Доктор Кузнецов в мессенджере MAX — 3 118 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор Кузнецов»

1. 619 просмотров, 05 авг. 2026 г.

   Вас записали на массаж Подтвердите запись? Или в этот раз пропустите, а пойдёте позже, когда поясницу снова «прижмёт» так, что терпеть уже не получится? Друзья мои, массаж - это приятно. И да, после него действительно может стать легче. Но обычно всё происходит по одному сценарию👇🏻 Сходили на массаж → напряжение уменьшилось → стало легче → прошло время → боль вернулась. И Вы снова записываетесь. С надеждой, что именно в этот раз эффект продержится дольше. ❗️Но массаж работает с напряжёнными тканями. Он может расслабить мышцы и временно уменьшить неприятные ощущения. А вот привычный…

2. 761 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Вы сами приучаете тело жить в перекосе Друзья мои, давайте я попробую угадать, как прошёл Ваш вчерашний день👇🏻 ✔️ Ребёнка держали на одной руке. ✔️ Сумку несли на привычном плече. ✔️ Стояли, перенеся весь вес на одну ногу. ✔️ Сидели нога на ногу. И ведь Вы не делаете это специально. Просто так привычнее и удобнее. А тело тем временем всё запоминает. Если каждый день давать нагрузку преимущественно на одну сторону, организм постепенно решает: «Значит, вот это положение и есть нормальное». И начинает под него перестраиваться👇🏻 👉🏻 одна сторона постоянно перегружается; 👉🏻 таз…

   
3. 897 просмотров, 03 авг. 2026 г.

   Болит поясница? Проверьте таз за 5 минут Друзья мои, перекос таза далеко не всегда видно в зеркале. Чаще человек замечает совсем другие сигналы👇🏻 — одна нога устаёт быстрее другой; — поясницу тянет преимущественно с одной стороны; — одно колено беспокоит чаще; — при ходьбе вес постоянно уходит на одну ногу; — после сидения сложно сразу встать и разогнуться. Напишите: у кого такая история? 👇🏻 И вы работаете ТОЛЬКО С МЕСТОМ, КОТОРОЕ БОЛИТ❗️Ну прав же я? ❌ Массируете поясницу. ❌ Растягиваете ягодицу. ❌ Укрепляете колени. ❌ Катаете болезненные точки мячиком. Становится легче. Но…

4. 1.0K просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

   Связь таза и шеи. Простой тест 👉🏻 Очень часто ко мне приходят с жалобами на шею. Говорят, что тянет, ломит, накапливается напряжение, массаж помогает ненадолго, а потом всё возвращается. Я предлагаю простой тест👇🏻Попробуйте - напишите в комментариях. ✔️ Садимся ровно. Поворачиваем голову вправо и влево. Обычно сразу понятно, в какую сторону поворот идет хуже. Дальше человек встает и повторяет то же самое стоя. И очень часто ограничение становится еще сильнее. 👉🏻 А потом самое интересное. Я прошу перенести весь вес тела на одну ногу, просто как люди стоят на остановке, и снова…

   
5. 937 просмотров, 01 авг. 2026 г.

   Массажи и спорт не помогают? Знаю причину ✔️Поясницу размяли — отпустило. ✔️ Ягодицы покачали — одна всё равно чувствуется хуже. ✔️Колено полечили — через время оно снова напоминает о себе. А ещё одна стопа развёрнута сильнее, вес постоянно уходит на одну ногу, после сидения сложно сразу встать и разогнуться. Очень часто все эти сигналы связывает перекос таза и привычная схема движения, которую тело повторяет каждый день. ❗️11 августа в 13:00 МСК встречаемся на открытом разборе: «ПЕРЕКОС. Почему боль возвращается» Покажу👇🏻 ✅ как распознать признаки перекоса таза; ✅ почему одна сторона…

6. 989 просмотров, 31 июл. 2026 г.

   Зачем тренер с 15-летним стажем зовет вас на эфир по питанию? Друзья мои, хороший вопрос😎 Я работаю с движением, мышцами, суставами и восстановлением тела. 👉🏻 За 15 лет практики я много раз видел, как боль постепенно ограничивает жизнь человека. Он меньше ходит, прекращает заниматься, набирает вес, а затем чувствует еще большую нагрузку на поясницу и колени. ❗️В таком круге невозможно рассматривать движение отдельно от питания. Поэтому я и познакомил вас с Олесей Ревеко. Я продолжаю помогать вам возвращать телу движение. Олеся 17 лет работает с питанием, снижением веса и сохранением…

7. 1.1K просмотров, 30 июл. 2026 г.

   35 000 клиентов Это серьезная цифра. 17 лет практики — тоже. 👉🏻 Но сильнее всего меня зацепило, что 75% клиентов Олеси приходят по рекомендациям. Люди получают результат и приводят мам, сестер, подруг и коллег. За 15 лет тренерской работы я понял, насколько ценны такие рекомендации. Красивую рекламу можно собрать за день. Доверие передается только после личного опыта. К Олесе приходят с разными историями👇🏻 ✅ У кого-то вес стал расти после 45 лет. ✅ Кто-то меньше двигается из-за боли в коленях или пояснице. ✅ Кому-то некогда готовить отдельные блюда и проводить часы в спортзале. ✅ …

8. 1.2K просмотров, 29 июл. 2026 г.

