СНИЖЕНИЕ ВЕСА|Анна Вахрушева в мессенджере MAX — 6 подписчиков, аналитика и статистика
@id860223148522_biz
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
О канале СНИЖЕНИЕ ВЕСА|Анна Вахрушева
Владелец канала пока не добавил описание.
Основные метрики
Последние публикации канала «СНИЖЕНИЕ ВЕСА|Анна Вахрушева»
- 20 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео
ПП-котлеты из птицы с брокколи 💚Ингредиенты Рубленое филе — 400–500 гр Соцветия брокколи — 150–200 гр Яйцо — 1 шт Сыр легкий (тертый) — 40–50 гр Соль, перец по вкусу #обед #курица
- 34 просмотров, 30 мая 2026 г.
Почему после еды хочется что-нибудь ещё… даже если ты сыта? Ты только что поела. Вроде хватило. А через 15 минут — тянешься к чему-то ещё. Обычно к сладкому.🥨🍪 Знакомо? Это не про “ты слабая”. Это про сигналы тела. Вот 4 причины, почему так происходит: 🔹Еда без насыщения. Если в приёме пищи не было достаточно белка, жиров или клетчатки — насыщение быстро проходит. 🔹Скачок сахара. Поела углеводы (особенно быстрые) → глюкоза в крови резко выросла → инсулин прыгнул → через час ты снова голодна. Даже если съела “много”. 🔹Нет вкусового удовлетворения. Ты поела “правильно”, но без вкуса и…
- 33 просмотров, 29 мая 2026 г.
Я ловлю себя на одной мысли. Когда ты долго в теме питания, то начинаешь… уставать от всех этих правил. 🔹Не есть после шести. 🔹Пить воду. 🔹Делать дефицит. 🔹Не есть сладкое. 🔹Контролировать. 🔹Держаться. Держаться — вот ключевое слово. Как будто, чтобы быть стройной, надо всё время держаться. Держаться за тарелку, за голод, за план, за результат. Но ведь в этом не может быть нормальной жизни. Ты не приходишь к стройности — ты приходишь к усталости. А потом всё срывается, и ты снова у старта. Я много лет в этой теме. И чем глубже и дольше в ней — тем проще я смотрю на вещи. Не надо…
- 60 просмотров, 12 мая 2026 г., изображение
Я не всегда была консультантом по питанию. И уж точно не рождалась с любовью к брокколи и капусте🥦 Еще в школе мы с подружкой находили складки возле подмышки и начинали худеть. В 21 год, после рождения старшего сына, у меня обнаружились камни в желчном пузыре, жесткие приступы и страх, что мой малыш останется без меня. Именно поэтому я перестала есть жирное и жареное, острое и копченое. в 25 лет я перестала кушать хлеб и макароны, чтоб оставаться стройной. Но дальше…появилась навязчивая любовь к мучному и сладкому. Появились лишние кг, которые сама я убрать не смогла. Утром я…
- 45 просмотров, 12 мая 2026 г.
НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ Я Анна. И я знаю, как это — просыпаться уже уставшей… и видеть в зеркале тело, которое тебе не нравится. Когда: — вес уходит, ты радуешься и гордишься собой, а вечером ты вдруг решаешь поесть вкусно и снова откат и разочарование — сладкое как будто «сильнее тебя» — живот, отёки, тяжесть — как будто это уже навсегда И самое обидное — ты стараешься. Но любимого веса по прежнему нет. Я 13 лет работаю с питанием и снижением веса. И вижу одну и ту же причину: неправильная система, а не слабая сила воли. 🔥 Я помогаю женщинам 30–50: — снижать вес без жёстких диет — убирать тягу…