Островок стабильности и спокойствия. Психология. Бизнес. Баланс | Ильмира в мессенджере MAX — 58 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Островок стабильности и спокойствия. Психология. Бизнес. Баланс | Ильмира»

1. 40 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Обещанный разбор «руководителя мечты»

2. 44 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Нейрографика + МАК для внутреннего спокойствия и верных решений. Бывает так, что голова перегружена мыслями, а в принятии важного решения не помогает даже самый подробный план. В такие моменты логика начинает «буксовать», и мозг просит только одного — снизить градус тревоги и увидеть суть. На прошлый нетворкинг от вас поступил запрос на глубокую, красивую и расслабляющую практику. И в этот четверг мы сделаем именно её! Мы объединим метафорические ассоциативные карты (МАК) и нейрографику — метод, который буквально переписывает старые шаблоны реагирования на уровне нейронных связей. Что вас…

   
3. 46 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Коллеги, вы должны увидеть этот ролик. Я дала ему название: "Как удержать команду от паники во время кризиса" Предлагаю вам устроить интерактив, напишите, что вы видите на видео, как руководителю удается удержать команду, что она использует. А завтра я выложу свой разбор этого видео. Давайте подискутируем.

4. 53 просмотров, 27 июл. 2026 г.

   Знаете, стало интересно - сколько людей, действительно, посмотрели инструкцию. Я вижу, как читают новости хайповые, но не вижу, чтоб люди читали то, что им может спасти жизнь. Если вы прочли, оставьте ❤️

5. 68 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   Обещала вам инструкцию, что делать в ситуации, когда вы оказались в эпицентре ЧП. Как помочь себе и окружающим вас людям. Как кризисный психолог, я собрала пошаговый гайд по безопасности и саморегуляции при ЧП. В нём нет «воды» — только чёткие алгоритмы: - Что делать в первые 5 секунд, если накрывает паника или ступор. - Как правильно укрыться в здании и на улице. - Что делать при истерике, дрожи и агрессии у окружающих. - Как взять на себя роль лидера и остановить цепную реакцию хаоса в толпе. Читайте, сохраняйте в закладах и обязательно поделитесь с близкими. В нашем непредсказуемом…

6. 75 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   Сегодня случилось то, что, как мне казалось, никогда со мной не произойдет. Я на собственной шкуре прочувствовала, что значит оказаться в эпицентре реальной опасности. Когда вокруг ор, крики, на бешеной скорости уезжающие машины, темная дорога, сбивающееся дыхание от бега и резкий приказ эвакуироваться прямо сейчас. Этот день напрочь снес иллюзию о том, что «со мной этого точно не случится» и «я знаю, как буду себя вести». Когда ты читаешь об этом в новостях, смотришь по телевизору или даже проходишь профессиональное обучение на кризисного психолога, это ощущается совершенно иначе. Из…

7. 303 просмотров, 10 июл. 2026 г.

   Психологический Нетворкинг: Управление тревогой и оцифровка хаоса 😳Когда мир вокруг штормит, а проблемы наваливаются одна за другой, возникает опасное ощущение беспомощности: «Я больше ничего не контролирую». В таком состоянии любая «последняя капля» выбивает из колеи. 🥰 Но хорошая новость в том, что устойчивость и самообладание — это конкретный навык, который можно и нужно тренировать. Что мы будем делать на встрече? Это будет чистая практика в безопасном кругу сильных единомышленников: Проведём тактический аудит: переведём абстрактную тревогу в конкретные цифры и факты, вернув мозгу…

8. 411 просмотров, 25 июн. 2026 г., видео

   ...Эти цитаты вдохновляли Майкла в самые темные периоды его жизни. Они были для него не просто красивыми словами, а ментальными опорами, которые помогали не сломаться под весом мировой славы, жесткого давления отца и вечного одиночества. Когда весь мир видел в нем лишь идеальную машину для шоу, эти смыслы возвращали ему самого себя. В них — ключ к его гениальности, его манифест верности себе и напоминание каждому из нас: если внутри есть свет, никто не имеет права его тушить. Сохраняйте в закладки эти 7 ментальных якорей: 📜 «Ты особенный, Майкл! Просто я верю, что таких, как вы, больше…

