бережно с Дашей | психолог в мессенджере MAX — 9 928 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «бережно с Дашей | психолог»

1. 6.8K просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

   почему мы знаем что надо, хотим что надо, но всё равно не двигаемся? 🥐 — со стороны это выглядит как лень, плохая сила воли или слабая мотивация – и именно так мы сами себе это объясняем 📚 за параличом деятельности почти всегда стоит тревога: мозг считывает неопределённость или страх провала как угрозу и включает избегание избегание снижает тревогу прямо сейчас в моменте – но в следующий раз порог входа становится чуть выше 🌸 так и формируется петля... а как разрушить этот цикл читайте в посте

   
2. 6.7K просмотров, 188 реакций, 24 июн. 2026 г., изображение

   почему мы знаем что надо, хотим что надо, но всё равно не двигаемся? 🥐 — со стороны это выглядит как лень, плохая сила воли или слабая мотивация – и именно так мы сами себе это объясняем 📚 за параличом деятельности почти всегда стоит тревога: мозг считывает неопределённость или страх провала как угрозу и включает избегание избегание снижает тревогу прямо сейчас в моменте – но в следующий раз порог входа становится чуть выше 🌸 так и формируется петля... а как разрушить этот цикл читайте в посте

   
3. 6.9K просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

   последние недели я живу в каком-то странном режиме: всё как будто есть, а ощущения – нет — это не депрессия, не тревога в классическом смысле, а просто... пусто 📖 слишком много молока в кофе, видео на ютубе не затягивают, выйти погулять – надо заставлять себя, да и вообще… зачем? я знаю, что это такое и почему так бывает, но (по секрету говоря) знание не очень помогает, когда ты сидишь в этом сам поэтому я не стала ждать, пока само пройдёт, и начала потихоньку собирать себя обратно и составлять списочек маленьких вещей, которые чуть-чуть возвращают ощущение жизни делюсь, ведь может вы…

   
4. 6.8K просмотров, 244 реакций, 24 июн. 2026 г., изображение

   последние недели я живу в каком-то странном режиме: всё как будто есть, а ощущения – нет — это не депрессия, не тревога в классическом смысле, а просто... пусто 📖 слишком много молока в кофе, видео на ютубе не затягивают, выйти погулять – надо заставлять себя, да и вообще… зачем? я знаю, что это такое и почему так бывает, но (по секрету говоря) знание не очень помогает, когда ты сидишь в этом сам поэтому я не стала ждать, пока само пройдёт, и начала потихоньку собирать себя обратно и составлять списочек маленьких вещей, которые чуть-чуть возвращают ощущение жизни делюсь, ведь может вы…

   
5. 5.7K просмотров, 50 реакций, 24 июн. 2026 г., изображение

   Трусики Huggies® Ultra Comfort - мягкие, как облачко Лето - пора долгих прогулок, путешествий и приключений. Пусть малыш активно исследует мир, а Huggies позаботится о том, чтобы крохам было комфортно, что бы они ни делали. Трусики-подгузники Huggies Ultra Comfort для мальчиков и девочек дарят мягкость на 360°. 100% дышащие и ультрамягкие внутри и снаружи, они, словно облачко, обнимают вашего малыша. Сделанные из нежных материалов резиночки вокруг ножек и воздушный поясок-облачко снижают давление на кожу и риск появления натираний и красных следов даже при длительном ношении, при этом…

   
6. 6.5K просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

   вопрос_психологу 🪷 я быстро загораюсь новыми идеями, а потом так же быстро теряю интерес, а по итогу чувствую себя несобранной и нестабильной. со мной что‑то не так? прежде всего мне хочется сказать, что с вами всё в полном порядке 🎀 — быстрое загорание связано с дофаминовой системой: новизна даёт мощный импульс энергии и интереса ☕️🍨 когда новизна проходит, уровень стимуляции падает, и задача начинает требовать уже не вдохновения, а устойчивости и дисциплины если в этот момент включается мысль «я опять не довожу до конца», она подтачивает мотивацию ещё сильнее 🤩 вместо фокуса на…

   
7. 6.5K просмотров, 213 реакций, 24 июн. 2026 г., изображение

   вопрос_психологу 🪷 я быстро загораюсь новыми идеями, а потом так же быстро теряю интерес, а по итогу чувствую себя несобранной и нестабильной. со мной что‑то не так? прежде всего мне хочется сказать, что с вами всё в полном порядке 🎀 — быстрое загорание связано с дофаминовой системой: новизна даёт мощный импульс энергии и интереса ☕️🍨 когда новизна проходит, уровень стимуляции падает, и задача начинает требовать уже не вдохновения, а устойчивости и дисциплины если в этот момент включается мысль «я опять не довожу до конца», она подтачивает мотивацию ещё сильнее 🤩 вместо фокуса на…

   
8. 7.3K просмотров, 24 июн. 2026 г.

