Салатом в лицо в мессенджере MAX — 5 968 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Салатом в лицо»

1. 175 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Клетчатка — это растительные волокна, которые не перевариваются. Как будто бесполезная штука, но без нее хреново. Превратишься в человека, который постоянно хочет есть и страдает от вздутия. 1. Клетчатка разбухает в желудке — ты наедаешься меньшим количеством еды и не хочешь жрать через час. 2. Замедляет всасывание углеводов — нет скачков сахара и резких приступов голода. Ты не превращаешься в демоническое существо, которое ищет булку. 3. Это природный «ёршик» для кишечника. Без клетчатки — запоры, тяжесть, вздутие. 4. Клетчатка — еда для полезных бактерий в кишечнике. Чем их больше, тем…

   
2. 280 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Август в SUR — это когда татарское гостеприимство встречается с московским виноделием, а уличная еда из Казани звучит громче, чем слова «эчпочмак». SUR продолжает серию Drunch, собирая под своей крышей проекты со всей страны, которые близки по духу и атмосфере. Пятыми гостями станут ребята из казанского проекта «Ист!» (East). 8 августа с 12:00 до 17:00 они представят свой взгляд на уличную еду. И да, это не просто еда — это история. Про вкусы, про город, про то, как можно есть вкусно и не бояться, что это неправильно. Новая винная карта: Urban Winery в гостях у SUR. Теперь там будут…

   
3. 324 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   Шведский стол — это зона риска. Глаза хотят все, но нужно собрать идеальную тарелку, осталось узнать, что класть, а что оставить другим. Что должно быть на тарелке: — Белок: яйца, рыба, курица, греческий йогурт. — Сложные углеводы: овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб. — Клетчатка: овощи, зелень, фрукты (целые, а не сок). — Жиры: авокадо, орехи, семечки. Что лучше не брать: — Сладкие хлопья, круассаны, булочки, джемы, соки — после этого через час снова хочется есть. — Бекон и колбасы — жирно, солено, толку ноль. — Обезжиренные йогурты с сахаром — это десерт, и то, не полезный. Сначала…

4. 396 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   В отпуске, хочется расслабиться и забить на режим. Но завтрак — это единственный прием пищи, который влияет на то, как пройдет день: — Запускает обмен веществ после ночи. — дает энергию на первую половину дня. Экскурсии, пляж, прогулки — все это требует сил, а не просто надежды на лучшее. — Стабилизирует уровень сахара. Меньше хочется жрать вредности в окружающих тебя барах. — Помогает не переесть вечером. Без завтрака: — К 11 утра ты уже вялая в поисках лежака или перекуса. — В обед набрасываешься на все подряд, как будто это последняя еда в жизни. — Вечером съедаешь больше, засыпаешь с…

   
5. 430 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Это вообще нормально — хотеть быстрее вернуться из отпуска? Нормально, когда на 86-м этаже башни «ОКО» открылась летняя веранда с панорамным видом в Jamaa. А шеф-повар Александр Райлян представил новое африканское меню. Теперь здесь можно попробовать страуса, колбаски «буреворс», джолоф и блюда с эфиопской смесью «бербере». Это уже не просто ужин, а гастрономическое путешествие, только без перелета. Я уже соскучились по Москве и это будет мой первый маршрут в навигаторе после разгрузки чемоданов ❤️

   
6. 472 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Когда мы вернемся из отпуска, не хочется сразу возвращаться к бытовой жизни. Поэтому лови подборку мест, где можно отвлечься от реальности и наесться до состояния «я больше не могу». А потом все равно придется возвращаться к плите, поэтому вот гаджеты, которые облегчат жизнь на кухне. Ну а после — детей в школу собирать. Потому что лето, увы, не вечно 💔

   
7. 480 просмотров, 03 авг. 2026 г.

