НЕЙРОТЕЛО Фитнес в мессенджере MAX — 24 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «НЕЙРОТЕЛО Фитнес»

1. 111 просмотров, 3 реакций, 16 мая 2026 г., видео

   🩻 ЛОПАТКИ: где они должны быть на самом деле? Вы слышали фразу «ГРУДЬ ВПЕРЁД, ПЛЕЧИ НАЗАД» и считали это идеалом осанки. 📌 Почему📌 СВЕДЕНИЕ ЛОПАТОК может навредить 👇 ❌ БЛОКИРОВКА СУСТАВОВ Когда вы сводите лопатки и выпячиваете грудь вперёд, блокируется работа суставов между рёбрами и позвоночником сзади. В результате невозможно полноценно вдохнуть в задние рёбра. ❌ ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ При таком положении грудная клетка поднимается вверх НА ВДОХЕ, а вместе с ней — и ЛОПАТКИ. Это приводит к зажатию шеи и напряжению трапециевидной мышцы. ❌ КОМПЕНСАЦИЯ Организм ищет…

2. 116 просмотров, 16 мая 2026 г., видео

   🩻 ЛОПАТКИ: где они должны быть на самом деле? Вы слышали фразу «ГРУДЬ ВПЕРЁД, ПЛЕЧИ НАЗАД» и считали это идеалом осанки. 📌 Почему📌 СВЕДЕНИЕ ЛОПАТОК может навредить 👇 ❌ БЛОКИРОВКА СУСТАВОВ Когда вы сводите лопатки и выпячиваете грудь вперёд, блокируется работа суставов между рёбрами и позвоночником сзади. В результате невозможно полноценно вдохнуть в задние рёбра. ❌ ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ При таком положении грудная клетка поднимается вверх НА ВДОХЕ, а вместе с ней — и ЛОПАТКИ. Это приводит к зажатию шеи и напряжению трапециевидной мышцы. ❌ КОМПЕНСАЦИЯ Организм ищет…

3. 55 просмотров, 04 мая 2026 г., видео

   🫁 ТЕСТ🫁 Проверьте себя: что вы знаете о ДИАФРАГМЕ Пройдите мини‑тест прямо сейчас: 1️⃣ Правда или миф? «Дыхание животом» — это правильное диафрагмальное дыхание. 2️⃣ Знаете ли вы? Через диафрагму проходят: • а) только нервы; • б) пищевод, аорта, лимфатический проток, нижняя полая вена; • в) ничего не проходит. 3️⃣ Может ли дисбаланс в работе диафрагмы вызывать ОТЁКИ? ─────────────────── 🩻 Правильные ОТВЕТЫ и интересные ФАКТЫ 💡 На встрече Клуба НейроТело врач и фитнес‑тренер Татьяна Галеева рассказала: ✔️ «Дыхание животом» — миф! Правильное диафрагмальное дыхание — плавное…

4. 53 просмотров, 3 реакций, 04 мая 2026 г., видео

   🫁 ТЕСТ🫁 Проверьте себя: что вы знаете о ДИАФРАГМЕ Пройдите мини‑тест прямо сейчас: 1️⃣ Правда или миф? «Дыхание животом» — это правильное диафрагмальное дыхание. 2️⃣ Знаете ли вы? Через диафрагму проходят: • а) только нервы; • б) пищевод, аорта, лимфатический проток, нижняя полая вена; • в) ничего не проходит. 3️⃣ Может ли дисбаланс в работе диафрагмы вызывать ОТЁКИ? ─────────────────── 🩻 Правильные ОТВЕТЫ и интересные ФАКТЫ 💡 На встрече Клуба НейроТело врач и фитнес‑тренер Татьяна Галеева рассказала: ✔️ «Дыхание животом» — миф! Правильное диафрагмальное дыхание — плавное…

5. 43 просмотров, 3 реакций, 02 мая 2026 г., видео

   🧠 ПОВЕРХНОСТНЫЕ и ГЛУБОКИЕ мышцы: в чём разница? Знаете ли вы, что мышцы в нашем теле делятся на два типа? Разберёмся, чем они отличаются! 👇 Поверхностные мышцы 💪: ⏺отвечают за объёмные, активные движения (тренировки, удержание тяжестей и т. д.); ⏺могут уставать — вы чувствуете жжение, напряжение или даже боль; ⏺тесно связаны с мозгом 🧠: посылают сигналы об усталости. Глубокие мышцы 🫁🩻: ⏺отвечают за мелкие движения и стабильность тела; ⏺отличаются другим типом метаболизма — в них не скапливается молочная кислота; ⏺имеют особую иннервацию: не посылают сигналов об…

6. 45 просмотров, 02 мая 2026 г., видео

   🧠 ПОВЕРХНОСТНЫЕ и ГЛУБОКИЕ мышцы: в чём разница? Знаете ли вы, что мышцы в нашем теле делятся на два типа? Разберёмся, чем они отличаются! 👇 Поверхностные мышцы 💪: ⏺отвечают за объёмные, активные движения (тренировки, удержание тяжестей и т. д.); ⏺могут уставать — вы чувствуете жжение, напряжение или даже боль; ⏺тесно связаны с мозгом 🧠: посылают сигналы об усталости. Глубокие мышцы 🫁🩻: ⏺отвечают за мелкие движения и стабильность тела; ⏺отличаются другим типом метаболизма — в них не скапливается молочная кислота; ⏺имеют особую иннервацию: не посылают сигналов об…

