Спокойно, это гормоны! | Доктор Елизавета Втулкина в мессенджере MAX — 1 884 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Спокойно, это гормоны! | Доктор Елизавета Втулкина»

1. 99 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Хочу сделать бесплатную подборку завтраков на неделю , нужно? 🔥

   
2. 152 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Зарисовки из жизни ! Мой муж вчера менял мне фильтр в машине . Их не меняли несколько лет и вот в каком они состоянии … Так же и с нашим организмом, нужно регулярно проводить ТО, чтобы потом с чистой совестью снова захламляться 😅 ну что поделаешь, если такая экология, продукты?

   
3. 192 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Вся семья в сборе 😍

   
4. 206 просмотров, 28 июл. 2026 г.

   Выдалось 30 минут свободных - сразу же иду гулять ! Если есть возможность ходить пешком до работы - ходите. Мышцы и физ активность - это профилактика болезни 21 века - депрессии

5. 190 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Девочки, у кого было так? 😅🙈

6. 201 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Вчера готовили салат, очень хочу поделиться рецептом с вами. По вкусу он 10/10 - Зелень микс ( у меня был кейл и руккола) - Помидоры ( лучше если будут двух цветов) - Морковь ( режем слайсами с помощью овощечистки) - Сыр Фета / козий - Малина - Орехи любые Заправка : оливковое масло + бальзамический соус Отвал башки, чессслово! 😋

   
7. 199 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Сохраняй 👆🏻 Пояснительная бригада : зачем вообще смотреть на гликемический индекс? Гликемический индекс особенно важен людям с предиабетом, сахарным диабетом и нарушением толерантности к глюкозе. Он помогает выбирать продукты, которые вызывают более плавный подъем сахара после еды А здоровым людям зачем знать этот показатель? Чтобы дольше сохранять чувство сытости, легче контролировать аппетит и реже сталкиваться с ситуацией, когда уже через 30 - 60 минут после еды снова хочется есть Нужно ли оценивать продукты только по гликемическому индексу? Нет. Не менее важны размер порции, общее…

   
8. 217 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   Вот такой уровень образованности у МОЛОДОГО населения! Ладно, я понимаю бабушки, может не быть доступа к интернету! Но у молодежи какие оправдания?? Мало того, что нет базового понимания питания, так еще взрослый человек не понимает, что если другой взрослый человек стоит молча и не просит вашего ценного мнения / совета, то давать его не стоит! Это базовые основы этикета в обществе ….

9. 213 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   Вы сейчас упадете от смеха!!!! Я сама не могу сдержаться!! Эта девушка, которая скупила энергетиков годовой запас поворачивается ко мне и говорит « девушка , это у вас руккола?» Я говорю :- да Она говорит передали по радио , в Америке в рукколе какой-то вирус , псориаз. Я молча стою… Она говорит :- значит и у нас может быть Я стою молча… Финалочка от нее : ну вы вообще. Как можно так легкомысленно отнестись к своему здоровью? Я вам умные вещи говорю, прислушались бы И тут меня просто пробирает на смех! Энергетики литрами ок, а вот в рукколе вирус , псориаз прости господи 🙈( если…

10. 188 просмотров, 26 июл. 2026 г.

    Я , которая ограничиваю даже кофе , чтобы не было перегрузки нервной системы. И так много работы, дел, ответственности , надо учиться расслабляться, а не еще больше напрягать НС. Тем временем девушка на кассе :

11. 190 просмотров, 26 июл. 2026 г.

    А вообще , друзья! Я в ужасе! Присмотрелась! Сколько людей покупают энергетики. Это же кошмар какой-то… раньше тоже так было? Может я просто не замечала ? Или сейчас бум какой-то?

12. 158 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Так выглядит пищевая корзина человека, который планирует жить весело, но не долго 😐 1. Энергетики ➖ 2. Растворимый кофе ➖ 3. Горы шоколада молочного , типо Alpen Gold ➖ 4. Ультрапереработанная еда ! Нагетсы, хлеб который хранится 100 лет, семечки, майонез, чипсы ➖ Конечно же, такое питание в системе приведет к горе проблем. Начиная от лишнего веса, заканчивая метаболическими / аутоиммунными нарушениями …

    
13. 163 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Пишите, что вы пьете летом 👇🏻

    
14. 162 просмотров, 26 июл. 2026 г.

    Хотите подборку напитков летних, которые можно пить без вреда для фигуры? Ставь 🔥

15. 175 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Сегодня на завтрак - фритата! Нужен рецепт?