Соколова Ольга Нутрициолог в мессенджере MAX — 932 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Соколова Ольга Нутрициолог»

1. 127 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Оказывается, можно начать вести соцсети в 46 (серия “Оказывается, можно”) Чтобы справиться со страхом камеры, я даже училась в школе Health Speaker School (доктора Марины Робертовны Баяндиной). Помню задание – записать 30-ти секундный рилс, знаете какая была у меня тема?😁 О пользе черной редьки между прочим☝️. Записать и выложить в соц.сеть, а затем представить на суд учебной группы. Экспресс-подход работы со страхами – сразу одним махом всех. Полчаса стояла перед телефоном, прежде чем нажать кнопку записи. Руки тряслись настолько, что пришлось камеру поставить на штатив, потому что в…

   
2. 122 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Что было вчера на интенсиве Спасибо Алине за такую тёплую обратную связь после вчерашнего эфира🥰 — особенно за то, что «не надо отфильтровывать». Для меня это, пожалуй, главный комплимент: я действительно стараюсь давать суть без воды, чтобы за час вы уходили не с ощущением «было интересно», а с конкретными шагами. Вчера в прямом эфире “Твой метаболизм” искали свои «точки торможения» — и оказалось, что у всех они разные. У кого-то это работающий через силу кишечник. У кого-то — гормоны, незаметно меняющие правила игры после сорока. У кого-то — банальные дефициты и, если их не проверить, то…

   
3. 149 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Для тех, у кого остались сомнения «а надо ли мне на интенсив»? См. на фото выше -- думаю, убедила 🤓 Сегодня мы ничего не меняем, не ругаем, не осуждаем и не запутываемся 101 советом😅. Сегодня мы разбираемся!! Что именно тормозит метаболизм. 30 минут до начала. Заходите: ИДУ БУДИТЬ МЕТАБОЛИЗМ 🚀

   
4. 149 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   Через полтора часа начинаем Я закрутилась с подготовкой к сегодняшнему дню🙈 и чуть не забыла написать😁! Через полтора часа стартует интенсив «Твой метаболизм: разбудить, не сломать». Сегодня разбираем: правда ли метаболизм после 40 обречён замедляться, или это миф, за которым спрятано что-то другое. И вместе проходим тест — чтобы каждая (или каждый, у нас есть и мужчины) нашла именно свою «точку торможения»: у кого-то это ЖКТ, у кого-то гормоны, а у кого-то банальные дефициты железа или D. Если ещё не в чате — самое время, заходите: ИДУ БУДИТЬ МЕТАБОЛИЗМ. Встречаемся там через полтора…

5. 233 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Уже 72 человека ждут завтрашнего старта — 16 в Telegram и 56 в Max 🥳🥳 А я доделываю последние слайды презентации 🧐 И еще сегодня весь день делала кое-что важное — настоящую диагностическую анкету, которая будет на интенсиве “Твой метаболизм”. Она разбирает всё в комплексе, но последовательно: ЖКТ, гормональный фон, дефициты, питание, сон и стресс, и даже вашу мотивацию — потому что почти всегда дело именно в сочетании, а не в чём-то одном. 35 точных вопросов - и картина по вашим точкам “торможения” метаболизма складывается полная. И по ней я дам вам рекомендации именно под вашу…

   
6. 229 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Осенние программы: скидка, оплата, даты — чтобы не запутаться Сегодня — последний день скидки на «Женское гормональное здоровье» по общим условиям. Если вы уже планируете быть на интенсиве, который стартует завтра, — переживать не о чем: скидка для вас сохранится ещё на сутки после его окончания Если вы уже думали о программах, но откладывали решение — вот полная картина по каждой. «Женское гормональное здоровье» (подробно - на сайте https://olgasokolova.pro/zhenskoe-gormonalnoe-zdorovie). Скидки: 1500₽ за раннюю запись, 3000₽ для выпускниц прошлых ЖКТ -- действует до 3 августа. Если…

   
7. 244 просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

   Осенние групповые программы Смотрите на график: «Восстановление ЖКТ и детокс» идёт каждый месяц — август, сентябрь, октябрь, ноябрь (до конца года — четыре потока) старт всегда в середине месяца, 1 месяц работы, 5000₽ фиксированно, без скидок и дедлайнов. «Женское гормональное здоровье» — новая программа, первый поток стартует 16 августа вместе с ЖКТ, следующий — 14 октября, 8 недель, 15 000₽ (скидка 1500₽ если записались до 6 августа) Обе программы стартуют 16 августа. Если пока присматриваетесь — уже сейчас можно записаться на любую из них через одну анкету, там просто выбираете…