7. 41 просмотров, 02 мая 2026 г., изображение

   🌿 Режим ПОКОЯ  — тело восстанавливается Это состояние включает  ПАРАСИМПАТИЧЕСКУЮ нервную систему —  режим восстановления. 🧠 Когда активна  ПАРАСИМПАТИКА, тело: • Расслабляется и • Восстанавливается 🔹 Что происходит в теле? • Мышцы становятся  расслабленными, мягкими, снижается тонус. • Дыхание становится  глубоким и ровным. • Улучшается обмен  кислорода — мозг и ткани получают  больше энергии. • Нервная система  отдыхает и восстанавливается. 🔹 Пищеварение работает: • Нормально выделяется  желудочный и кишечный  сок. Появляется  перистальтика. •…

   
8. 40 просмотров, 4 реакций, 02 мая 2026 г., изображение

   🌿 Режим ПОКОЯ  — тело восстанавливается Это состояние включает  ПАРАСИМПАТИЧЕСКУЮ нервную систему —  режим восстановления. 🧠 Когда активна  ПАРАСИМПАТИКА, тело: • Расслабляется и • Восстанавливается 🔹 Что происходит в теле? • Мышцы становятся  расслабленными, мягкими, снижается тонус. • Дыхание становится  глубоким и ровным. • Улучшается обмен  кислорода — мозг и ткани получают  больше энергии. • Нервная система  отдыхает и восстанавливается. 🔹 Пищеварение работает: • Нормально выделяется  желудочный и кишечный  сок. Появляется  перистальтика. •…

   
9. 39 просмотров, 3 реакций, 30 апр. 2026 г.

   📌 СТРЕСС и НЕРВНАЯ СИСТЕМА — что происходит в теле? Наша нервная система работает в двух основных режимах: стресс и покой. Сегодня поговорим о первом — состоянии стресса. 🧠 Когда мы в стрессе, активируется СИМПАТИЧЕСКАЯ нервная система. Её ещё называют «бей или беги» — тело готовится к выживанию. 🔹 Что меняется в теле? ⚠️ Мышечный тонус повышается — мышцы включаются в «боевую готовность». ⚠️ Дыхание становится поверхностным, диафрагма «замирает», мышцы шеи и плеч напряжены и укорочены. ⚠️ Пищеварение замедляется → возможны гастрит, рефлюкс, тяжесть в желудке. ⚠️ Менструальный цикл…

10. 40 просмотров, 30 апр. 2026 г.

    📌 СТРЕСС и НЕРВНАЯ СИСТЕМА — что происходит в теле? Наша нервная система работает в двух основных режимах: стресс и покой. Сегодня поговорим о первом — состоянии стресса. 🧠 Когда мы в стрессе, активируется СИМПАТИЧЕСКАЯ нервная система. Её ещё называют «бей или беги» — тело готовится к выживанию. 🔹 Что меняется в теле? ⚠️ Мышечный тонус повышается — мышцы включаются в «боевую готовность». ⚠️ Дыхание становится поверхностным, диафрагма «замирает», мышцы шеи и плеч напряжены и укорочены. ⚠️ Пищеварение замедляется → возможны гастрит, рефлюкс, тяжесть в желудке. ⚠️ Менструальный цикл…

11. 38 просмотров, 2 реакций, 30 апр. 2026 г.

    ✨ Почему ФАСЦИИ — главный секрет здорового тела? ✨ Большинство думает, что старение затрагивает только кожу и мышцы. Но под ними скрывается ФАСЦИЯ — тонкая, эластичная соединительная ткань, которая обволакивает каждую мышцу, орган, сосуды и кости, словно невидимый трехмерный "костюм" всего тела. Здоровая фасция позволяет тканям свободно скользить, улучшает питание клеток и синтез коллагена. Из-за сидячего образа жизни, стресса, травм, операций или однотипных движений фасция: ❗️теряет эластичность, ❗️«залипает» и образует спайки. Результат: ▶️ хронические боли в спине, шее, плечах,…

12. 39 просмотров, 30 апр. 2026 г.

    ✨ Почему ФАСЦИИ — главный секрет здорового тела? ✨ Большинство думает, что старение затрагивает только кожу и мышцы. Но под ними скрывается ФАСЦИЯ — тонкая, эластичная соединительная ткань, которая обволакивает каждую мышцу, орган, сосуды и кости, словно невидимый трехмерный "костюм" всего тела. Здоровая фасция позволяет тканям свободно скользить, улучшает питание клеток и синтез коллагена. Из-за сидячего образа жизни, стресса, травм, операций или однотипных движений фасция: ❗️теряет эластичность, ❗️«залипает» и образует спайки. Результат: ▶️ хронические боли в спине, шее, плечах,…

13. 33 просмотров, 30 апр. 2026 г.

    Изменилось закреплённое сообщение чата

14. 35 просмотров, 1 реакций, 30 апр. 2026 г.

    💬 ЧАТ ОБСУЖДЕНИЙ «НЕЙРОТЕЛО Фитнес» Теперь у нашего канала есть чат для комментариев! Чтобы читать и оставлять комментарии к постам, подпишитесь на чат обсуждений по ссылке ниже 👇

15. 34 просмотров, 14 апр. 2026 г.

    Миофасциальный массаж🌀 Шея как камень, спина ноет, голова болит от стресса? Часто проблема не в мышцах, а в фасциях — тонких оболочках, которые их окружают. При сидячей работе и напряжении они склеиваются и тянут всё тело. Миофасциальный массаж (МФР) мягко «расклеивает» эти оболочки глубоким, но плавным давлением🙏 Без резких движений и масла. Что даёт: 💚Снимает хроническую боль в шее, спине, пояснице 💚Возвращает лёгкость движений и правильную осанку 💚Улучшает кровоток, уменьшает отёки Эффект заметен уже после первого сеанса. Дома можно поддерживать результат с помощью ролла,…