Правильное питание | Здоровая еда в мессенджере MAX — 4 166 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Правильное питание | Здоровая еда»

1. 12 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Оборудуем рабочие зоны для склада и производства Компания "МеталлПро" производит промышленную мебель и складское оборудование для бизнеса. Что изготавливаем: ✅Упаковочные столы, сборочные и комплектовочные зоны ✅Монтажные и радиомонтажные столы, антистатика ✅Сетчатые контейнеры, зоны хранения и складирования ✅Мобильные тележки, ролл-контейнеры, сортопаки ✅Аксессуары для рабочих мест Подбираем решение под задачу: от стандартного варианта до комплектации рабочей зоны под ключ! Подходит для складов, производств, логистики, селлеров маркетплейсов, электромонтажных участков и сервисных…

2. 28 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Что съесть на завтрак на 381 ккалорий? 😊 Бжу - 17/15/38 ▪️ смесь овощная замороженная - 70 г ▪️яйцо - 2 шт ▪️молоко 2,5% - 20 г ▪️ масло растительное - 2 мл ▪️чиабата бездрожжевая - 60 г ▪️ листья салата ▪️соль, специи Из овощей и яиц приготовить омлет 😊

   
3. 30 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Что съесть на завтрак на 381 ккалорий? 😊 Бжу - 17/15/38 ▪️ смесь овощная замороженная - 70 г ▪️яйцо - 2 шт ▪️молоко 2,5% - 20 г ▪️ масло растительное - 2 мл ▪️чиабата бездрожжевая - 60 г ▪️ листья салата ▪️соль, специи Из овощей и яиц приготовить омлет 😊

   
4. 63 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Получите 400 рублей на счет мобильного телефона Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши! Узнать больше #реклама 16+ portal.yandex.ru О рекламодателе

5. 69 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🥒 ПП БУРГЕР С РИКОТТОЙ И КАБАЧКОМ Лёгкий, сочный и без лишнего масла 😍 Отличный вариант для ужина или перекуса! Ингредиенты (на 2–3 бургера): • Кабачок – 300 г • Рикотта (или творог 5%) – 150 г • Яйцо – 1 шт. • Мука овсяная (или рисовая) – 40 г • Сыр (для начинки) – 60 г • Чеснок – 1 зубчик • Соль, перец, паприка – по вкусу • Зелень – по желанию Приготовление: Кабачок натереть и хорошо отжать лишнюю жидкость. Добавить рикотту, яйцо, муку, чеснок и специи — замесить мягкое тесто. Сформировать шарики, затем лепёшки. Внутрь положить кусочек сыра, закрыть и слегка приплюснуть. Жарить на…

   
6. 70 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🥒 ПП БУРГЕР С РИКОТТОЙ И КАБАЧКОМ Лёгкий, сочный и без лишнего масла 😍 Отличный вариант для ужина или перекуса! Ингредиенты (на 2–3 бургера): • Кабачок – 300 г • Рикотта (или творог 5%) – 150 г • Яйцо – 1 шт. • Мука овсяная (или рисовая) – 40 г • Сыр (для начинки) – 60 г • Чеснок – 1 зубчик • Соль, перец, паприка – по вкусу • Зелень – по желанию Приготовление: Кабачок натереть и хорошо отжать лишнюю жидкость. Добавить рикотту, яйцо, муку, чеснок и специи — замесить мягкое тесто. Сформировать шарики, затем лепёшки. Внутрь положить кусочек сыра, закрыть и слегка приплюснуть. Жарить на…

   
7. 77 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Ровные зубы и правильный прикус с элайнерами EUROKAPPA - научно-клинический центр ортодонтии; - бесплатная консультация ортодонта; - индивидуальная скидка на ортодонтию; - 10 лет работы; - Расположение: м. Менделеевская; - От 22 200 руб. в месяц; - Рассрочка 0%; Незаметные и эстетичные. Просты в уходе. Срок лечения — от 6 месяцев. Записаться онлайн Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама eurokappa.moscow О рекламодателе

   
8. 81 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Вкуснейший белковый салат 🥬 63 ккал на 100г 🔥 Ингредиенты -филе курицы 250г -шампиньоны 200г -фасоль красная 100г -салат айсберг 150г -помидор 200г -лук репчатый 100г -сметана 100г -соль, перец, паприка, чеснок, приправа для курицы К курице добавить соль, перец, паприку, чеснок, приправу для курицы и запечь. Шампиньоны выложить на сухую сковороду, немного выпарить жидкость, затем добавить лук, соль, и тушить до тех пор пока полностью не выпарится жидкость и лук станет мягким. Это очень вкусно 🤤

   
9. 82 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Вкуснейший белковый салат 🥬 63 ккал на 100г 🔥 Ингредиенты -филе курицы 250г -шампиньоны 200г -фасоль красная 100г -салат айсберг 150г -помидор 200г -лук репчатый 100г -сметана 100г -соль, перец, паприка, чеснок, приправа для курицы К курице добавить соль, перец, паприку, чеснок, приправу для курицы и запечь. Шампиньоны выложить на сухую сковороду, немного выпарить жидкость, затем добавить лук, соль, и тушить до тех пор пока полностью не выпарится жидкость и лук станет мягким. Это очень вкусно 🤤

