.л. разрыхлителя ❤️ — нравится ПП РЕЦЕПТЫ

2. 1.3K просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Сырники без муки, манки и сахара КБЖУ - 170 ккал (16/8/6) Ингредиенты на 5 шт: - 1 пачка творога 180 гр. 5 % -1 яйцо - 20 гр. какао - 15 гр. горького шоколада - 1/3 ч.л. разрыхлителя ❤️ — нравится ПП РЕЦЕПТЫ

3. 1.6K просмотров, 11 реакций, 21 июн. 2026 г., видео

   Куриные котлетки с брокколи КБЖУ - 148 ккал (19/7/0.3) Ингредиенты: - Куриное бедро без кости - 1 упаковка - Яйцо - 1 шт - Лук - 1 шт - Кабачок или цуккини - 1/2 шт - Брокколи - пара соцветий - Соль - щепотка - Сушеный чеснок - 1/2 ч ложки ❤️ — нравится ПП РЕЦЕПТЫ

4. 1.6K просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Куриные котлетки с брокколи КБЖУ - 148 ккал (19/7/0.3) Ингредиенты: - Куриное бедро без кости - 1 упаковка - Яйцо - 1 шт - Лук - 1 шт - Кабачок или цуккини - 1/2 шт - Брокколи - пара соцветий - Соль - щепотка - Сушеный чеснок - 1/2 ч ложки ❤️ — нравится ПП РЕЦЕПТЫ

5. 2.1K просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Вкусняшки для худеющих - Смородиновый суфле КБЖУ на 100 г: 116/10/3/13 Ингредиенты: ▫️Чёрная смородина - 60 г ▫️Вода - 40 + 30 мл ▫️Желатин - 10 г ▫️Греческий йогурт - 125 г ▫️Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣ К чёрной смородине добавляем 40 мл воды и варим в сотейнике 3 мин 2️⃣ Желатин заливаем 30 мл воды, хорошо перемешиваем и нагреваем в микроволновке 15 секунд 3️⃣ Проваренную смородину и желатин помещаем в блендер, делаем однородную массу. Затем добавляем греческий йогурт, подсластитель и снова проходим блендером 4️⃣ Готовую массу заливаем в формочки и отправляем в…

   
6. 2.1K просмотров, 23 реакций, 20 июн. 2026 г., изображение

   Вкусняшки для худеющих - Смородиновый суфле КБЖУ на 100 г: 116/10/3/13 Ингредиенты: ▫️Чёрная смородина - 60 г ▫️Вода - 40 + 30 мл ▫️Желатин - 10 г ▫️Греческий йогурт - 125 г ▫️Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣ К чёрной смородине добавляем 40 мл воды и варим в сотейнике 3 мин 2️⃣ Желатин заливаем 30 мл воды, хорошо перемешиваем и нагреваем в микроволновке 15 секунд 3️⃣ Проваренную смородину и желатин помещаем в блендер, делаем однородную массу. Затем добавляем греческий йогурт, подсластитель и снова проходим блендером 4️⃣ Готовую массу заливаем в формочки и отправляем в…

   
7. 2.6K просмотров, 29 реакций, 20 июн. 2026 г., видео

   Вкусный обед/ужин для худеющих - Гнёзда КБЖУ на 100 г: 180/25/7/1 ▫️Лапша яичная "гнезда" - 10 шт ▫️Фарш - 400 г ▫️В 500 мл воды ▫️2 ст.л томатной пасты ▫️Соль, перец, специи по вкусу ⚪️ Развести 2 ст.л томатной пасты, соль, перец, специи на воде. ⁣Выложить всё на сковороду как показано на видео и тушить 20-25 минут на среднем огне⁣. В конце по желанию посыпать сыром и зеленью.⁣ ❤️ — нравится ПП РЕЦЕПТЫ

8. 2.6K просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Вкусный обед/ужин для худеющих - Гнёзда КБЖУ на 100 г: 180/25/7/1 ▫️Лапша яичная "гнезда" - 10 шт ▫️Фарш - 400 г ▫️В 500 мл воды ▫️2 ст.л томатной пасты ▫️Соль, перец, специи по вкусу ⚪️ Развести 2 ст.л томатной пасты, соль, перец, специи на воде. ⁣Выложить всё на сковороду как показано на видео и тушить 20-25 минут на среднем огне⁣. В конце по желанию посыпать сыром и зеленью.⁣ ❤️ — нравится ПП РЕЦЕПТЫ

9. 2.9K просмотров, 24 реакций, 19 июн. 2026 г., видео

   Куриные котлетки с овощами КБЖУ: 156.1/11.4/9.8/5.6 Ингредиенты: -800 гр. куриного фарша -1 небольшая луковица -1 морковка -1 цукини -100 гр. риса -1 яйцо -Соль, сухой чеснок, паприка сладкая ❤️ — нравится ПП РЕЦЕПТЫ

10. 2.9K просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

    Куриные котлетки с овощами КБЖУ: 156.1/11.4/9.8/5.6 Ингредиенты: -800 гр. куриного фарша -1 небольшая луковица -1 морковка -1 цукини -100 гр. риса -1 яйцо -Соль, сухой чеснок, паприка сладкая ❤️ — нравится ПП РЕЦЕПТЫ

11. 3.0K просмотров, 3 реакций, 19 июн. 2026 г., видео

    Бариатрия - это простое решение проблемы? А зачем искать сложность? Можно ли всю жизнь ограничивать себя, мучить диетами и голоданиями, бояться встать на весы и увидеть не ту цифру 😔 Бариатрическая хирургия это про возможности! Возможность наслаждаться едой, забыть про РПП, про нехватку сил и депрессии. Много энергии, красота своего тела, силы на любимые занятия, семью - это и есть бариатрия Огромное спасибо моим пациенткам за то, что делитесь своими результатами, даете мотивацию и будущим пациентам, и своему хирургу ❤ Если хотите узнать больше о бариатрической хирургии и увидеть…

12. 3.7K просмотров, 49 реакций, 19 июн. 2026 г., изображение

    Πpaвильныe бутepбpoды, кoтopыe нe нaвpeдят вaшeй фигуpe! ❤️ — нравится ПП РЕЦЕПТЫ

    
13. 3.7K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

    Πpaвильныe бутepбpoды, кoтopыe нe нaвpeдят вaшeй фигуpe! ❤️ — нравится ПП РЕЦЕПТЫ

    
14. 4.3K просмотров, 16 реакций, 18 июн. 2026 г., видео

    Готовим быстрый ПП завтрак 👨‍🍳 Ингредиенты: 🟢Тортилья 2 шт 🟢Творожный сыр 40 гр 🟢Ветчина из индейки 60 гр 🟢Сыр 30 гр Убираем конвертики в духовку при 180 градусах на 3-5 минут. ❤️ — понравился рецепт ПП РЕЦЕПТЫ

15. 4.3K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Готовим быстрый ПП завтрак 👨‍🍳 Ингредиенты: 🟢Тортилья 2 шт 🟢Творожный сыр 40 гр 🟢Ветчина из индейки 60 гр 🟢Сыр 30 гр Убираем конвертики в духовку при 180 градусах на 3-5 минут. ❤️ — понравился рецепт ПП РЕЦЕПТЫ