9. 187 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Психологический Нетворкинг: Управление тревогой и оцифровка хаоса. Когда вокруг штормит (будь то бизнес, ремонт или семейные дедлайны), внутри незаметно копится колоссальный дисбаланс. Возникает ощущение беспомощности: «Я не справляюсь, я ничего не контролирую». В таком состоянии достаточно любой незначительной «последней капли» — забытого кошелька или порванной ребенком книжки — чтобы система взорвалась и вышибла вас из колеи. Не нужно ждать ментального кризиса. Устойчивость — это навык, который можно и нужно тренировать. 🔥Что мы будем делать на встрече? Мы не будем тратить…

   
10. 201 просмотров, 20 июн. 2026 г.

    Обещанная ссылка на чек-лист: 3 техники для работы с тревожностью за 60 секунд 🫶🏻 https://disk.yandex.ru/d/APOHOKU6E4x_og Качайте🔥

11. 155 просмотров, 20 июн. 2026 г.

    Почему одним всё даётся легко, а другие всю жизнь упахиваются и тащат всё на зубах? В соцсетях принято списывать это на «магическое мышление», успешный успех, сильные карты желаний или особые отношения со Вселенной. Но давайте снимем розовые очки: Вселенной до нас нет дела, а за любым «везением» стоит чистая нейробиология. То, что со стороны выглядит как лёгкость, в реальности — просто правильная настройка мозга и навык управлять предсказуемостью. В этом подкасте я без эзотерики и воды разложила: ✅ Что такое стресс на самом деле и почему это синоним слова «неожиданность». ✅ Как наш мозг…

12. 287 просмотров, 14 июн. 2026 г.

    Купила билеты в Москву✅ Люблю этот вайб. Поезд. Запах доширака и варенной курицы. Книга. В этот раз хочу почитать что нибудь легкое, художественное. Посоветуйте, что?

13. 616 просмотров, 02 июн. 2026 г.

    6:30 утра. Я бешено намываю полы в квартире. И нет, не потому, что у меня грязно. Просто сегодня моя младшая дочь сдает экзамен, и меня накрыло такой волной тревоги, что усидеть на месте было физически невозможно. Психологи — тоже люди. Мы так же переживаем за детей, ловим мандраж и ломаем голову, как со всем этим справиться. Разница лишь в том, что мы знаем механизмы работы нашей психики. Когда уровень стресса зашкаливает, а повлиять на ситуацию напрямую мы не можем (я ведь не пойду писать тест вместо нее), наш мозг судорожно ищет зону контроля. Психике жизненно необходимо перевести фокус…

14. 801 просмотров, 08 мая 2026 г., изображение

    Спонтанный отпуск подошёл к завершению 🫶🏻 И только возвращаясь домой, я вдруг поняла, насколько он был мне нужен. Как глубокий вдох перед долгим погружением. Впереди очень насыщенные два месяца. Два экзамена в институтах, где я учусь на супервизора и кризисного психолога. Два важных экзамена у дочери — ОГЭ и вступительные 🙄 И где-то между этим всем ещё нужно закончить ремонт на кухне… и, кажется, пора начинать строить летний домик на даче 🌿 И вот сейчас я особенно чувствую, как важно иногда просто уехать. Сменить картинку. Выдохнуть. Побыть рядом с семьёй.

    
15. 794 просмотров, 8 реакций, 08 мая 2026 г., изображение

    Спонтанный отпуск подошёл к завершению 🫶🏻 И только возвращаясь домой, я вдруг поняла, насколько он был мне нужен. Как глубокий вдох перед долгим погружением. Впереди очень насыщенные два месяца. Два экзамена в институтах, где я учусь на супервизора и кризисного психолога. Два важных экзамена у дочери — ОГЭ и вступительные 🙄 И где-то между этим всем ещё нужно закончить ремонт на кухне… и, кажется, пора начинать строить летний домик на даче 🌿 И вот сейчас я особенно чувствую, как важно иногда просто уехать. Сменить картинку. Выдохнуть. Побыть рядом с семьёй.