   читала ваши анонимные ответы и, честно, не могла пройти мимо 🤝 — иногда даже ловила себя на мысли, что хочется ответить каждому прямо там – поддержать, обнять, сказать, что это важно ✨ там были самые разные истории, но все, кто рискнул написать – вы уже делаете огромную работу просто тем, что останавливаетесь и честно смотрите внутрь. и я верю, что с этой опорой вы справитесь спасибо 🤍

9. 7.2K просмотров, 234 реакций, 24 июн. 2026 г.

   читала ваши анонимные ответы и, честно, не могла пройти мимо 🤝 — иногда даже ловила себя на мысли, что хочется ответить каждому прямо там – поддержать, обнять, сказать, что это важно ✨ там были самые разные истории, но все, кто рискнул написать – вы уже делаете огромную работу просто тем, что останавливаетесь и честно смотрите внутрь. и я верю, что с этой опорой вы справитесь спасибо 🤍

10. 7.3K просмотров, 50 реакций, 24 июн. 2026 г., изображение

    Присоединяйтесь к сообществу Huggies в МАХ! Делимся информацией о продуктах Huggies и скидках, проводим розыгрыши, помогаем советом и поднимаем друг другу настроение 😊 Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

    
11. 6.8K просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

    про страх который появился с опытом 🤩 раньше я выкладывала не думая – в четырнадцать лет не было внутреннего цензора, который останавливал бы руку над кнопкой «опубликовать» 🥨 // просто жила и показывала как живу без фильтров, без оглядки, без вопроса «а как это выглядит со стороны» прошло много времени, как я живу в цифровом мире – сейчас я психолог, и эта часть меня занимает большой и важный процент моей повседневности. и в то же время, выбранный мною путь психолога, накладывает ряд ограничений, о которых я и не могла подумать лет так пять назад 🤩есть этика 🤩есть профессиональные…

    
12. 8.0K просмотров, 233 реакций, 23 июн. 2026 г., изображение

    про страх который появился с опытом 🤩 раньше я выкладывала не думая – в четырнадцать лет не было внутреннего цензора, который останавливал бы руку над кнопкой «опубликовать» 🥨 // просто жила и показывала как живу без фильтров, без оглядки, без вопроса «а как это выглядит со стороны» прошло много времени, как я живу в цифровом мире – сейчас я психолог, и эта часть меня занимает большой и важный процент моей повседневности. и в то же время, выбранный мною путь психолога, накладывает ряд ограничений, о которых я и не могла подумать лет так пять назад 🤩есть этика 🤩есть профессиональные…

    
13. 7.2K просмотров, 50 реакций, 23 июн. 2026 г., изображение

    Как сказать "нет" и не чувствовать вину Вы стремитесь быть для всех удобным. Избегаете конфликтов, подстраиваетесь под близких. А внутри копится обида. Когда человек не умеет выбирать себя, он ищет одобрения снаружи: - соглашается на чужие просьбы, которые «должен» выполнить; - молча терпит манипуляции, чувствуя себя обязанным помочь; - предает свои желания ради чужого спокойствия. Лекции по психологии не помогут, пока нет четких личных границ и живого навыка отказывать. В одиночку этот навык не освоить, поэтому курс «Нематематика жизни» полностью состоит из живой работы с психологом в…

    
14. 7.1K просмотров, 23 июн. 2026 г.

    💌 короткое послание для тебя — если сегодня всё валится из рук, кажется, что ты не справляешься, и хочется просто спрятаться под одеяло… ты не обязана быть сильной каждый день, а то, что ты чувствуешь – абсолютно нормально. это продёт. а пока завари себе любимый чай или купи кофе, который казался неразумной тратой – порадуй себя. ты уже молодец ☕️ бережное #напоминание

15. 8.2K просмотров, 213 реакций, 23 июн. 2026 г.

    💌 короткое послание для тебя — если сегодня всё валится из рук, кажется, что ты не справляешься, и хочется просто спрятаться под одеяло… ты не обязана быть сильной каждый день, а то, что ты чувствуешь – абсолютно нормально. это продёт. а пока завари себе любимый чай или купи кофе, который казался неразумной тратой – порадуй себя. ты уже молодец ☕️ бережное #напоминание