   А сегодня часть для тех, кто думает, что с сентября можно расслабиться. Многие зимой говорят: «Зачем мне SPF? Солнца же нет». Солнце зимой есть! Просто не такое агрессивное. UVA-лучи, которые виноваты в старении, проходят через облака, снег и даже окна. Если вы махнули на кожу рукой в будний день, когда бегали по городу, она припомнит это пигментацией в будущем. SPF — это как чистить зубы. Кожа должна быть под защитой каждый день. Купи хороший крем с SPF 30-50, поставь на видное место и тогда шансов махнуть рукой просто не останется. А если лень — просто вспомни, что в 50 ты скажешь себе…

8. 531 просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

   Когда не хочешь краснеть и стареть — нужен крем. При чем тот, что защищает от обоих типов лучей, увлажняет и делает так, чтобы загар был ровным. В этом сезоне меня спасает 11iProfessional с SPF 50+ — блокирует UVA и UVB-излучение, предотвращает ожоги и защищает от фотостарения, увлажняет и питает кожу. Текстура легкая, быстро впитывается, не оставляет липкой пленки и жирного блеска. Схема простая: наношу утром и обновляю каждые 2 часа ❤️

9. 571 просмотров, 02 авг. 2026 г.

   Делаем лицо проще, потому что читать все равно придется. Если ты вышла на улицу в промежутке с 12 до 15 часов без SPF, считай, что подписала договор на добровольное ускоренное старения. UVA-лучи — доставляют фотостарение прямо в глубокие слои дермы. А UVB — бьют по поверхности, оставляя ожоги. А в обед они работают в паре. Поэтому если даже нужно быстро пробежаться по делам с 12 до 3 — нанеси SPF. Не капельку на нос, а по всем правилам ❤️

10. 611 просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

    А с каким лицом читаешь ты? 💔

    
11. 628 просмотров, 01 авг. 2026 г.

    Как не умереть от джетлага и въехать в режим за пару дней: 1. До перелета: За 2–3 дня сдвигай режим в нужную сторону. На восток — ложись раньше, на запад — позже. Звучит просто, но кто это делает? Никто. 2. В самолете: — Сразу переведи часы на время прибытия. Чем раньше начнешь врать своему мозгу, тем лучше. — Спи, если ночь — маска на глаза, беруши в уши, кресло откинуть. — Алкоголь и кофеин не стоит. Только вода. Даже если очень хочется. 3. После прилета: — Утром или днем выйди на солнце на 30–60 минут. Это главная перезагруза. — Вечером — никакого яркого света. Телефон на минимум, лампы…

12. 607 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

    Он не выбирает. Он приходит и ломает тебя. Прилетаешь в новую страну, смотришь на часы — там обед, а организм уверен, что сейчас три часа ночи и пора бы уже спать. Это джетлаг. Как понять, что ты в жопе: — Ночью ты смотришь в потолок, а днем отключаешься. — Есть не хочется, или наоборот — две крайности. — Раздражаешься из-за того, что кто-то дышит рядом, а он, просто живет. Такой ад длится примерно один день на каждый час разницы. Летишь через три пояса — готовься к трем дням ада. Через восемь — неделя, и это еще оптимистично. Но, это пройдет. А впечатления от отпуска останутся. Главное…

    
13. 636 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

    Прекрасно быть женщиной,когда купила новые бусики и сразу настроение на все 100%. Нашла эту красоту у Катерины и не по цене крыла самолета.

    
14. 610 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

    Я даже чуточку жалею, что не в Москве. Потому что прямо сейчас, пока я тут у моря размышляю о смысле жизни в бистро «Цирк» на Цветном бульваре стартует сезон белых грибов. С 1 августа шеф-повар Денис Демьянов добавил в меню целых четыре новые позиции, и все они про грибы: — Лазанья с белыми грибами и соусом демиглас. — Куриный шницель с грибами и зеленым салатом. — Жареный картофель со сметаной и малосольным огурцом — та самая классика, которая никогда не надоедает. — Ризотто — потому что без него сезон белых грибов был бы неполным. Если вы в Москве и любите грибы — вам точно сюда. А если…

    
15. 611 просмотров, 31 июл. 2026 г.

    Я съела не один бортовой обед и только недавно решила разобраться: можно ли это есть без последствий? И главное — стоит ли? 1. На высоте 10 000 метров наш организм работает хуже: перистальтика замедляется, ферментов меньше. Тяжелая, жирная или сладкая еда (а в самолете ее в избытке) может вызвать вздутие и тяжесть. 2. Соль в соусах, бутербродах и гарнирах — задерживает воду и усиливает обезвоживание, потому что воздух в салоне суше, чем в пустыне. После такого обеда ты будешь выглядеть как герой известного мема: отеки и жажда обеспечены. 3. Десерты, сладкие напитки и даже белый хлеб дают…