Лера | Похудение в мессенджере MAX — 9 142 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Лера | Похудение»

1. 3.9K просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Поймут только худеющие 🤡 Как важно съесть то, что именно хочется съесть! Особенно когда ты не позволяешь себе каждый день что-то такое.

2. 4.5K просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Что я ем на похудении? Обычную еду, просто вписываю её в свой калораж. Питание, на котором я смогу держать свой вес в норме всю жизнь, а не только на время похудения. На 18 кг я похудела на подсчете калорий. Сейчас я времененно (недели 2) питаюсь интуитивно. Но далее планирую сбрасывать 12 кг именно на подсчете. Так я могу контролировать свой процесс)

   
3. 4.5K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Уже можно выкладывать фото в топе или ещё рано? Дождаться пока будет ещё -12 кг? 😁 Если без шуток, то я так ходить не буду, конечно буду худеть ещё)

   
4. 4.3K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Как мне испортили кератиновым выпрямлением волосы😭 Это было 1.5 года назад и 1.5 года я лечила волосы. Только недавно они перестали падать… Я оставила для себя из ухода масло MALLE для волос, которое очень хорошо запаивает кончики и волосы выглядят гладко и ровно. Масло MALLE RIO на WB 👉🏻Промокод 10%-MALLE06 Масло MALLE RIO на OZON 👉🏻Ozon Промокод 10% -MALLE10 ✔️ У масла профессиональный состав, в основе масло арганы, баобаба, витамин Е. От масла появляется зеркальный блеск. ✔️ Есть эффект ламинирования. Оно отлично работает с секущимися кончиками и запаивает их. И особенно…

   
5. 4.6K просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   И снова ужин вкусный🙈 Дочку после тренировки завезли вкусно поесть) устала. Ну и мы решили заодно поужинать роллами 🤪

6. 4.7K просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Обед был такой. Скоро ужин уже😋 Тарелочки классные, покупала в мае в фикс прайс. Рисунок не стерся , в посудомойке мою каждый день.

7. 5.4K просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Особенность фигуры прямоугольник , спортивный вид. По сути мне даже спортом заниматься не особо нужно. Жир уйдет и будут мышцы. Поэтому спорт так чисто, для души 🤣 + одежда очень многое решает. Надену шорты черные и ноги будут в 2 раза меньше чем в джинсах смотреться )

8. 6.3K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Ой как вкусно 🤪

9. 7.0K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Блин, иногда смотрю и хочется прям до 50 кг, а потом качаться🤣но я знаю, что не смогу, потому что очень ленивая в плане спорта 🤪

   
10. 6.7K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    Ну оооочень вкусно😋 Доброе утро🫶🏻

    
11. 7.4K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Новая находка 😍 111 ккал Б 6.8 Ж 6.2 У 2.5 Вес 45 г

12. 7.3K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Скоро я уже доделаю свой сборник рецептов. Именно на которых худела я. Этот плов тоже в него закину😎Немного осталось подождать))

13. 1.8K просмотров, 75 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    Скоро я уже доделаю свой сборник рецептов. Именно на которых худела я. Этот плов тоже в него закину😎Немного осталось подождать))

14. 3.2K просмотров, 19 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

    Я сейчас в шоке! 🫢 Заказала себе сковородку за 681₽🔥 Вы видели где-нибудь такие цены? Очень жалею, что не знала про канал Ириды раньше Подписчики ее канала экономят кучу денег. А в наше время, когда все дорожает не по дням а по часам - это оооочень актуально 👍 Там скидки на продукты, технику и вообще на все! Делюсь с вами ссылкой - https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL65053d739364 P.S. обязательно включите уведомления, потому что такие товары со скидкой очень быстро разбирают 🤫

    
15. 8.3K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Если у вас мышление «жирного» человека, то никакие уколы вам не помогут. Вернее помогут на время , но потом вы станете ещё больше. Худеть нужно в голове прежде всего😉