Доктор Мария Кадырлеева в мессенджере MAX — 783 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор Мария Кадырлеева»

1. 259 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Многие думают, что здоровое питание — это про вес. Но на самом деле список проблем, которые оно решает, гораздо шире. 1️⃣ Энергия и усталость Постоянная усталость, сонливость после еды, ощущение что "батарейка села" к обеду — часто это про питание. Баланс макронутриентов и стабильный уровень сахара в крови напрямую влияют на энергию в течение дня. ⠀ 2️⃣ Качество сна Что и когда вы едите влияет на выработку мелатонина и серотонина. Питание, которое поддерживает нервную систему, улучшает и глубину, и качество сна. ⠀ 3️⃣ Состояние кожи, волос и ногтей Сухость, тусклость, ломкость — это часто…

   
2. 356 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Кажется, этот практикум получился намного больше, чем просто два эфира. Спасибо каждому, кто был с нами эти два дня ❤️ Мы получили огромное количество обратной связи, вопросов, инсайтов и историй. И чем больше мы анализировали результаты, тем сильнее понимали одну вещь. Информация, которую мы разобрали на практикуме, слишком ценна, чтобы просто раздавать её всем подряд без вовлечения и работы. Поэтому мы приняли решение, что в будущем этот практикум больше не будет проводиться в бесплатном формате. Нам важно, чтобы люди не просто собирали очередные полезные материалы, а действительно…

   
3. 516 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Спасибо всем, кто был сегодня на первом дне практикума ❤️ Честно, я даже не ожидала такого количества вопросов, комментариев и инсайтов в чате. Сегодня мы разобрали очень важную тему: почему одни и те же рекомендации могут давать совершенно разный результат у разных людей и как перестать бесконечно искать «идеальный способ питания». Особенно приятно было видеть ваши сообщения о том, что многие наконец поняли, почему годами ходили по кругу и обвиняли себя там, где проблема была совсем не в силе воли. 📸 Делюсь несколькими скринами из чата. Но самое интересное будет завтра. Во второй день…

   
4. 202 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🔴 Мы начинаем через несколько часов Сегодня в 12:00 (МСК) стартует первый день практикума «Почему советы по питанию работают, но не у вас». Если вы хотя бы раз задавали себе вопросы: — почему я стараюсь, а результата нет; — почему одни спокойно едят всё подряд, а мне приходится постоянно себя контролировать; — почему рекомендации работают у других, но не работают у меня, обязательно приходите. Сегодня разберём фундаментальные причины, из-за которых питание не складывается в систему, а также покажу, как смотреть на любые рекомендации через призму своих целей, здоровья и образа…

   
5. 676 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Я долго думала, как сделать этот практикум. Не очередную лекцию про калории и правильное питание. Не мотивационный эфир с обещаниями. А что-то, что реально меняет угол — раз и навсегда. Вот итог. Два дня. Без воды. По существу. За эти два дня Вы под лупой посмотрите на своё питание, образ жизни, отношение к еде — и наконец увидите свою слепую зону. То, чего Вы не замечаете, и именно поэтому не доходите до устойчивого результата. 1️⃣ День 1 — разбираемся с информацией Вся информация о питании в интернете кажется Вам противоречивой? Это не потому что она неверна. Это потому что Вы…

   
6. 706 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Почему одни люди не думают о питании и сохраняют стабильный вес, а другим приходится постоянно себя контролировать? Многие годами пытаются наладить питание. Считают калории. Следят за БЖУ. Убирают сахар. Покупают «правильные» продукты. Стараются больше двигаться. Но вес всё равно меняется непредсказуемо, энергии не прибавляется, а анализы не становятся лучше. В какой-то момент появляется ощущение, что правила здорового питания работают для всех, кроме вас. Именно здесь многие совершают одну из двух ошибок. 1️⃣ Первая — решить, что проблема в вас. Начать обвинять себя в отсутствии силы…

   
7. 933 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Я каждый день вижу одно и то же — и не могу молчать ⠀ 📎 В магазине вам продают яйца «обогащённые омегой-6» — на 50 рублей дороже обычных. ⠀ Только вот омега-6 содержится в каждом яйце по умолчанию. Это жирная кислота, которую курица синтезирует из корма сама — никакого «обогащения» не существует как технологии. Один разбор базовой нутрициологии — и вы больше никогда не платите за воздух. ⠀ 📎 Вы купили хлорофилл, потому что написано «поддерживает щитовидную железу». ⠀ Хлорофилл — это пигмент растений. Работа щитовидной железы регулируется тиреотропным гормоном, тироксином и трийодтиронином —…

   
8. 994 просмотров, 09 июн. 2026 г.

   🙂 Друзья, сегодня хочу с вами поговорить поболтать и разобрать ваши вопросы 💌 Пишите в комментариях интересующие вас вопросы на тему питания, похудения, отношений с едой А я постараюсь на них ответить в комментариях ❤️

9. 184 просмотров, 13 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   Готовы к честному диалогу про еду, здоровье и форму тела? ⠀ Пока в интернете спекулируют на науке, вырывают из контекста рекомендации в своих меркантильных интересах, усложняя жизнь людям, я подготовила для Вас самый честный практикум, с помощью которого будет сэкономлено сотни тысяч рублей, тонна нервов и все это удвоится в здоровье и продолжительности жизни. ⠀ «убери сахар» «считай калории» «ешь больше белка» «ешь каждые 3 часа» « фруктами не перекусывай» — эти советы не врут. Но работают не у всех. И дело не в вас. ⠀ Дело в том, что любая рекомендация написана под конкретную цель и…

   
10. 1.1K просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Готовы к честному диалогу про еду, здоровье и форму тела? ⠀ Пока в интернете спекулируют на науке, вырывают из контекста рекомендации в своих меркантильных интересах, усложняя жизнь людям, я подготовила для Вас самый честный практикум, с помощью которого будет сэкономлено сотни тысяч рублей, тонна нервов и все это удвоится в здоровье и продолжительности жизни. ⠀ «убери сахар» «считай калории» «ешь больше белка» «ешь каждые 3 часа» « фруктами не перекусывай» — эти советы не врут. Но работают не у всех. И дело не в вас. ⠀ Дело в том, что любая рекомендация написана под конкретную цель и…

    
11. 372 просмотров, 13 реакций, 07 июн. 2026 г.

    Друзья, полная инструкция к действию в одном видео. Приятного просмотра 😉 👀 Смотреть на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Ba4tIlr8Zcg 👀 Смотреть на VK: https://vk.com/wall-211249205_6292 👀 Смотреть на Dzen: https://dzen.ru/video/watch/6a2487380965b95d648e5658

12. 1.1K просмотров, 07 июн. 2026 г.

    Друзья, полная инструкция к действию в одном видео. Приятного просмотра 😉 👀 Смотреть на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Ba4tIlr8Zcg 👀 Смотреть на VK: https://vk.com/wall-211249205_6292 👀 Смотреть на Dzen: https://dzen.ru/video/watch/6a2487380965b95d648e5658

13. 586 просмотров, 76 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

    Соскучились по рецептам?)

14. 1.3K просмотров, 06 июн. 2026 г., видео

    Соскучились по рецептам?)

15. 614 просмотров, 26 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    Что скажете? Расстроились бы? Бывает у Вас такое, что стараетесь, все делаете, а в итоге вот такой грустный итог, который сильно заставляет усомниться в верности выбранного пути?