Похудение в мессенджере MAX — 726 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Похудение»

1. 29 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Ролл с ветчиной КБЖУ 282/25/3/39 🛑Ветчина из индейки 120г 🛑Томат 60г 🛑Салат айсберг 80г 🛑Экспонента натуральная 140г (35г/порцию) 🛑Чеснок сушеный 1/2 ч.л 🛑Горчица французская 1 ч.л 🛑Лаваш 50г Секреты Похудения — Подпишись

2. 248 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Похудение без мучений и давления Процесс снижения веса не должен превращаться в борьбу с собой. Если этот путь кажется тяжёлым, неприятным и вы постоянно "ломаетесь", то, возможно, выбранный подход вам не подходит. Комфорт — это не слабость, а основа устойчивого результата. Именно через него формируется привычка, которая остаётся надолго. Важно не подгонять себя под чужие схемы, а найти систему, которая действительно вписывается в ваш ритм жизни и даёт ощущение баланса. Секреты Похудения — Подпишись

   
3. 86 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Клубничные блины, в которых очень много белка🍓🥞 КБЖУ на все блины: 659/59/10/82 КБЖУ на 100г (4-5 блинов): 182/16)3/23 🥗 яйцо - 1шт 🥗 яичный белок - 90г 🥗 кефир - 220мл 🥗 вода - 200мл 🥗 сода - 1ч.л 🥗 подсластитель по вкусу 🥗 мука - 100г 🥗 протеин - 1 скуп Секреты Похудения — Подпишись

4. 86 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   3 белковых продукта для сытного и быстрого завтрака 💙Простые варианты, которые легко вписать в утренний рацион. Помогают получить энергию, надолго сохранить сытость и не тратить много времени на готовку. Секреты Похудения — Подпишись

5. 287 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Эффективные упражнения для тренировки ног 💙Подборка движений, которые помогают включить мышцы ног в работу, улучшить тонус и добавить силы без лишней нагрузки. Секреты Похудения — Подпишись

6. 303 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Правильно замораживаем 🍅 Секреты Похудения — Подпишись

7. 301 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Белковый хачапури 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑творог (у меня 2%) 120г 🛑яйцо 🛑мука (у меня пшеничная) 30г 🛑соль по вкусу 🛑сыр (у меня легкий) 50г 🛑соду погашенную уксусом/разрыхлитель Секреты Похудения — Подпишись

8. 328 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Ешь и худей 🔥 КБЖУ на всю порцию: 361/33/11/34. 🥗 Лаваш — 60 г 🥗 Куриное филе запеченное — 60 г 🥗 Помидор 🥗 Огурец 🥗 Кетчуп — 1 ст. л. 🥗 Сыр — 30 г 🥗 Морковь по-корейски — 30 г Соус: 🥗 Йогурт — 50 г 🥗 Горчица — по вкусу 🥗 Чеснок 🥗 Специи — по вкусу Секреты Похудения — Подпишись

9. 328 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Осанка и баланс 💙Комплекс упражнений направлен на формирование правильного положения тела и укрепление мышц, которые поддерживают позвоночник. Секреты Похудения — Подпишись

10. 334 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Тёплый пп салат с киноа 🥗 КБЖУ на всю порцию: 495/41.3/19.6/33.2 🥗 Киноа – 30 г 🥗 Куриное филе – 130 г 🥗 Лук репчатый – 50 г 🥗 Перец сладкий – 100 г 🥗 Кабачок – 100 г 🥗 Сыр Фета – 25 г 🥗 Масло растительное – 10 мл 🥗 Соль, сушеный чеснок – по вкусу Секреты Похудения — Подпишись

11. 355 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    Когда мы накладываем на себя строгие запреты, наша психика реагирует увеличением интереса и внутреннего сопротивления. Мозг воспринимает слово «нельзя» как сигнал важности и начинает сосредотачиваться на том, что запрещено. Чем строже рамки, тем выше риск срывов и обратного поведения. Гораздо эффективнее работает не запрет, а осознанный контроль и выбор. Важно замечать свои импульсы и не усиливать их запретами, так как это создает внутренний конфликт и усиливает желание нарушить правило. Секреты Похудения — Подпишись

    
12. 352 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Полезный паштет 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑куриная печень 200г 🛑лук - 1шт 🛑морковь - 2шт 🛑масло гхи - 15г 🛑соль щепотка 🛑гранулированный чеснок щепотка 🛑яблоко кислое половинка Секреты Похудения — Подпишись

13. 351 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Пп Наполеон👇🏻 КБЖУ 302/25/3/40 🥗 пудинг ванильный 200г 🥗 лаваш армянский 50г 🥗 фрукты/ягоды по вкусу 🥗 орешки по желанию Секреты Похудения — Подпишись

14. 601 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Как контролировать аппетит и не срываться 💙Это про выстраивание комфортного питания и привычек, которые помогают сохранять баланс без жёстких ограничений и лишнего стресса. Секреты Похудения — Подпишись

    
15. 589 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    А во сколько лет вы узнали? Что если натереть фольгу на тёрке,тёрка станет,как новая!😀🔥 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты Секреты Похудения — Подпишись