   Три решения, после которых боль и вес начинают подталкивать друг друга За 15 лет работы я много раз видел, как человек пытается быстро выбраться из сложной ситуации и еще сильнее загоняет себя в нее. 👉🏻 Первое решение - полностью убрать движение до тех пор, пока боль сама не пройдет. Недели превращаются в месяцы, мышцы становятся слабее, а возвращаться к активности все сложнее. 👉🏻 Второе решение - резко урезать питание. Человек терпит голод, быстро устает и через некоторое время возвращается к привычному рациону. 👉🏻 Третье решение - добавить интенсивные тренировки через…

9. 1.2K просмотров, 28 июл. 2026 г.

   История, которую за 15 лет я видел десятки раз Друзья мои, расскажу собирательную историю, сложенную из десятков похожих случаев моей практики. Сначала у женщины начало болеть колено👇🏻 👉🏻 Она перестала долго гулять, стала чаще ездить на машине и отказалась от тренировок. Через некоторое время заметила, что вес постепенно растет. ❌ Колено стало уставать еще быстрее. Подъем по лестнице давался тяжелее, прогулки сократились до магазина и обратно. Тогда она решила срочно похудеть❗️ Выбрала строгую диету, резко сократила питание и несколько недель держалась на силе воли. Вес снизился,…

10. 1.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Стали меньше двигаться из-за боли и вес пополз вверх? Друзья мои, на «Системе здорового тела» мы разбирали, как вернуть телу движение и снизить нагрузку на поясницу, таз, колени и стопы. ❗️Теперь пришло время поговорить о второй части этого круга питании и весе. Когда человеку больно ходить и заниматься, активность постепенно снижается. Вес контролировать становится сложнее, а каждый дополнительный килограмм может усиливать нагрузку на тело. Именно поэтому я пригласил Олесю Ревеко провести бесплатный вебинар👇🏻 «Формула стройности». Олеся 17 лет работает с питанием и снижением веса. На…

    
11. 1.3K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Почему я решил познакомить вас с ней… Вчера мы говорили о круге, в котором боль ограничивает движение, снижение активности влияет на вес, а растущая нагрузка еще сильнее ощущается в теле. ❗️За 15 лет тренерской работы я видел такие истории постоянно. В какой-то момент человеку уже мало подобрать упражнения. Ему важно разобраться с питанием, привычками, весом и тем, как сохранить изменения в обычной жизни. Я хорошо понимаю границы своей профессиональной области. 👉🏻 Моя часть — движение, состояние мышц и суставов, восстановление функций тела. Для работы с питанием я выбираю…

    
12. 1.2K просмотров, 26 июл. 2026 г.

    Почему боль постепенно начинает влиять на вес? Друзья мои, все эти дни на бесплатном курсе «Система здорового тела» мы разбирали, как связаны поясница, таз, колени, стопы, питание и ресурсы организма🙌🏻 ❗️Кто был на эфирах, уже знает мою любимую мысль: тело всегда работает как единая система. Изменения в одной части постепенно отражаются на всем остальном. Сегодня хочу продолжить эту тему через ситуацию, которую за 15 лет тренерской работы видел сотни раз. 👉🏻 Сначала у человека начинает болеть колено, поясница или тазобедренный сустав. Он реже выходит на прогулки, осторожнее…

13. 1.5K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    Повтор всех 3 дней открыт и ещё можно забрать 6 подарков🎁 Три дня курса «Система здорового тела» завершились. Но я знаю, как это бывает👇 ✔️ в первый день не успели с работы, ✔️ во второй подключились только к середине, ✔️ на третий пришли, но не успели собрать всю картину целиком. Поэтому мы открыли повтор всех трёх дней курса. И это не просто возможность посмотреть пропущенные эфиры. 👉 Смотреть повтор всех 3 дней: https://drpavelkuznetsov.ru/sistema?utm_source=max 🎁 За прохождение курса вы можете забрать сразу 6 подарков. Первый подарок вы получаете уже после регистрации, а…

    
14. 62 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Начали. Сегодня колени Заходите, пока Павел собирает базу финального дня. 🔥 Третий день «Системы здорового тела» уже идет. Сегодня Павел разбирает колени: почему они ноют на лестнице, уходят внутрь в приседе, реагируют на прогулки, бег и тренировки. Если колени давно ворчат, а вы до сих пор думаете «ну возраст, ну суставы» — заходите сейчас. Сегодня будет практичный финал всего курса. Перейти на эфир сейчас: https://drpavelkuznetsov.com/vhod_sistema_day3?utm_source=kanal

    
15. 134 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Сегодня в 19:00 повтор третьего дня курса❗️ Сегодня мы провели финальный эфир курса «Система здорового тела» и подробно разобрали колени. Я объяснил, почему боль в коленном суставе не всегда начинается в самом колене и как на него влияют положение таза, работа ягодиц и привычная механика движения. На эфире разобрали👇🏻 ✅ почему колени ноют на лестнице, при ходьбе и во время приседаний; ✅ из-за чего колено может заваливаться внутрь; ✅ как слабое включение ягодиц меняет нагрузку на ноги; ✅ почему колени болят даже у активных людей; ✅ что происходит, когда человек бежит со старой механикой…