   
10. 86 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    🧡 ПП куриный кекс — лёгкий и белковый вариант Сочный, ароматный и без лишнего жира — идеально для ужина или перекуса 👌 📝 Ингредиенты (ПП версия): ✔ Филе куриного бедра (или грудки) — 500 г ✔ Яйца — 2 шт ✔ Сыр (30–40%) — 120 г ✔ Греческий йогурт 2–5% — 2 ст. л (вместо майонеза и сметаны) ✔ Овсяная или цельнозерновая мука — 2 ст. л ✔ Копченая паприка — 1 ч. л ✔ Сушеный чеснок — 1 ч. л ✔ Соль, перец — по вкусу ✔ Зеленый лук 🔥 КБЖУ на 100 г (примерно): ▫ 165 ккал ▫ Белки — ~18 г ▫ Жиры — ~8 г ▫ Углеводы — ~4 г 👩‍🍳 Приготовление: Нарежьте курицу небольшими кусочками. Добавьте яйца,…

    
11. 87 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    🧡 ПП куриный кекс — лёгкий и белковый вариант Сочный, ароматный и без лишнего жира — идеально для ужина или перекуса 👌 📝 Ингредиенты (ПП версия): ✔ Филе куриного бедра (или грудки) — 500 г ✔ Яйца — 2 шт ✔ Сыр (30–40%) — 120 г ✔ Греческий йогурт 2–5% — 2 ст. л (вместо майонеза и сметаны) ✔ Овсяная или цельнозерновая мука — 2 ст. л ✔ Копченая паприка — 1 ч. л ✔ Сушеный чеснок — 1 ч. л ✔ Соль, перец — по вкусу ✔ Зеленый лук 🔥 КБЖУ на 100 г (примерно): ▫ 165 ккал ▫ Белки — ~18 г ▫ Жиры — ~8 г ▫ Углеводы — ~4 г 👩‍🍳 Приготовление: Нарежьте курицу небольшими кусочками. Добавьте яйца,…

    
12. 86 просмотров, 2 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

    5 причин подписаться на канал Дентекс в Макс! Наш канал объединяет профессионалов стоматологии: от практикующих врачей до владельцев клиник. Для всех найдётся ценная информация! Вас ждут: ✅ Экспертные мнения о стоматологическом оборудовании от практикующих специалистов; ✅ Профессиональные обзоры оборудования, которые помогут вам сделать правильный выбор; ✅ Анонсы стоматологических выставок, конгрессов, вебинаров; ✅ Специальные предложения, акции и выгодные цены на оборудование; ✅ Розыгрыши ценных призов и билетов на мероприятия Подписывайтесь и будьте в курсе главных событий и растите…

13. 96 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    🔥 Хе из куриных желудочков — вкусная, сочная и в меру острая закуска, которая отлично подойдёт и к семейному ужину, и к праздничному столу! 📝 Ингредиенты: — Куриные желудочки — 1 кг — Лук репчатый — 1 шт — Свежий огурец — 1 шт — Болгарский перец — 1 шт — Кинза — 1 пучок — Чеснок — 3–4 зубчика Для маринада: — Соль — 0,5 ст. л. — Сахар — 1 ст. л. — Соевый соус — 1 ст. л. — Чёрный перец — 1/3 ст. л. — Молотый кориандр — 1/3 ст. л. — Уксус 70% — 0,5 ст. л. (если любите покислее — можно добавить ещё 0,5 ст. л.) Для заправки: — Растительное масло — 100 мл — Паприка —…

    
14. 97 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    🔥 Хе из куриных желудочков — вкусная, сочная и в меру острая закуска, которая отлично подойдёт и к семейному ужину, и к праздничному столу! 📝 Ингредиенты: — Куриные желудочки — 1 кг — Лук репчатый — 1 шт — Свежий огурец — 1 шт — Болгарский перец — 1 шт — Кинза — 1 пучок — Чеснок — 3–4 зубчика Для маринада: — Соль — 0,5 ст. л. — Сахар — 1 ст. л. — Соевый соус — 1 ст. л. — Чёрный перец — 1/3 ст. л. — Молотый кориандр — 1/3 ст. л. — Уксус 70% — 0,5 ст. л. (если любите покислее — можно добавить ещё 0,5 ст. л.) Для заправки: — Растительное масло — 100 мл — Паприка —…

    
15. 109 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    🥒 Запечённые кабачки со специями — хрустящие и очень вкусные 😍✨ Даже те, кто не любит кабачки, оценят этот рецепт 🤍 Отлично сочетаются с йогуртовым соусом с чесноком и укропом 🌿 🌱 Ингредиенты (в граммах): • Кабачки — 500 г (3–4 шт) • Оливковое масло — 50 г • Кукурузная мука — 30 г • Паприка — 1 ч. л. • Чёрный перец — 1 ч. л. • Соль — по вкусу • Куркума — 0,5 ч. л. 💡 Соус (по желанию): • Йогурт натуральный — 150 г • Чеснок — 1–2 зубчика • Укроп — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Нарезать кабачки кружочками или дольками. Смешать с маслом, специями и кукурузной мукой. Выложить на…