ОНЛАЙН ШКОЛА ДОКТОРА ШУРОВА в мессенджере MAX — 1 688 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ОНЛАЙН ШКОЛА ДОКТОРА ШУРОВА»

1. 195 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   ⚠️ «Само пройдет» — это ловушка, которая крадет у вас годы жизни Когда тревога, апатия или панические атаки становятся «фоном», мы начинаем к ним привыкать. Мы учимся с ними сосуществовать: пьем больше кофе, чтобы взбодриться, или, наоборот, часами лежим в темноте, надеясь, что завтра станет легче. Но правда в том, что психические расстройства не проходят сами. Они похожи на снежный ком. Если их игнорировать: • Тревога со временем перерастает в постоянное ожидание катастрофы, из-за чего ваше тело начинает «ломаться» физически (боли, скачки давления, бессонница). • Апатия постепенно…

2. 612 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   🛟 Фразы-якоря - это короткие, четкие утверждения, которые помогают мягко, но твердо пресекать манипуляции, сохраняя при этом контакт с близким человеком. Примеры фраз-якорей против манипуляций: ⚓️ На попытки переложить ответственность: - "Я верю, что ты справишься, но это твой выбор." - "Я не могу решить за тебя, это твоя ответственность." ⚓️ На манипуляции чувством вины: - "Я тебя люблю, но не буду участвовать в этом." - "Моя поддержка - не значит разрешение на разрушительные поступки." ⚓️ На давление и угрозы: - "Я понимаю, что ты злишься, но ультиматумы не помогут." - "Если ты…

3. 660 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   💥 5 видов конфликтов, которые незаметно отравляют отношения Иногда кажется — всё спокойно. А на самом деле в семье давно живёт напряжение. Оно не всегда громкое, но всегда болезненное. Вот 5 форм конфликтов, с которыми чаще всего сталкиваются семьи зависимых: Скандалы из-за зависимости — вспышки гнева, обвинения, ссоры по кругу. Скрытая злость — когда вы молчите, но внутри кипит обида и усталость. Финансовые ссоры — один тянет, другой тратит. Или не может работать из-за зависимости. Игнор и молчание — когда никто ничего не говорит, но каждый на кого-то обижается. Пассивная агрессия —…

   
4. 136 просмотров, 6 реакций, 16 июн. 2026 г., видео

   🤯 В Новосибирске пожилая пара уб@ли сына-алкоголика. Сын постоянно издевался над родителями, имел судимости, устраивал драки, скандалы. Мне очень жаль этих пожилых людей 😢 Что думаете вы по поводу этой истории? __________________________ Служба поддержки онлайн-школы [контакт скрыт]

5. 1.2K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   🤯 В Новосибирске пожилая пара уб@ли сына-алкоголика. Сын постоянно издевался над родителями, имел судимости, устраивал драки, скандалы. Мне очень жаль этих пожилых людей 😢 Что думаете вы по поводу этой истории? __________________________ Служба поддержки онлайн-школы [контакт скрыт]

6. 435 просмотров, 6 реакций, 16 июн. 2026 г., видео

   🌃 Замечали, что ваш мозг открывает «филиал ада» ровно в 2 часа ночи? Днем вы крутитесь как белка в колесе, но стоит лечь в постель — начинается изнурительная мысленная жвачка: • Прокручивание старых разговоров и подбор «идеальных» ответов. • Проектирование худших сценариев на завтра. • Тревожное прислушивание к пульсу и подсчет времени: «Уже три ночи, спать осталось всего три часа...» В итоге утром — чугунная голова, разбитость и день коту под хвост. 🧠 Почему это происходит? Это признак истощения нервной системы. За день вы накапливаете столько стресса, что ночью мозг пытается…

7. 1.1K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   🌃 Замечали, что ваш мозг открывает «филиал ада» ровно в 2 часа ночи? Днем вы крутитесь как белка в колесе, но стоит лечь в постель — начинается изнурительная мысленная жвачка: • Прокручивание старых разговоров и подбор «идеальных» ответов. • Проектирование худших сценариев на завтра. • Тревожное прислушивание к пульсу и подсчет времени: «Уже три ночи, спать осталось всего три часа...» В итоге утром — чугунная голова, разбитость и день коту под хвост. 🧠 Почему это происходит? Это признак истощения нервной системы. За день вы накапливаете столько стресса, что ночью мозг пытается…

8. 615 просмотров, 10 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   🌀 Гипноз от зависимости: чудо-метод или иллюзия? Многие ищут легкий способ бросить: «Уснуть, проснуться трезвым и больше никогда не хотеть». Гипноз часто рекламируют именно так — как быстрое перепрограммирование мозга. Но как врач я должен объяснить, как это работает на самом деле. Гипноз — это лишь один из вспомогательных инструментов в наркологии. Что гипнотерапия действительно может: • Временно притупить тягу на физиологическом уровне, чтобы дать человеку передышку. • Помочь найти скрытые триггеры — вытащить из подсознания моменты, которые запускают желание употребить. • Снизить…