   
8. 274 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Как я проспала последний день июля, разбирая курицу Вчера должен был выйти пост «Последний день июля» — с напоминаниями, ссылками, всем как полагается. Уже написан, оставалось только оформить. А вместо этого я весь вечер... разбирала курицу. Вот ту, что на фото. И нет, торговать не пойду😁 Нам привезли 20 наших курочек, которые росли в деревне, всю свою жизнь бегали по траве под солнцем, а не проводили её в клетке, ели не комбикорм, а специальную дробленку и жучков-червячков. Мы так уже не первый год заморачиваемся, считаю важным. Муж разделал тушки на части, а моя задача – всё это…

   
9. 256 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Программа «Восстановление ЖКТ»: чек-лист — вам сюда? В июне была целая серия постов “Как жить в жару” и разбирали симптомы, которые сигналят, что ЖКТ пора помочь. Сегодня для вас короткий чек-лист, чтобы можно было быстро понять, узнаёте ли вы себя. Загибаем пальчики по пунктам, которые про вас: — Вздутие после почти любой еды, даже лёгкой — Нестабильный стул — то одно, то другое, без явной причины — Изжога или проблемы с кислотностью, которые появляются вроде бы на ровном месте — Тяжесть, которая не проходит часами после обеда — Кожные высыпания или тусклость кожи без видимой…

   
10. 250 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

    А тем временем, в чате интенсива "Твой метаболизм: разбудить, не сломать" нас уже 39 человек🥳 Присоединяйтесь, 4 августа уже близко 😉 👉 ЧАТ ЗДЕСЬ 👈

    
11. 280 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

    История из практики: как работа с ЖКТ изменила не только живот Расскажу один случай — без имени, чтобы не смущать человека, но с её разрешения. Пришла ко мне с запросом «хочу похудеть» — классика. Но когда начали разбираться, выяснилось, что вес — лишь верхушка более глубокой истории. По-настоящему её беспокоило другое: тяжесть после еды почти каждый день, сон, из которого не выходишь отдохнувшей, кожа, которая тускнела без видимой причины, и общее ощущение «живу наполовину». Мы начали не с диеты, а с ЖКТ — восстановили пищеварение, убрали то, что мешало усвоению нутриентов, разобрались с…

    
12. 272 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

    Для тех, кто хочет копнуть глубже — книга Дэвида Перлмуттера «Кишечник и мозг». Очень рекомендую🤗

    
13. 271 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

    Как питание влияет на настроение — ось кишечник-мозг (Серия «ГОРМОНия внутри») Мы уже говорили про инсулин и ПМС. И оба раза выходили на одну и ту же мысль: тело и настроение связаны теснее, чем кажется. Сегодня — ещё один участник этой системы, о котором редко говорят прямо: кишечник. Для тех, кто хочет копнуть глубже, рекомендую книгу “Кишечник и мозг” Д.Перлмуттера. Около 90% серотонина — того самого гормона хорошего настроения — вырабатывается не в мозге, а в кишечнике. Это подтверждённый физиологический факт и хорошо, что об этом стали говорить все чаще. Клетки кишечника производят…

    
14. 346 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Почему после 40 гормоны требуют внимания — и это нормально (Серия «ГОРМОНия внутри») В посте про ПМС говорили о прогестероне и магнии — а сегодня хочу развернуть чуть шире и поговорить про возраст, потому что именно вокруг него больше всего тревоги и мифов. 40 — это тот рубеж, когда всё начинает ощущаться явно: цикл меняется, энергии меньше, вес ведёт себя иначе. Но сам процесс подготовки организма к этим переменам стартует раньше — примерно с 35. К 40 просто становится заметно то, что копилось несколько лет. Но опять же — жить до 35 ни о чём не задумываясь, а потом резко спохватиться, тоже…

    
15. 287 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    Твой метаболизм: разбудить, не сломать Вчера в посте про ПМС писала: если организм месяцами компенсирует дефициты магния и В6 из-за стресса, закономерно встаёт вопрос шире — а что вообще происходит с обменом веществ, когда эта компенсация идёт годами, а не месяцами? Да и вообще все, что мы в последний месяц говорили про ЖКТ и гормоны. Ясно то, что метаболизм дает сбой. Но это поправимо. Вот об этом и хочу поговорить подробно. 4 и 5 августа проведу бесплатный интенсив на два дня — «Твой метаболизм: разбудить, не сломать». Никаких обязательных покупок на эфирах — просто разберёмся, что…