Наташа в форме в мессенджере MAX — 7 033 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Наташа в форме»

1. 1.2K просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Воскресенья идеальны для того, чтоб есть завтраки со сковородки. Ну и для блинов, само собой [у меня как обычно, заварные, но на этот раз из кислого молока, получились нежные и с множеством дырочек]. На сковороде шакшука, овощи для которой тушились все время, пока стряпались блины. Очень томатно-ароматно вышло. В Нижнем прохладно и пасмурно. И вобще хочется супа 😁

   
2. 2.0K просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Счастливыееее! И очень серьезные. Хорошенькие, не могу 😁

   
3. 2.7K просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Ну вот щавель, холодец, сало, капусту квашеную и говядину я бы оставила, да) Всем сало! Ой, всем пятница 🔥

4. 2.3K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Рецепт, который будут спрашивать все, даже свекровь Легендарные кантуччи Их любят все: муж, ребенок, коллеги мужа, наш тренер, соседи. Короче, эти итальянские сухарики пеку много лет и просят не останавливаться. Для теста: Сахарная пудра 250 г Сахар с ванилью - 15 г или такой Яйца - 4 шт. Сливочное масло - 250 г. Разрыхлитель - 6 г (пол пакетика) Мука 510 - 550 г Смесь орехов и сушеных ягод - 250 г (миндаль, фундук, вяленая клюква или вишня) Первым делом промываем орехи и подсушиваем в духовке при 160• около 30 минут, периодически помешивая. Фундук после обработки легко…

   
5. 2.5K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Брауни из ни че го… Приготовила и буду еще. Прям отправляю в свою базу безглютеново-безмолочной выпечки. Безусловно, не такой сладкий и шоколадный, как классический брауни. Но! Шикарен для следящих за сахаром, калориями и вот этим вот всем. Разрез - суфле. И продолжает им оставаться после ночи в холодильнике! Добавьте столовую ложку сахара, так больше шансов, что менее отлетевшие члены семьи проникнутся вашей выпечкой. Банан оч спелый сладкий 2 шт. Яйцо 2 шт. Какао 30 г, 2 ст. л. с большой горкой Разрыхлитесь 5 г, 1/2 пакетика Соль 1 щепотка Сахар по желанию, я не добавляла Ваниль…

   
6. 2.4K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Хотела продолжить тему про тело и вес, но есть ощущение, что все уже в пятнице) А покуда впереди выходные, занесу сегодня еще два рецепта десертов - будет время попробовать. На любой углеводный вкус: легендарные итальянские кантуччи и шоколадный брауни без сахара. Выбирайте любой, по настроению, протоколу питания, дню цикла или наличию продуктов. Ну подождите. Мне все-таки интересны ваши сегодняшние настроения 😁 Вы за какой больше? 🔥 кантуччи ❤️ брауни

   
7. 2.6K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Опять салат для зеленых богинь. Сезонные овощи - раз. Редис вобще молодец - как горечь, богатая клетчаткой, улучшает выработку пищеварительных соков и желчи, а это облегчает работу печени и улучшает пищеварение. Там еще и антиоксиданты и вит С и даже Q10, так что не пропускаем. Спаржа не отстает, вместе со своей клетчаткой несет нам инулин [пребиотик, который подкармливает наши полезные бактерии в кишечнике]. А вместе с ним еще и фолиевую кислоту и антиоксиданты - все для нашей красоты. Много белка, зелени и витамина С - для усвоения этого макронутриента, за которым все так гоняются…

   
8. 3.1K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Про тело. Вес и не только. Упомянутая практика. Будем писать телу письмо. Не в заметках, на бумаге от руки. Не отвергая, без ожиданий, просто попробуем посмотреть на новый опыт с интересом. Начните с обращения. Тут может возникнуть ступор, долго не думайте, пишите, как чувствуете: буднично или ласково, просто наблюдайте за потоком мыслей и фиксируйте на бумаге. Подумайте, за что вы могли бы поблагодарить свое тело и отдельные его части и органы (руки, ноги, глаза и тд.) Да, вот так и пишите: благодарю за то, что каждый день я имею возможность видеть/ходить/… за то, что мои желудок и…

   
9. 3.1K просмотров, 18 июн. 2026 г.

   Никакой информационной нагрузки, только чуток вечернего настроения с грозой и свечой. Не пропускайте ужин 😉

10. 3.2K просмотров, 18 июн. 2026 г.

    Я этот секрет продавать, пожалуй, буду. А че.

11. 3.2K просмотров, 18 июн. 2026 г.

    Ахалай махалай, комментарий загружай!

12. 3.4K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Все делаю правильно, а вес стоит Сейчас такое количество информации на счет похудения и коррекции формы, что даже человек сведущий, невольно сомневается все ли делает так. Расскажу основные пункты, на которые следует обратить внимание. Во-первых, для условно здорового человека, схема снижения веса одна - дефицит калорий и физ нагрузка, подобранная в соответствии с целью. ВСЁ! Вот вобще всё и больше ничего. Совсем ничего. Нет никаких авторских методик. Здесь многие попадают в ловушку, ошибочно полагая, что питаются правильно. Чтобы стройнеть нужно есть! В рационе должно быть достаточно…

13. 3.7K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    Очень надеюсь, что вас выросли усы и вы знаете, что с ними делать. Если нет, то вот: Яичница с чесночными стрелками На смеси оливкового и сливочного обжарить репчатый лук пару минут со щепоткой соли и сахара. Добавить нарезанные стрелки и обжаривать вместе на среднем огне 7-8 минут. У меня сегодня еще один огромный лист кейла - он приготовился за минуту. Добавить яйца (при необходимости еще немного масла) и жарить до готовности белка на среднем огне. Я хотела сделать шакшуку на кокосовом молоке, но оно закончилось. Поэтому просто добавила заатара в конце для акценту (ближневосточная…

    
14. 3.8K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Вам, конечно, это не очень интересно, я понимаю. Но ведь мне надо с кем-то разделить эту радость, а в окно кричать я не могу, уже поздно. Короче. Сын съел печень! Взял и съел. Сам. Вобще ему было уготовано его любимое рагу с телятиной и черносливом, но все на ужин ели печень. Говорю: «Давай, может, с нами? Это почти говядина, там рядом». И он такой: «Накладывай» 😳 Итого освоены и полюблены: все виды мяса, язык, сердечки и теперь вот еще и печень. Я рад, очень рад! 😁 *как бы еще яйца вареные освоить))

15. 3.5K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Довезла 😁 Клубника, значит, а еще печень чья-то с домашнего подворья, чесночьи усы и яички. Печень сейчас заделаю на ужин, усы пожарю завтра с яйцами - будет зеленая шакшука по-деревенски)) Клубнику, само собой, надо есть живьем, но тут же обожраться. Придется печь галету, а часть оставлю для клубничного пюре на чиа пуддинг на десерт.