9. 1.2K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🌀 Гипноз от зависимости: чудо-метод или иллюзия? Многие ищут легкий способ бросить: «Уснуть, проснуться трезвым и больше никогда не хотеть». Гипноз часто рекламируют именно так — как быстрое перепрограммирование мозга. Но как врач я должен объяснить, как это работает на самом деле. Гипноз — это лишь один из вспомогательных инструментов в наркологии. Что гипнотерапия действительно может: • Временно притупить тягу на физиологическом уровне, чтобы дать человеку передышку. • Помочь найти скрытые триггеры — вытащить из подсознания моменты, которые запускают желание употребить. • Снизить…

10. 741 просмотров, 17 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

    3 способа снять стресс без алкоголя и химии Алкоголь и вещества не решают проблемы — они лишь временно «выключают» мозг. Когда действие допинга проходит, тревога возвращается с двойной силой. Вот 3 экологичных способа помочь измотанной нервной системе: ✅ Разрядка через тело Стресс — это физиологический выброс адреналина. Если не дать ему выйти, гормоны стресса застрянут в крови. Даже 10 минут быстрой ходьбы, растяжка или дыхательная техника «4-7-8» быстро снизят уровень кортизола и вернут контроль над телом. ✅ Контакт вместо допинга Зависимость процветает в изоляции. Простой разговор по…

11. 1.3K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    3 способа снять стресс без алкоголя и химии Алкоголь и вещества не решают проблемы — они лишь временно «выключают» мозг. Когда действие допинга проходит, тревога возвращается с двойной силой. Вот 3 экологичных способа помочь измотанной нервной системе: ✅ Разрядка через тело Стресс — это физиологический выброс адреналина. Если не дать ему выйти, гормоны стресса застрянут в крови. Даже 10 минут быстрой ходьбы, растяжка или дыхательная техника «4-7-8» быстро снизят уровень кортизола и вернут контроль над телом. ✅ Контакт вместо допинга Зависимость процветает в изоляции. Простой разговор по…

12. 1.4K просмотров, 14 июн. 2026 г.

    🌺 Результаты теста 1️⃣ Вы человек достаточно прямолинейный и простой. Каждого человека вы можете впустить в свою жизнь без сомнения. Особенно из-за жалости. Вы достаточно добрая, но при этом практичная личность. Поэтому то, что вы делаете, приносит вам результаты именно вам. Например, вы можете в тайне от всех помогать бездомным животным. Только для себя. 2️⃣ Вы искренний человек, который готов открыть душу любому, поделиться своей радостью или грустью. Но при этом вы стараетесь прятать свои больные места, т.к. боитесь, что это могут использовать против вас. Настроение у вас часто…

13. 854 просмотров, 24 реакций, 14 июн. 2026 г.

    🌺 Результаты теста 1️⃣ Вы человек достаточно прямолинейный и простой. Каждого человека вы можете впустить в свою жизнь без сомнения. Особенно из-за жалости. Вы достаточно добрая, но при этом практичная личность. Поэтому то, что вы делаете, приносит вам результаты именно вам. Например, вы можете в тайне от всех помогать бездомным животным. Только для себя. 2️⃣ Вы искренний человек, который готов открыть душу любому, поделиться своей радостью или грустью. Но при этом вы стараетесь прятать свои больные места, т.к. боитесь, что это могут использовать против вас. Настроение у вас часто…

14. 1.1K просмотров, 22 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    Минута честности с собой: что у вас на душе прямо сейчас? В суете дней мы часто забываем задать себе простейший вопрос: «Как я себя чувствую на самом деле?». Мы привыкаем бежать вперед, игнорируя фоновую усталость и тихую тревогу. Давайте прямо сейчас сделаем небольшую паузу и проведем быстрый, интуитивный чекап вашего состояния. Это поможет подсознанию подсказать то, что разум пытается проигнорировать. Что нужно сделать: 1. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Постарайтесь на секунду отпустить мысли. 2. Посмотрите на картинки к этому посту. 3. Выберите ту, которая сильнее всего…

    
15. 1.6K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Минута честности с собой: что у вас на душе прямо сейчас? В суете дней мы часто забываем задать себе простейший вопрос: «Как я себя чувствую на самом деле?». Мы привыкаем бежать вперед, игнорируя фоновую усталость и тихую тревогу. Давайте прямо сейчас сделаем небольшую паузу и проведем быстрый, интуитивный чекап вашего состояния. Это поможет подсознанию подсказать то, что разум пытается проигнорировать. Что нужно сделать: 1. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Постарайтесь на секунду отпустить мысли. 2. Посмотрите на картинки к этому посту. 3. Выберите ту, которая сильнее всего…