Маша Фомичева в мессенджере MAX — 4 139 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Маша Фомичева»

1. 810 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   кто забыл как готовить, рецепт оставляю вы бы знали кааааак мне приятно с вами делиться хотя бы капелькой того, что мы устроили на интенсиве🔥🔥😍 и хочу сегодня не именно про цифры на весах рассказать, а про отношение! на моих глазах у людей менялось отношение к еде, к себе, к своему самочувствию и я чувствовала себя буквально феей! как я и говорила, оказалось, что можно вкусно есть и делать так, чтоб штанишки спадали, чтоб настроение было на высоте полета, да даже либидо у девчонок повышалось!!!!! кто-то скажет, что чудеса, но это просто симбиоз медицинских знаний и любовь к еде☺️😍

   
2. 929 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   если бы вы только знали, сколько сообщений я получаю именно про этот рецепт 😍

   
3. 1.8K просмотров, 03 авг. 2026 г.

   помните, я обещала угадать, какой завтрак получил первое место? интенсивцы, помогайте! выбрать сложно, но я выделила овсянку рафаэлло, овсянку с грибами и запеканку с ягодами🤤🍒

4. 2.2K просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   первый понедельник без интенсива так странно, вроде всего 2 недели, а я так ко всем привыкла! ем кокосовую овсянку, которую вчера приготовила с вечера и нахаживаю волшебные шаги по привычке как ваш понедельник начался? показывайте!😍

   
5. 2.4K просмотров, 31 июл. 2026 г.

   СРОЧНЫЙ СБОР ИНТЕНСИВЦЕВ!!!!!🔥🔥🔥 хочу узнать, насколько я правильно догадалась, какой ваш самый любимый рецепт из меню -10кг Проверим??

6. 2.6K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Как же я обожаю лисички с картошкой😍 Обязательно приготовьте!

   
7. 2.5K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   что делаю, помимо того, что каждый день с моими интенсивцами 24/7 вкусно ем, про 20% удовольствия не забываю, хожу (у нас на интенсиве, кстати, волшебная ходьба😎), сегодня впервые за долгое время начала теннис и ем лисички🤤 вопрос дня: рассказываю свой простейший рецепт лисичек с картошечкой?

   
8. 3.1K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   хочется вести свой личный дневник интенсива поймала сегодня себя на мысли, что вот эти все бесконечные марафоны похудения - настоящий бич современности. наверное 99% девушек хоть раз, но участвовали в битве «похудей на 15кг за день и выиграй квартиру» и всё это запустило совершенно не здоровый паттерн в массы, когда снижение массы тела ассоциируется с гонкой, выживанием и измождением. такой формат действительно работает, но увы, не в долгую. и как итог, мы получаем стресс, переедания, потерю мышечной массы и дряблое тело. поэтому первое, чему мне необходимо объяснить всем, кто пришел на…

   
9. 2.5K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Что я ем за день, чтобы держать вес и чувствовать себя отлично 😍 🥦Овсянка Рафаэлло на завтрак. 🥦Контейнер с рисом, помидорами, кабачками и креветками на обед. 🥦 Паста из кабачка с курицей на ужин. И всё это рецепты из нашего интенсива. ❤️ Я уже говорила об этом, но такие важные мысли хочется раскрывать не один раз: похудеть не самая сложная задача. Самое сложное потом не набрать все обратно. Многие уже через это проходили. Посидели на диете. Вес снизился, мысли расслабились, а потом вы вернулись к обычной жизни... и килограммы тоже вернулись. Поэтому мы не садимся на диету! Мы учимся…

   
10. 2.1K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

    🚨Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ когда можно занять место на интенсиве! А сразу после оплаты вам откроется подарочная подборка завтраков и можно уже сегодня начать готовить😍 ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ!

    
11. 1.8K просмотров, 13 июл. 2026 г., видео

    😍 Овсянка «Рафаэлло» из моего меню -10 кг Как же это невероятно, что можно ВОТ ТАК есть и худеть. ❤️ Кстати, меню можно забрать отдельно от интенсива. Но вижу, как быстро вы занимаете места🔥 И я вас понимаю. Ведь там мы не просто получаем рецепты, а готовим по ним вместе, шаг за шагом внедряем новые привычки и 14 дней идем к результату одной большой компанией🫶🏻 Кто еще не с нами??? 👉🏻 Я ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ!

12. 1.8K просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

    Хочу рассказать вам про сборники. И конечно показать блюдо из них🔥 Каждый раз они становятся всё более невероятными - и если вы уже были на интенсиве, такого вы ещё не видели😍 Смотрите что внутри: 🥗Не диета. Ешь и худей. Лето 2026 Наш главный летний сборник. Полноценное меню на 14 дней - завтраки, обеды и ужины. Открываете и просто готовите. Сборник новый! Июль 2026. 🍦 Холодное удовольствие. Мороженое и смузи Мороженое и смузи которые вписываются в питание и при этом реально вкусные 🍦 🍲 Легко и сытно. Супы и бутерброды Сытные и простые супы на каждый день, а еще новые бутерброды,…

    
13. 1.9K просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

    ПРОДАЖИ ЛЕТНЕГО ЭКСПРЕСС-ИНТЕНСИВА «ПРОЩАЙ, ЖИВОТИК» УЖЕ ОТКРЫТЫ!🔥🔥 Что вас ждёт: 🌿 Готовое меню на 14 дней - завтраки, обеды и ужины. Открываете и просто готовите 🌿 Шаг за шагом выстраиваем базу питания - к плоскому животику 🌿 Поддержка и ответы на вопросы - вы не одни 🌿 Все 5 сборников рецептов - вкусных, летних, новых! Без жёстких запретов и подсчёта калорий. Каждый день понятный следующий шаг. Чтобы наконец-то просыпаться утром и чувствовать лёгкость, понять почему вес стоит, есть вкусно и с удовольствием - и провести это лето так как вы давно хотели. Когда рядом есть поддержка…

    
14. 2.3K просмотров, 12 июл. 2026 г., изображение

    Доброе несолнечное 🥲 Что-то лето в этом году удивляет... У кого-то жара +35, а у нас снова дожди. Рассказывайте, какая у вас сегодня погода? И какие планы на воскресенье? Дача? Прогулка? Уборка? Хочу видеть, как вы проводите выходные😍

    
15. 2.1K просмотров, 10 июл. 2026 г., изображение

    Доброе бодррррое! Объявляю игру, в которой вы узнаете, насколько хорошо разбираетесь в воде💧 Проходите тест, пишите в комментариях свой результат и вопрос, который оказался самым неожиданным. После этого получите новое задание и результаты теста🔥